Wenn wir über Kampfkunst sprechen, denken wir normalerweise an Sportarten wie Karate, Jiu Jitsu oder sogar Kung Fu, die darauf abzielen, die Person zu schützen, die sie praktiziert. Aber die Wahrheit ist, dass es andere Übungen gibt, die in diese Kategorie fallen und keine Gewalt gegen einen Gegner anwenden. Das vielleicht beste Beispiel ist Tai Chi Chuan, das, obwohl es Kampfbewegungen verwendet, eher eine Mischung aus Yoga und Meditation ist.
Wie es zu Tai Chi Chuan kam
Zuallererst sollte angemerkt werden, dass dies eine chinesische Kampfkunst ist, was bedeutet, dass sie Eigenschaften gemeinsam mit Kung Fu hat, das ebenfalls im Land beheimatet ist. Es wird gesagt, dass in der Antike die Vorteile des Kampfes um den Körper bekannt waren, und so beschlossen sie, eine neue Kampfkunst zu schaffen, die dieselben Bewegungen verwendete, aber ohne das Ziel, jemanden in irgendeiner Weise anzugreifen.
Ying und Yang sind die Basis von Tai Chi Chuan
Sie haben vielleicht von Ying und Yang gehört, den beiden gegensätzlichen Kräften, die sich ergänzen. Und genau durch die Befolgung der Konzepte des Taoismus ist das Gleichgewicht eines der zentralen Themen des Tai Chi Chuan. Ihre Bewegungen wirken sich sogar stark auf die Flexibilität aus, was Yoga sehr ähnlich ist. Im spirituellen Sinne bleibt diese Idee der Harmonie bestehen, da die Kampfkunst glaubt, dass es notwendig ist zu wissen, wie man Ying und Yang in Einklang bringt, um gut zu leben und ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Vorteile der Praxis für Körper und Geist
Kämpfe sind normalerweise nicht nur mit Selbstverteidigung verbunden, sondern auch mit körperlicher Bewegung. In diesem zweiten Fall ist Tai Chi Chuan keine Ausnahme, da es als ausgezeichnet für die Gesundheit des Körpers angesehen wird. Da es nicht viel Konditionierung erfordert, entscheiden sich Menschen, die bereits ältere Menschen sind, häufig für diese Praxis.
Aber denken Sie nicht, dass Bewegung diese Menschen nur zu leichten Übungen bringt, da sie sehr gut zur Behandlung von Gesundheitsproblemen geeignet sein können. Arthritis und Arthrose sind beispielsweise Entzündungen in den Gelenken, die starke Schmerzen verursachen und normalerweise bei älteren Menschen auftreten. Da die Bewegungen von Tai Chi Chuan langsam sind, ermöglichen sie diesen älteren Menschen, ihre Gelenke allmählich zu bewegen, was zu einer signifikanten Verbesserung führt, ohne dass die Person Schmerzen verspürt hat. Nicht umsonst betrachtet China es als seine medizinische Praxis und bietet kostenlose Kurse für ältere Menschen an.
Ein weiteres wichtiges Thema von Tai Chi Chuan ist der mentale Aspekt. Obwohl ihre Bewegungen langsam sind, benötigen sie extreme Aufmerksamkeit, was dazu beiträgt, diejenigen zu fokussieren, die sie üben, und der Person dennoch ein gutes Gedächtnis ermöglicht. Darüber hinaus bekämpft es sehr häufige Probleme in Großstädten wie Stress und Angst, vor allem dank der Aufmerksamkeit, die der Atmung geschenkt wird. Es ist kein Wunder, dass es für viele eine Form der Meditation ist.
Tai Chi Chuan ist sehr gut geeignet für Frauen, die in die Wechseljahre eingetreten sind
Als zusätzlichen Vorteil ist die Praxis weiterhin angezeigt, um die durch die Wechseljahre verursachten Symptome zu lindern. Die Hauptursache ist die Knochendichte, die nach dieser natürlichen hormonellen Veränderung bei Frauen prekärer werden kann. Durch die Aufrechterhaltung einer guten Muskelausdauer verringert Tai Chi Chuan das Risiko, sowohl Osteoporose als auch Entzündungen zu entwickeln, die beispielsweise Arthritis verursachen können.
