Köstlich und nahrhaft, haben Sie jemals über die Vorteile nachgedacht, die Feigen für Ihre Gesundheit bringen können? Ob in Form von Gelee oder in Natura, die Zusammensetzung dieser Frucht ist für unseren Organismus sehr kraftvoll und daher kann es eine gesunde und natürlich schmackhafte Handlung sein, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen! Sehen Sie, was diese Zutat uns zu bieten hat:
Feige ist reich an Nährstoffen
Die Feige ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und hat aufgrund der Samen einen süßen Geschmack und eine glatte und knusprige Textur. Aus diesem Grund wird es laut der Ernährungswissenschaftlerin Luciana Fiorese häufig in hausgemachten Süßigkeiten und Marmeladen konsumiert. Es ist jedoch auch eine köstliche Frucht, wenn es in seiner natürlichen oder sogar trockenen Form genossen wird.
"Die Feige ist eine der bekanntesten und beliebtesten Früchte weltweit, besonders hier in Brasilien, wo Süßigkeiten und Marmeladen hergestellt werden. Sehr bemerkenswert für ihren Geschmack, hat sie auch einen wichtigen Nährwert für die Gesundheit des Körpers. der Haut und der weiblichen Schönheit zum Beispiel ", analysiert der Fachmann, der die 7 Hauptvorteile des Einfügens der Feige in die tägliche Ernährung hervorhob. Auschecken!
1. Abb. Hilft bei der Kontrolle des Cholesterins
Feigenblätter sind reich an Ballaststoffen, Fettsäuren und Antioxidantien und können zur Verringerung des Triglyceridspiegels verwendet werden. Infolgedessen senken sie den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) und erhöhen den des guten Cholesterins (HDL), wodurch die Ansammlung von Fett in den Arterien und folglich die mögliche Verstopfung verhindert wird, die sogar zu Herzinfarkten führen kann.
2. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Feigen enthalten extrem viel Kalium und wenig Natrium. Dieses Mineral wirkt sich positiv auf den Gefäßtonus aus, trägt zur Senkung des Blutdrucks bei und unterstützt den Herzdruck, indem es neben Phenol auch die essentiellen Fettsäuren Omega 3 und 6 enthält. Es ist gut daran zu denken, dass überschüssiges Natrium den Blutdruck erhöht, was zu Bluthochdruck führen kann.
3. Figo hilft beim Abnehmen
Wie jede faserreiche Frucht bekämpfen auch Feigen Verstopfung, da sie den Darm regulieren. Darüber hinaus sorgt dieser Nährstoff für Sättigung und vermeidet so Essattacken und trägt folglich zum Gewichtsverlust bei.
4. Macht die Haut schön und gesund
Feigen enthalten auch Vitamin C- und B-Komplexe, die einen antioxidativen Faktor haben. Dadurch verbessern sie das Erscheinungsbild der Haut und machen sie gesünder und fern von Entzündungen, die Akne verursachen. Ein Tipp ist, ein Peeling mit Obst, Honig und Zucker zu machen.
5. Obst hilft bei der Behandlung von Diabetes
Studien behaupten, dass Chlorogensäure helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, was diese Frucht zu einer guten Option für Menschen mit Typ-II-Diabetes mellitus macht. "Viele Magazine und Websites weisen auf Feigenblatt-Tee hin, aber ich sage immer, dass Sie mit Exzessen vorsichtig sein sollten. Sie können die Diabetes-Behandlung nicht gegen trendige Tees oder Empfehlungen von Freunden eintauschen", sagt Luciana Fiorese.
6. Getrocknete Feigen sind eine Energiequelle
Getrocknete Feigen enthalten nicht nur verschiedene Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, sondern sind auch eine ausgezeichnete Quelle für konzentrierte Energie. Im Gegensatz zu frischen Feigen, bei denen 100 g etwa 74 Kalorien enthalten, haben 100 g bei trockenen Feigen fast 250 Kalorien. Damit geben sie wieder Sättigung und verringern den Hunger.
7. Obst gibt mehr Gesundheit und Disposition
Die Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und liefert neben den Mineralien Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Natrium und Kalium die Vitamine A, B1 und B2. Zusammen wirken diese Nährstoffe für das gute Funktionieren unseres Organismus.
