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Als Teil dieser Gruppe von Krankheiten, die jeden im Stich lassen, kann Gastritis mit der richtigen Nahrung vermieden werden. Wenn Sie bereits Symptome dieser Entzündung haben oder zu spüren beginnen, die einen großen Teil unserer Bevölkerung betrifft, prüfen Sie die Alternativen, die die Ernährungsberaterin Paola Lisboa getrennt hat, um unseren Magen zu schützen.
Die Hauptsymptome einer Person mit Gastritis sind: Schmerzen im Magenmund, Ballgefühl im Hals, Übelkeit, Erbrechen, verzögerte Verdauung, häufiges Aufstoßen und Verbrennungen im Magen direkt nach den Mahlzeiten. Dies sind Anzeichen dafür, dass die Magenschleimhaut entzündet ist und es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen.
Die Diagnose einer Gastritis wird durch diese bekannte Untersuchung der Verdauungsendoskopie gestellt, wenn ein Schlauch durch den Hals eingeführt wird, um die Innenwände des Magens zu sehen. Es ist gut daran zu denken, dass die Suche nach einem Gastroenterologen nicht bis zur letzten Minute überlassen werden sollte, da sowohl die Behandlung mit Antibiotika als auch die gesündere Ernährung so schnell wie möglich durchgeführt werden müssen, damit sich der Zustand nicht verschlechtert.
Schauen Sie sich 10 Tipps an, um Gastritis durch Essen zu verhindern:
1- Vermeiden Sie saure Lebensmittel wie Erfrischungsgetränke, Säfte und Industrieprodukte. "Der Verzehr von Zitrone wird empfohlen, da er, obwohl er als saures Lebensmittel gilt, beim Kontakt mit dem Organismus alkalisch wird. Deshalb ist der Verzehr von Nüchternwasser mit Zitrone eine gute Option", sagt die Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa. Wer macht auch deutlich, dass es notwendig ist, einen Ernährungsberater zu suchen, um mehr über diese Empfehlung zu erfahren.
2- Bevorzugen Sie Vollwertkost. Weißmehlhaltige Produkte haben einen hohen Zuckergehalt und lassen den Körper sauer werden, was den Verlust essentieller Mineralien für die Magengesundheit beeinflusst.
3- Gehen Sie nicht zu viele Stunden ohne zu essen. Ideal ist es, alle drei Stunden zu essen, was die Ansammlung von Magensaft im Magen verhindert.
4- Vermeiden Sie sehr fetthaltige Lebensmittel und rotes Fleisch: Sie benötigen mehr Magen, um verdaut zu werden.
5- Vermeiden Sie die Verwendung von alkoholischen Getränken und Getränken auf Koffeinbasis: Diese Produkte müssen während der Krisenphase ausgeschlossen werden, um das Problem nicht zu verschlimmern.
6- Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gut, um zum Zeitpunkt der Verdauung weniger von Ihrem Magen verlangen zu können.
7- Verbrauchen Sie Lebensmittel mit heilenden Kräften wie Kohl, Minze und Ingwer.
8- Essen Sie viel rohes Gemüse und Obst.
9- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel Wasser.
10- Verwenden Sie zum Kochen einige therapeutische Kräuter wie Rosmarin und Aloe Vera.
* Paola Lisboa (CRN-15100233) ist eine klinische und funktionelle Ernährungsberaterin und stellt ihr soziales Netzwerk für Kontakt und andere Informationen zur Verfügung: Facebook
