Ballettfliege: Kennen Sie diese Modalität, die Bewegungen von Ballett und Zirkus kombiniert
Hast du von Ballet Fly gehört? Diese Modalität wurde von der Tänzerin Letícia Marchetto kreiert und besteht aus einer Mischung aus Tanz- und Zirkusbewegungen, um Koordination, Widerstand und Körperausdruck in einer einzigen Aktivität zu erreichen. Entwickelt, um den Bedürfnissen der klassischen Ballettschüler des Schöpfers gerecht zu werden - die eine Übung wollten, die ihren Körper besser strafft, ohne auf eine sehr weit vom Tanz entfernte Option wetten zu müssen -, hat die Praxis immer mehr Fans gewonnen und erscheint als gute Alternative für diejenigen, die nicht auf Bodybuilding oder andere konventionelle Methoden wetten wollen.
Tanz, Zirkusakrobatik und Methoden zum Schutz von Bewegungen helfen beim Komponieren von Ballet Fly
Da Ballet Fly vom klassischen Ballett inspiriert ist, bewahrt es viele Details, die dem Tanz ähneln - aber im Gegensatz zum ersten zeichnet es sich durch zurückhaltendere Bewegungen und die Verwendung von Stoffen für die Ausführung dieser Akrobatik aus, die mit Kraft und Koordination arbeiten gleichzeitig. Diese Mischung war das Ergebnis der Erfahrung der Schöpferin selbst, die sich entschied, Konzepte aus dem akrobatischen Stoff zu integrieren, um eine Technik zu entwickeln, die es schaffte, den gesamten Körperausdruck des Tanzes zu bewahren und gleichzeitig Arme, Beine zu straffen und mit der Kraft des gesamten Körpers zu arbeiten.
Während der Ausführung von Bewegungen im Unterricht lernen die Schüler immer noch, wie sie sich am besten bewegen können, ohne die Wirbelsäule, Schultern und Gelenke zu beschädigen - die Bereiche, die bei dieser Art von Übung am häufigsten betroffen sind. Der Schöpfer erklärt jedoch, dass dieser Teil des Sicherheits- und Körperwissens die größte Ähnlichkeit mit Pilates aufweist, da sich die gesamte Praxis der Methode auf Ballettbewegungen und Zirkusakrobatik konzentriert.
Aber Vorsicht: Entgegen der Meinung vieler Menschen ist es nicht erforderlich, Vorkenntnisse über eine dieser Praktiken zu haben, um Ballet Fly erst danach zu starten, da die Bewegungen Schritt für Schritt und Klasse für Klasse gelernt werden.
Verbesserte Körperhaltung und Gewichtsverlust gehören zu den Vorteilen der Aktivität
Nachdem Sie das Konzept der Ballettfliege verstanden haben, fragen Sie sich möglicherweise: Was sind schließlich die Hauptvorteile dieser Aktivität? Wie bereits erwähnt, gehören Muskelaufbau und mehr Kraft dazu - aber sie sind nicht die einzigen: Darüber hinaus trägt das Tanzen mit Zirkusakrobatik durch eine Reihe von Ausrichtungsübungen zur Verbesserung der Körperhaltung bei. streckt den ganzen Körper; trainiert die motorische Koordination; und es kann auch ein Verbündeter derer sein, die abnehmen wollen, indem sie 300 bis 500 Kalorien pro Klasse verbrennen.
Darüber hinaus erhöht Ballet Fly, wie bei den meisten körperlichen Übungen, das Wohlbefinden, indem es dazu beiträgt, Endorphine freizusetzen - das sogenannte "Freudenhormon". Zusammen mit dem physischen Teil erscheint es daher als eine gute Option für diejenigen, die emotionale Probleme behandeln - wie zum Beispiel Angstzustände und Depressionen - oder nur eine Alternative benötigen, um den täglichen Stress abzubauen.
