Kokoswasser: Geschmack und Nährstoffe, um Ihre Feuchtigkeit in diesem Sommer wieder aufzufüllen!
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Wer kann an einem Sommertag kaltem, erfrischendem Kokoswasser widerstehen? Mit der Ankunft der heißesten Jahreszeit fragt unser Körper nach natürlichen Getränken, die den Durst auf schmackhafte und nahrhafte Weise befeuchten und stillen. Aus diesem Grund steht diese köstliche tropische Frucht, die in der brasilianischen Küche so präsent ist, ganz oben auf der Liste der Zutaten, die in Zeiten starker Hitze im Land verwendet werden.
Feuchtigkeit ist notwendig und mit Kokoswasser wird es viel einfacher und schmackhafter! Das Getränk hat wenig Kalorien und ist ideal für diejenigen, die sich für den Sommer fit halten möchten. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier hat Kokosnusswasser nicht nur eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf den Körper, sondern auch eine unglaubliche Nährstoffzusammensetzung für unsere Gesundheit:
"Kokosnusswasser ersetzt die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte und ist außerdem reich an Kalium, das zur Kontrolle des Blutdrucks und des Auftretens von Krämpfen beiträgt. Es enthält weniger Natrium als isotonische Getränke, die von Sportlern verwendet werden, die das Natrium ersetzen müssen durch Schweiß in größerer Menge verloren ", erklärt der Fachmann.
Wann ist die beste Zeit, um Kokoswasser zu trinken?
Laut Dr. Carolina Xavier gibt es einige bestimmte Momente, in denen Kokosnusswasser aufgenommen werden muss, da wir auch bei übermäßigem Verzehr vorsichtig sein müssen: "Die beste Zeit zum Trinken ist nach dem Üben von körperlicher Aktivität beim Treffen von Büro oder als Getränkeoption in einem gesunden Snack. Es ist wichtig, vorsichtig zu sein und in Maßen zu konsumieren, da es sich um ein kohlenhydrathaltiges Getränk handelt. Ersetzen Sie Mineralwasser daher nicht vollständig durch Kokosnusswasser ", analysiert der Ernährungsberater.
Kombinieren Sie Kokoswasser mit anderen Zutaten
Kokoswasser ist nicht nur äußerst nahrhaft und lecker, sondern auch ein vielseitiges Getränk, das in verschiedenen Zubereitungen enthalten sein kann, um Ihrem Sommer Geschmack und Nährstoffe zu verleihen. Hier sind einige Optionen zur Vorbereitung:
- Grüner Saft mit Kokoswasser: Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier ist die Kombination nicht nur äußerst gesund, sondern auch ideal, um den Körper zu reinigen und ihn gesünder und giftfrei zu machen. Wie wäre es, wenn Sie das Getränk an den heißesten Morgen des Sommers hinzufügen?
- Kokoswasser und Ingwer: Versuchen Sie, Kokoswasser mit einigen Ingwerscheiben zu mischen. Die Kombination ist nicht nur erfrischender, sondern auch wichtig, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Wohlbefinden zu fördern. Lassen Sie die Ingwerscheiben einige Stunden mit dem Kokoswasser im Glas, damit der Geschmack betont wird.
- Grüne Bananenbiomasse und Kokoswasser: Bereiten Sie einige Eiswürfel vor, um sie mit dieser Kombination in die Getränke zu geben, und fügen Sie Säfte und Vitamine hinzu. Sie werden Vorteile und Geschmack in einer einzigen Zubereitung hinzufügen.
- Frucht-Eis am Stiel mit Kokosnusswasser: Wählen Sie eine Frucht Ihrer Wahl und bereiten Sie einen Saft zu, diesmal jedoch mit Kokosnusswasser. In einem Mixer schlagen und dann in Pfannen und in den Gefrierschrank stellen. Eis am Stiel sind an den heißesten Sommertagen eine gute Wahl für die ganze Familie!
