Für viele Menschen ist die Diagnose Diabetes gleichbedeutend mit diätetischen Einschränkungen und langfristigen gesundheitlichen Komplikationen. Erhalten Sie einfach die Nachricht, um über eine zuckerfreie Ernährung, Süßigkeiten, Pralinen und andere Leckereien nachzudenken. Aber was ist, wenn es immer noch möglich ist, die Krankheit umzukehren? Für diejenigen, die es nicht wissen, ist der Zustand vor Diabetes genau der Moment, in dem der glykämische Index (dh der Zuckergehalt im Blut) höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um die Insulinproduktion zu verhindern und entwickeln die Krankheit.
Ob aufgrund von diätetischen oder erblichen Problemen, Prä-Diabetes kann geheilt und bei richtiger Behandlung rückgängig gemacht werden. Um das Thema besser zu verstehen, haben wir mit der Ernährungsberaterin Liliam Teixeira gesprochen.
Was ist Prä-Diabetes?
Nach Angaben des Spezialisten wird Prä-Diabetes diagnostiziert, wenn der Patient das Potenzial hat, die Krankheit zu entwickeln, aber dennoch in der Lage ist, den klinischen Zustand wiederherzustellen.
"Der Zustand von Prä-Diabetes ist, wenn die Glukose normalerweise normal oder leicht erhöht ist, die Insulinproduktion jedoch zu hoch wird. Oft verzögert sich die Diagnose, da Symptome in dieser Anfangsphase häufig nicht auftreten und nur dann, wenn wir die Dosis verabreichen." Die Insulinmenge in einem Bluttest ist, dass wir die Veränderung entdeckt haben. Sie tritt aufgrund einer schlechten Ernährung auf - mit geringer Aufnahme von Ballaststoffen und übermäßiger Aufnahme von gesättigten Fetten und Zuckern - was zu einer Gewichtszunahme führt ", sagt er.
Prä-Diabetes-Behandlungen beinhalten diätetische Fitness und Bewegungspraktiken
Um den Blutzuckerspiegel zu senken, sollte die Diät vor Diabetes auf einer Diät mit Ballaststoffen, Obst, Gemüse und einer Vielzahl von Ölsaaten basieren.
"Der beste Weg, um diese Situation umzukehren, besteht darin, eine individuelle Ernährungsplanung für jeden Patienten zu starten, die sich auf die Menge der Nahrung - hauptsächlich auf die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate - und auf die mit Zucker gefüllten Leckereien konzentriert, die möglicherweise eingenommen werden. Ein weiterer Punkt, der letztendlich die Ernährung behindert Behandlung ist die Aufnahme von alkoholischen Getränken und Zigaretten. Wir müssen die Wasseraufnahme während des Tages verbessern, raffinierten Zucker (in Süßigkeiten, Erfrischungsgetränken, industrialisierten Säften enthalten) ausschließen, die Ballaststoffaufnahme erhöhen, die tägliche Menge an Obst / anpassen Gemüse / Gemüse und Ölfrüchte (wie Nüsse, Kastanien, Mandeln) ", erklärt Liliam Teixeira.
Laut dem Ernährungsberater "beginnt die Behandlung mit einer angemessenen Ernährung, die mit körperlicher Aktivität und verbessertem Schlaf verbunden ist. In einigen Fällen kann es erforderlich sein, Medikamente einzuführen (die jedoch immer von einem Endokrinologen verschrieben werden)."
Es ist auch wichtig, auf Lebensmittelverpackungen zu achten und den Verzehr von Produkten zu vermeiden, die schnell einziehende Kohlenhydrate enthalten. "Wir kaufen oft ein industrialisiertes Produkt, das mit eingebettetem Zucker geliefert werden kann. Lesen Sie also das Etikett, überprüfen Sie die Liste der Inhaltsstoffe und prüfen Sie, ob es Namen wie Maltodextrin, Dextrose ... gibt. Dies sind auch Zuckerarten. Ideal ist es, einen Ernährungsberater zu suchen und das spezifische Lebensmittel für Ihre Behandlung zuzuordnen. Je früher Sie beginnen, desto besser ist es, diese Situation umzukehren ", fügt der Spezialist hinzu.
Es ist erwähnenswert, dass es derzeit möglich ist, gut mit Diabetes zu leben. Passen Sie einfach die tägliche Ernährung an ein ausgewogenes, gesundes Menü an und verbinden Sie sich mit regelmäßiger Bewegung!
