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Mini sanierte Karotte Taeq 100g
Der Traum vom "Abnehmen durch gutes Essen" ist realer als es scheint. Es ist lange her, dass es notwendig war, den Mund zu schließen, strenge Diäten oder Regime einzuhalten und die Gerichte aufzugeben, die wir am meisten mögen, um ein paar Pfund abzunehmen. Jetzt, vom Frühstück bis zur letzten Mahlzeit des Tages, ist es möglich, ein funktionales Menü für die Woche mit gesunden, nahrhaften Rezepten zusammenzustellen, die praktisch zuzubereiten sind und die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.
Das Wichtigste für diejenigen, die auf natürliche und ausgewogene Weise abnehmen möchten, ist es, den Willen mit den Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Das heißt, es ist notwendig, Essattacken und bösartige Gewohnheiten zu kontrollieren und die Zutaten zu vermeiden, die nicht gut für den Körper sind, und Rezepte anzupassen intelligente, harmonische Gerichte, die Sättigung und Wohlbefinden garantieren.
Ballaststoffe sind wichtig, um übermäßigen Hunger zu verhindern
Die erste Maßnahme, um gesunde Rezepte zur Gewichtsreduktion zu entwickeln, besteht darin, in natürliche Lebensmittel und Quellen essentieller Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Körpers zu investieren. Unter diesen Substanzen sind Ballaststoffe für die Verdauung, die Bekämpfung von übermäßigem Hunger und die Sättigung über einen längeren Zeitraum unerlässlich. Damit sinkt nach und nach unser Bedürfnis, einige Dinge ständig zu "kneifen", so dass der Körper in der Lage ist, einen gesünderen und ausgewogeneren Ernährungsplan zu erstellen.
Unter den Hauptquellen für Ballaststoffe können wir beispielsweise Produkte in ihren integralen Versionen hervorheben, wie Reis, Nudeln, Getreide, Samen und Früchte. Unten finden Sie eine Liste mit 8 Vorschlägen für Rezepte zur gesunden Gewichtsabnahme, die Sie zu den unterschiedlichsten Tageszeiten zubereiten können.
Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen: Was essen, um Gewicht zu verlieren?
01 - Farbige Waffel mit Quinoa-Mehl: Wie wäre es, wenn Sie den Tag mit einem besonderen Frühstück beginnen? Diese Waffel ist nicht nur sehr attraktiv, sondern auch äußerst gesund und kalorienarm. Hergestellt aus Quinoa-Mehl, ist es auch eine reichhaltige Faserquelle.
02 - Pasta mit Bio-Gemüse und Fleischködern: Dieses Gericht ist sehr einfach und schnell zuzubereiten und eignet sich perfekt für diejenigen, die die Zeit in der Küche optimieren und eine leckere und nahrhafte Mahlzeit zum Mittagessen zubereiten möchten. Das Rezept besteht aus integrierten Fusilli und ist eine Mischung aus Aromen und Nährstoffen, die sich ideal für Diäten zur Gewichtsreduktion eignet.
03 - Brauner Reis mit Filet Mignon und Kürbis: Durch die Beibehaltung der gesamten Schale hat brauner Reis mehr Fasern als herkömmlicher weißer Reis. So ist es immer die beste Option für Diäten zur Gewichtsreduktion. Das Filetfilet Mignon hingegen ist eines der leckersten, zartesten und gesündesten Rindfleischstücke unter rotem Fleisch.
04 - Quiche mit Putenbrust und Cottage: Ob für Hauptmahlzeiten, Mittag- oder Abendessen oder Zwischensnacks, Quiche ist ein sehr funktionales Rezept im Alltag. Die Kombination von Putenbrust und Hüttenkäse ist gleichbedeutend mit wenigen Kalorien in der Schüssel.
05 - Mini-Reiscracker-Pizza: Wer liebt keine gute Pizza? Diese funktionale Version ist ideal für diejenigen, die mit der Diät beginnen und nach großartigen Alternativen suchen, um ihr Essen schmackhaft und nahrhaft zu halten. Der Reiscracker ist eine reichhaltige Faserquelle mit sehr wenig Kalorien.
06 - Tilapia in Samenkruste mit Spaghetti und Zucchini: Dies ist unser Vorschlag für ein raffiniertes Abendessen, aber einfach zuzubereiten. Tilapia ist ein sehr gesunder, nahrhafter und kalorienarmer Fisch. "Frying the Good" aus Samenkruste garantiert auch eine weniger fettige Zubereitung. Gemüseteigwaren aus Zucchini sind eine unglaubliche Option, um dem Gericht Vitamine und Mineralien zu garantieren.
07 - Kalte Bio-Karottensuppe: Wenn Sie auf Suppendiät sind, müssen Sie dieses köstliche Rezept unbedingt zu Ihrem Menü hinzufügen. Die Karotte ist eine starke Zutat für den Körper, sie enthält große Mengen an Vitaminen und wichtige Antioxidantien, die den Körper vor Krankheiten schützen.
08 - Ricotta-Kuchen mit Kokosmehl und Null-Guaven-Marmelade: Wie "Grand Finale", Dessert! Dieser Kuchen ist ein wahres Zusammentreffen gesunder Aromen und Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Ohne Zucker und Gluten hergestellt, kann es von Menschen mit Diabetes und Zöliakie normal konsumiert werden.
Und zu trinken, irgendwelche Saft-Tipps, um Gewicht zu verlieren?
Natürlich haben wir! Die natürlichen Säfte, Detox, die aus der gesamten Basis der Frucht-, Gemüse-, Getreide- und Samenpulpen hergestellt werden, sind zu jeder Tages- und Nachtzeit angezeigt. Es wird jedoch empfohlen, sie nach den Mahlzeiten, etwa 15 Minuten nach den Mahlzeiten, einzunehmen, um die richtige Verdauung zu unterstützen.
Entgiftungssäfte, ob grün, gelb und rot, haben die Fähigkeit, den Körper zu reinigen und Stoffwechselreaktionen zu verbessern, lokalisiertes Fett zu eliminieren und einen gesunden Gewichtsverlust zu fördern. Siehe 4 Vorschläge für nahrhafte Säfte:
- Nahrhafter Saft
- Bio-Tomatensaft, Zitrone, Orange und Kräuter
- Entgiftungssaft aus Ananas, Orange und Minze
- Roter Fruchtsaft mit Zitronen- und Kokoswasser
