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Hafer mit Papaya, Banane, Apfel, Joghurt und Honig Taeq 200g
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und das weiß jeder. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass es für diese Tageszeit ideale Lebensmittel gibt, und das Frühstücksflockenmusli ist eines davon, da es der Gesundheit vollkommen zuträglich ist. Vollständige Option und sehr einfach zu Hause zuzubereiten. Musli ist reich an Nährstoffen, die Ihnen helfen, den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
Diese Art von Getreide wird aus einer Mischung von rohem oder geröstetem Hafer und Getreide hergestellt. Es kann mit einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Nüssen, getrockneten Früchten usw. gemischt werden. Es gibt auch viele Möglichkeiten zu konsumieren. Sie können Milch, Joghurt, frisches Obst, Honig oder sogar Desserts wie Obstsalat verwenden.
Der Hauptgrund, warum der Verzehr von Musli-Getreide gut für Ihre Gesundheit ist, ist die große Menge an Ballaststoffen in der Zusammensetzung. Sein Hauptbestandteil ist Hafer, ein Lebensmittel, das neben Magnesium, Proteinen, Eisen und Zink eine reichhaltige Quelle für lösliche und unlösliche Fasern enthält. Aufgrund des Vorhandenseins dieser Ballaststoffe profitiert der Körper in mehreren Aspekten: Blutzuckerkontrolle, wodurch Insulinspitzen im Blut vermieden werden, Kontrolle des schlechten Cholesterins (LDL), größeres Sättigungsgefühl, Regulierung des Darmtransits, Prävention von Krebs bei Darm usw.
"Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Fasern von Getreide und Getreideprodukten Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verhindern und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können", kommentiert die Ernährungswissenschaftlerin Anete Mecenas, die einen Master in Pharmazeutischen Wissenschaften an der UFRJ besitzt . "Der Verzehr von Ballaststoffen ist entscheidend für einen gesunden Gewichtsverlust, da diese Substanzen zu einer stärkeren Beseitigung von Fett im Stuhl beitragen. Suchen Sie nach einer vollkornreichen Diät und seien Sie ein Liebhaber von Ballaststoffen", sagt der Ernährungsberater, Spezialist für funktionelle Lebensmittel und Ernährung Sport und Nutrigenomics.
Ein weiterer Vorteil des Konsums von Musli ist seine Praktikabilität. Die Entschuldigung, dass nicht genug Zeit für die Zubereitung und das Frühstück vorhanden ist, kann nicht mehr verwendet werden. Heutzutage ist dieses Getreide bereits in den Supermarktregalen fertig und kann vor Ort verzehrt werden.
