Haben Sie jemals daran gedacht, dass Ihre Emotionen Ihren Körper beeinflussen können? Das mag zunächst etwas seltsam klingen, ist aber wahr! Nervöse Gastritis ist beispielsweise der Name für das Gefühl von Magenbeschwerden, die durch übermäßigen Stress, Angstzustände und Nervosität verursacht werden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass mit einer kleinen Änderung der Essgewohnheiten und mit Hilfe bestimmter Lebensmittel zur Verbesserung der Verdauung die Symptome dieser Gastritis kontrolliert werden können. Treffen Sie einige von ihnen!
1. Aloe-Saft wirkt stark entzündungshemmend
Aloe Vera ist eine der Heilpflanzen, die helfen können, durch nervöse Gastritis verursachte Wunden im Magen zu heilen. Aloe Vera, auch bekannt als Aloe Vera (sein wissenschaftlicher Name), hat ein starkes Gel in ihren Blättern, das, wenn es zur Herstellung von natürlichem Aloe Vera-Saft verwendet wird, als ausgezeichnete Heilung und entzündungshemmend im Körper wirken kann.
2. Tees helfen, Schmerzen zu lindern
Wenn es darum geht, den Körper im Gleichgewicht zu halten und Symptome von Stress und Angst zu lindern, sind Tees eine Spezialität in dieser Angelegenheit. Bei nervöser Gastritis sind Melisse, Fenchel und Kamillentee die Hauptakteure - sie wirken als Adjuvantien bei der Behandlung, wenn sie zusammen mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden.
3. Lachs und fettarmes Fleisch
Proteine können auch Teil der Lebensmittel sein, die bei der Bekämpfung der Beschwerden bei nervöser Gastritis helfen. Die einzige Empfehlung ist, Fleisch mit sehr wenig Fett zu essen, vorzugsweise weißes Fleisch wie Hühner und Fisch, und dennoch das weniger fettige auf dieser Liste, wie Lachs und Tilapia-Fleisch.
4. Ei ist reich an Zink
Das Ei ist eine der Hauptquellen für Proteine und essentielle Nährstoffe für unseren Körper. Da es reich an Zink ist, hilft es beim Wiederaufbau der Magenwand und wirkt direkt auf die Symptome einer nervösen Gastritis. Um seine Vorteile zu nutzen und das Problem richtig zu behandeln, ist es ideal, es gekocht oder in heißem Wasser (pochiertes Ei) zu verzehren.
5. Ganze Kohlenhydrate senken den Salzsäuregehalt
Eine Ernährung, die reich an Brot und anderen Kohlenhydraten ist und aus ganzen Zutaten besteht - während einer nervösen Gastritis-Krise - ist der beste Weg, um den Salzsäuregehalt zu senken. Es ist verantwortlich für die Entstehung des Entzündungsprozesses (bekannt als Gastritis) und aller Schäden an der Magenschleimhaut.
6. Gelatine behindert die Aufnahme von Fetten in Magen und Darm
Gelatine ist ein weiterer Bestandteil, der bei der Bekämpfung von nervöser Gastritis hilft. Seine Haupthilfe besteht darin, die Aufnahme von Fetten in Magen und Darm zu behindern und Entzündungen zu lindern. Vermeiden Sie dazu mehr Zitrusgelees wie Zitronen-, Mandarinen- und Traubengelees und bevorzugen Sie zuckerfreie Optionen - dies hilft auch, die Symptome der Gastritis zu lindern.
