Jeder, der den veganen Lebensstil gut kennt, weiß, dass die Ernährung dieser Gruppe sehr restriktiv ist - schließlich besteht Veganismus aus einem bewussten und nachhaltigen Konsum, bei dem jedes Produkt tierischen Ursprungs (einschließlich Fleisch, Milch und Fleischprodukte) aufgegeben wird. Daher fällt es der veganen Öffentlichkeit in vielen Situationen schwer, interessante Lebensmittel und Restaurants zu finden. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es bereits Versionen von veganen Gerichten und Rezepten gibt, die köstlich und sehr nahrhaft sind. Um Ihnen zu helfen, dieses Medium besser kennenzulernen, haben wir einige vegane Fast-Food-Optionen aufgelistet, die bereits erhältlich sind. Auschecken!
Es gibt verschiedene Versionen von veganem Hamburger
Hast du vom veganen Burger gehört? Es werden kein Fleisch und keine tierischen Zutaten (wie traditioneller Käse) benötigt. Die Hauptversionen bestehen hauptsächlich aus Sojafleisch oder Kichererbsen, Shitake und verschiedenen Gemüsesorten. Es gibt auch Hamburger aus Quinoa mit anderen Zutaten, die Farbe hinzufügen, wie z. B. Rüben, die köstlich sind.
Nachdem Sie den Hamburger selbst zubereitet und in der Pfanne gebraten haben, legen Sie ihn einfach in ein veganes Brot (dh er wird ohne Ei oder Milch hergestellt) und füllen Sie ihn dann mit Salat, Tomaten, Pilzen und anderen Zutaten. Es gibt auch Versionen von veganem Käse, die köstlich sind - viele werden mit Kastanien, Kokosöl, Salz und Gewürzen zubereitet. Es ist lecker!
Wie wäre es mit Pommes im Airfryer?
Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die Kartoffel kein Tierfutter ist, kann (und sollte) sie in die Ernährung von Veganern aufgenommen werden. Schließlich ist es eine Quelle wichtiger Fasern, Proteine, Vitamine und Mineralien. Um es jedoch gesünder in Ihr Fast-Food-Menü aufzunehmen, ist es ein interessanter Tipp, es im Airfryer (elektrische Fritteuse) zu braten, um sicherzustellen, dass es trockener und fettfreier ist. So vermeiden Sie die Verwendung von Öl, das eine Quelle für gesättigte Fettsäuren ist.
Hast du jemals von veganer Pizza gehört?
Viele Menschen sind überrascht, dass es vegane Pizzen gibt (unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die traditionelle Version der Pizza immer Käse enthält). Es gibt jedoch vegane Alternativen, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Um diese Art von Pizza zuzubereiten, müssen Sie im Grunde den Käse schneiden und die anderen Zutaten optimal nutzen - fügen Sie viele Tomaten, Oregano, Rucola, Pfeffer, Oliven, Basilikum und alles andere hinzu, was Sie bevorzugen. Sie können auch veganen Käse in die Zubereitung geben, aber die meisten Leute kümmern sich einfach mehr um die Gewürze.
Vegane Hot Dogs werden aus Karotten, Gewürzen und Tomatensauce hergestellt
Viele Leute wissen es nicht, aber es gibt auch ein veganes Hot-Dog-Rezept, das köstlich ist. Um die Wurst zu ersetzen, müssen Sie die Karotte verwenden und viele Gewürze herstellen - das Gute ist, dass die Herstellung überhaupt nicht schwierig ist. Der Tipp für ein wirklich leckeres Gericht ist, auf die Marinade zu setzen - das heißt, die Karotten mit Knoblauch, Sojasauce und Olivenöl marinieren zu lassen, ohne Fehler zu machen, und sie dann einfach zum Kochen zu bringen. Nach dem Kochen können Sie sie in Scheiben schneiden und Zutaten hinzufügen, um das Rezept zu verbessern, wie Paprika, Knoblauch, Zwiebeln und die klassische Tomatensauce. Dann servieren Sie es einfach auf einem Hot Dog Brötchen und fertig!
