Lebensmittel des Monats: Lernen Sie die 10 besten Früchte kennen, die für Dezember empfohlen werden

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Der Dezember ist da! Und damit eine Reihe tropischer Lebensmittel, die sich ideal für die Ankunft des Sommers eignen. Aus diesem Grund haben wir hier gemäß einer kürzlich vom Ministerium für Agrarentwicklung (MDA) vorgelegten Liste 10 nahrhafte Früchte von allen von der Agentur angegebenen Früchten getrennt, die während der heißesten Zeit des Jahres Teil Ihrer Ernährung sein sollten.

Saisonale Früchte sind laut MDA nicht nur äußerst lecker und zum Verzehr geeignet, sondern auch wirtschaftlicher und beim Einkaufen zugänglicher. "Im Dezember bevorzugen Sie Ananas, Pflaume, Bananensilber, Kirsche, Aprikose, Feige, Himbeere, Soursop, Kiwi, Birnenorange, Zitrone, Litschi, Apfel, Mango, Passionsfrucht, Wassermelone, Melone, Nektarine, Pfirsich, Granatapfel, Traube und grüne Kokosnuss ", unterstreicht die Regierungsbehörde.

Hauptvorteile von Dezemberfrüchten

- Ananas: Es ist reich an Vitamin A und B und C. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die für die Funktion des Körpers wichtig sind. Darüber hinaus enthält es viele Fasern, die die Verdauung und den Darmtransit unterstützen.

- Pflaume: Hervorragend für eine gute Verdauung geeignet. Es enthält Kalzium, Phosphor und Kalium sowie die Vitamine A, B und C. Die in den Früchten enthaltenen Nährstoffe des B-Komplexes verhindern Hautkrankheiten und Rheuma. Vitamin C wiederum trägt zum Abwehrsystem des Körpers bei und hilft dem Körper, Eisen aufzunehmen.

- Bananensilber: Reich an Kohlenhydraten, Vitaminen, Kalium, Magnesium, Eisen, Vitamin A-, C- und B-Komplex, Ballaststoffen und Phenolverbindungen. Zu den Vorteilen zählen die Vorbeugung vorzeitigen Alterns, die Verbesserung der Schlaflosigkeit, die Linderung prämenstrueller Verspannungen und der Schutz der Knochen.

- Kirsche: Es ist außergewöhnlich reich an Flavonoiden, Verbindungen, die als Schutz gegen freie Radikale wirken und eine Rolle bei der Bekämpfung von Alterung, Krebs und verschiedenen anderen Krankheiten spielen.

- Abb.: Es enthält die Vitamine K, E und A, unermüdliche Kämpfer gegen freie Radikale, die in dieser Frucht reichlich vorhanden sind. Die Vitamine verhindern Infektionen, Diabetes, degenerative Erkrankungen und den gefürchteten Krebs.

- Kiwi: Jareich an komplexen Vitaminen A und E, Antioxidantien und Mineralien wie Eisen und Kalium. Diese Kombination stärkt das Immunsystem, verringert das Risiko von Herzerkrankungen, verbessert die Verdauung und wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel.

- Zitrone: Neben der bekannten Konzentration an Vitamin C, die das Immunsystem stärkt, und den Schlankheitseigenschaften ist Zitrone ein Verbündeter der Cholesterinkontrolle, entgiftet und alkalisiert das Blut.

- Apfel: Die Frucht wirkt wie eine natürliche Zahnbürste, entfernt Plaque von den Zähnen, ist ein starkes Antioxidans und enthält viele Fasern in wenigen Kalorien.

- Mango: Die Frucht unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen, da sie reich an Kupfer ist, das Sehvermögen dank Vitamin A verbessert und die Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit verbessert, da sie reich an Glutaminsäure ist.

- Passionsfrucht: Es enthält Alkaloide und Flavonoide, Substanzen, die auf das Zentralnervensystem wirken und als Beruhigungsmittel, Analgetika und Muskelrelaxantien wirken.