Wussten Sie, dass Hunger unsere Gefühle direkt beeinflusst? Es gibt Menschen, die launisch, traurig, gereizt und sogar abgelenkt sind, wenn sie lange nicht mehr gegessen haben. Wer nie, richtig? Dies liegt daran, dass das Gehirn Kraftstoff benötigt, um Emotionen zu kontrollieren. Das heißt, wenn wir nicht richtig mit Glukose "versorgt" werden, ist es schwierig, die Gefühle zu kontrollieren, und daher ist es natürlich, schlechte Laune zu haben. Möchten Sie besser wissen, wie dies geschieht? Die Wissenschaft erklärt und Sie können hier unten alles lernen!
Das Fehlen von Glukose beeinträchtigt die Funktion des Organismus
Das Fehlen von Glukose im Blut ist die Hauptursache für die plötzliche schlechte Laune aufgrund von Hunger. Schließlich ist es sehr wichtig, die richtige Menge an Nahrung zu sich zu nehmen, um Energie zu haben und den Körper funktionsfähig zu halten. Es ist erwähnenswert, dass Glukose nicht gleichbedeutend mit Zucker oder Süßigkeiten ist - das heißt, Sie müssen keine Pralinen und Eis essen, um Ihr Gehirn zu ernähren, okay? Glukose ist ein Monosaccharid, das als Hauptenergiequelle für den Körper verwendet wird. Es ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten: Obst, Gemüse, Milch, Derivate, Stärken (wie Kartoffeln, Mehl und Reis), Getreide, Hülsenfrüchte und Fleisch.
Der Glukosestoffwechsel ist für die Energieerzeugung unerlässlich
Es ist erwiesen, dass Hypoglykämie (niedrige Blutzuckerkonzentration) die Funktion des gesamten Körpers wirklich beeinträchtigt. Aber weißt du warum das so ist?
Der Glukosestoffwechsel erzeugt das Nukleotid Adenosintriphosphat (ATP), das für den Prozess der Energiegewinnung bei chemischen Reaktionen verantwortlich ist. Wenn dieser Stoffwechselprozess sabotiert wird (dh Sie gehen zu lange ohne zu essen), können einige neurologische Veränderungen auftreten. Daher kann langes Fasten (was manche Menschen zum Beispiel tun, um Gewicht zu verlieren) äußerst gefährlich und schädlich für den Körper sein.
Laut der brasilianischen Ernährungsvereinigung (Asbran) ist Glukose für die Funktion von Neuronen von wesentlicher Bedeutung, insbesondere wenn es um das Gehirn eines erwachsenen Menschen geht. Wenn Neuronen nicht mit der richtigen Menge Glukose "gefüttert" werden, treten verschiedene Symptome auf: Reizbarkeit, Schwäche, Schwindel, Angstzustände und sogar vorübergehende Sehprobleme. Daher ist es wichtig, eine regulierte Ernährung beizubehalten, vorzugsweise alle 3 Stunden mit natürlichen und gesunden Lebensmitteln.
Wenn die Glukose niedrig ist, werden Hormone wie Cortisol (bekannt als "Stress") produziert
Ein weiterer Faktor, der zu schlechter Laune beiträgt, ist der Anstieg der mit Stress verbundenen Hormone wie Cortisol und Adrenalin. Dies ist auf einen niedrigen Glukosegehalt zurückzuführen - wenn diese Substanz im Körper niedrig ist (dh wenn Sie lange Zeit nichts gegessen haben), werden Cortisol, Adrenalin und andere Hormone produziert, um die Freisetzung von gespeichertem Glykogen zu unterstützen. in der Leber. Dies führt dazu, dass Stress und Irritationen noch weiter zunehmen, was zu der typischen "schlechten Stimmung des Hungers" führt. Im Zweifelsfall ist es besser, nicht zu viele Stunden ohne Essen zu verbringen!
