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Wenn der Traum vom Hochzeitstag immer näher rückt, damit alles wie geplant verläuft, ist es notwendig, auf die kleinsten Details zu achten, einschließlich der Gesundheit des Körpers! Neben allen Details für die Zeremonie und die Party geht es der Braut auch darum, das Kleid perfekt zu tragen und so viele Stunden zu feiern! Schauen Sie sich einige wichtige Tipps an, um eine Fitness-Braut zu sein, und bereiten Sie Ihren Körper auf den lang erwarteten "Ja" -Tag vor!
Es gibt Monate, Tage und möglicherweise sogar Jahre, die auf diesen Tag warten. Für Frauen, die in einem Schleier und einer Girlande heiraten wollen, ist es ein Traum, Angst und Nervosität zu übernehmen, wenn sie die Kirche in Weiß betreten. Um an Ihrem Hochzeitstag eine Disposition und einen skulpturalen Körper zu gewährleisten, lesen Sie die Anweisungen der Ernährungsberaterin Paola Lisboa:
7 Tipps, um Ihren Körper vor der Hochzeit vorzubereiten
1 - Zucker reduzieren : Wenn das Reduzieren gut ist, ist das Schneiden ideal, wie der Fachmann erklärt: "Zucker muss nicht Teil der Ernährung sein, bevorzugen Sie den Zucker, den wir natürlich in Lebensmitteln finden, wie zum Beispiel in Wurzeln und Früchten", zeigt den Ernährungsberater an.
2 - Aufmerksamkeit für den Kohlenhydratkonsum: Laut Paola ist es wichtig, komplexe Kohlenhydrate in Vollwertkost zu bevorzugen, da sie eine wichtige Energie- und Nährstoffquelle für unser Wohlbefinden darstellen. Beseitigen Sie einfache Kohlenhydrate wie Weißreis, Weißbrot und andere.
3 - Bevorzugen Sie natürliche Säfte: Um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, tragen ganze Früchte oder natürliche Säfte alle nützlichen Substanzen für den Körper mit sich. Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien, die den Körper gesund machen.
"Schneiden Sie Erfrischungsgetränke und industrialisierte Säfte aus Ihren Lebensmitteln. Diese Produkte enthalten eine hohe Konzentration an Zucker und chemischen Konservierungsstoffen, die Ihre Organismen aus dem Gleichgewicht bringen, Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügen und nicht nur süchtig machen", sagt Dr. Paola.
4 - Vermeiden Sie alkoholische Getränke: Häufiger Alkoholkonsum führt zu Blähungen, insbesondere bei Menschen, die unter Flüssigkeitsretention leiden. Darüber hinaus haben sie einen hohen Kaloriengehalt und können zu einer Gewichtszunahme führen.
5 - Frittierte Lebensmittel schneiden: Obwohl sie täglich die begehrtesten Lebensmittel sind, erhöht der ständige Verzehr von frittierten Lebensmitteln den Cholesterinspiegel im Blut und trägt zum unerwünschten Fett im Bauchbereich bei, das wir am Vorabend der Hochzeit weit entfernt von der Hochzeit sehen möchten unser Körper!
6 - Nehmen Sie Tees in Ihr tägliches Leben auf: Diese Getränke wirken thermogen und tragen zusätzlich zu einem gesunden Gewichtsverlust bei. Sie sind gute Nährstoffquellen und äußerst vielseitig und können zu verschiedenen Tageszeiten, ob heiß oder kalt, konsumiert werden.
7 - Bewegen Sie sich: Suchen Sie nach einer körperlichen Aktivität, die Ihnen Freude macht, und üben Sie sie mindestens fünfmal pro Woche mit Hilfe eines Fachmanns auf dem Gebiet. Ständiges Üben hilft, die Disposition zu verbessern, sorgt für einen gesunden Gewichtsverlust, stärkt die Muskeln und hilft, Angstzustände vor der Ehe abzubauen, da während des Übens ein guter Serotoninspiegel, das Wohlfühlhormon, freigesetzt wird.
