Lass uns schwimmen! Sehen Sie die Vorteile des Schwimmens, um Ihren Körper schön und gesund zu machen

Wenn Sport und Freizeit zusammenpassen müssen, um auf natürliche Weise eine gute Lebensqualität zu erreichen, sind körperliche Aktivitäten im Wasser besonders im Sommer unerlässlich. Um die Hitze zu lindern und den Körper in Form zu halten, ist Schwimmen eine der vollständigsten und interessantesten Methoden, die Sie in der heißesten Jahreszeit üben können.

Da es mit praktisch allen Muskeln in seiner Aktivität arbeitet, ist Schwimmen eine der Modalitäten, die am besten zu körperlicher Entwicklung führen und den Körper stärker und regulierter machen. Darüber hinaus lindert es die täglichen Spannungen und hilft bei der Genesung von Verletzungen, da durch den Aufprall mit Wasser die Muskelkraft gedämpft wird.

"Schwimmen bietet mehrere Vorteile, von denen wir die wichtigsten hervorheben können: verbesserte körperliche Kondition, Gewichtsverlust, erhöhte Atmungs- und Kreislaufkapazität, Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Asthma. Darüber hinaus trägt es zur Entwicklung der motorischen Koordination und des Gleichgewichts bei. Wir entwickeln auch alle Muskeln unseres Körpers und machen ihn widerstandsfähiger, flexibler und straffer ", erklärt der auf Schwimmen spezialisierte Sportprofessor Victor Gray.

Schwimmen für alle Altersgruppen!

Schwimmen ist im Allgemeinen eine der ersten Sportarten im Leben von Kindern. Abgesehen von den Atemproblemen, die in dieser Phase sehr häufig sind, und dem natürlichen Bedürfnis, schwimmen zu lernen, erzeugt die Aktivität große körperliche Abnutzung und hilft dabei, die freie Energie zu verbrauchen, die die Kleinen täglich haben. Diese Vorteile sind jedoch für alle Altersgruppen geeignet.

"Jeder kann schwimmen! Von Neugeborenen bis zu älteren Menschen, Menschen mit motorischen Einschränkungen oder körperlichen Behinderungen. Bei Babys ist jedoch eine Genehmigung des Kinderarztes erforderlich, damit die Praxis in den ersten Lebensmonaten beginnen kann." beendet der Profi.

Suchen Sie vor dem Schwimmen einen Fachmann

Die Vorteile des Schwimmens sind lebenslange Erbschaften, sofern diese Praxis regelmäßig beibehalten wird. Aber wie bei jeder Übung muss jeder, der üben möchte, von einem Fachmann bewertet und geführt werden.

"Vor dem Schwimmen wird empfohlen, eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt durchzuführen, um festzustellen, ob der Arzt gesund und für die vorgeschlagene Aktivität geeignet ist. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass jede Praxis von einem qualifizierten Fachmann überwacht werden muss", wiederholt Gray.

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