Pink October: 7 Lebensmittel, die dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs zu verringern

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Der Oktober kommt auf der ganzen Welt in Pink. Im Laufe des Monats startet die als "Outubro Rosa" bekannte Bewegung verschiedene Aktionen und Programme zur Sensibilisierung und Gesundheitsfürsorge in Bezug auf Brustkrebs, eine Krankheit, von der derzeit mehr die brasilianische weibliche Bevölkerung betroffen ist. Die gute Nachricht, dass in diesen Fällen Vorbeugen immer noch besser ist als Heilen, und Änderungen der Gewohnheiten und das Befolgen der Gebote gesunder Ernährung sind für diesen Kampf gegen das Leben von entscheidender Bedeutung!

Laut dem National Cancer Institute (Inca), das seit 2010 in der Bewegung aktiv ist, "gibt es keine einzige Ursache für Brustkrebs". Nach Angaben des Unternehmens hängen mehrere Faktoren mit dem Bösen zusammen, aber eine Frau zu sein und zu altern sind die Hauptfaktoren, die das Risiko erhöhen. Weitere festgelegte Risikofaktoren sind: Umwelt-, hormonelle und genetische Faktoren

Probleme wie Fettleibigkeit, insbesondere nach den Wechseljahren; Bewegungsmangel (nicht trainieren); Übergewicht ist neben übermäßigem Alkoholkonsum Maßnahmen, die vermieden werden müssen. Im Gegensatz dazu sind Pflege mit korrektem Stillen, körperlicher Aktivität und Aufrechterhaltung des Körpergewichts Schutzfaktoren und mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden.

Unten finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die wir auf natürliche Weise in unser tägliches Leben integrieren können und die bei diesem Prozess helfen!

Lebensmittel zur Bekämpfung von Brustkrebs angezeigt

Rote Früchte: Beeren wie Himbeeren und Brombeeren enthalten Anti-Krebs-Phytonährstoffe, sogenannte Anthocyane, die das Wachstum von vormalignen Zellen verlangsamen und die Bildung neuer Blutgefäße verhindern, die einen Tumor ernähren können.

Traube: Flavonoide, die in großen Mengen in der Traube vorhanden sind, können das Wachstum bösartiger Zellen im Körper verlangsamen. Ein gutes Beispiel ist Traubensaft, der als eines der besten krebsbekämpfenden Getränke bekannt ist.

Granatapfel: Eine Studie hat gezeigt, dass Granatäpfel helfen können, Krebs vorzubeugen. Die Analyse ergab die Wechselwirkung der Verbindungen dieser Frucht mit dem Enzym Aromatase, das für die Produktion von Östrogen verantwortlich und für den Kampf gegen Krebszellen essentiell ist.

Karotte: Eine Studie der Harvard School of Public Health in den USA ergab, dass dieses Lebensmittel, das zwei Portionen pro Tag konsumiert, das Risiko für die Entwicklung der Krankheit um bis zu 17% senkt.

Brokkoli: Sulforan, ein im Brokkoli enthaltener Nährstoff, eliminiert Substanzen, aus denen Krebszellen entstehen können. Andere Gemüsesorten, die diesen Effekt ebenfalls hervorrufen, sind Blumenkohl und Kohl. Der tägliche Verzehr einer halben Tasse Tee wird empfohlen.

Soja: Soja und seine Derivate wie Milch und Tofu enthalten Phytoöstrogen. Diese Substanz ähnelt dem natürlichen Östrogenhormon, das der weibliche Körper im Jugendalter produziert, und bekämpft daher wichtige Enzyme, die die Entwicklung von Krebszellen beeinträchtigen.

Gewürze: Forscher der University of Michigan in den USA haben analysiert, dass verschiedene Gewürze wie schwarzer Pfeffer und Curry das Auftreten von Krebszellen reduzieren können, ohne gesunde Brustzellen zu schädigen. Dies geschieht aufgrund der Wirkung von Polyphenolen, Antioxidantien mit entzündungshemmender Wirkung.

Machen Sie die Selbstuntersuchung und suchen Sie ärztlichen Rat!

Laut Inka ist es wichtig, dass Frauen unabhängig vom Alter ihren Körper kennen, um zu wissen, was in ihren Brüsten normal ist und was nicht. Bei der Identifizierung verdächtiger Veränderungen sollten sie durch Selbstuntersuchung sofort einen Gesundheitsdienst zur professionellen Beurteilung aufsuchen. In Brasilien lauten die Richtlinien zur Früherkennung von Brustkrebs:

- Frauen im Alter von 40 bis 49 Jahren: Führen Sie jährlich eine klinische Brustuntersuchung durch.

- Frauen im Alter von 50 bis 69 Jahren: Führen Sie jährlich eine klinische Brustuntersuchung und alle zwei Jahre eine Mammographie durch.