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Taeq leichte Bananen-Honig-Müsliriegel 66g
Die Banane ist eines dieser vielseitigen Lebensmittel. Die Früchte sind nicht nur sehr lecker, sondern können auch allein verzehrt, in verschiedenen Rezepten für Vitamine und Süßigkeiten oder als Ersatz für andere Zutaten wie Zucker verwendet werden. Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und bringen unserer Gesundheit mehrere Vorteile. Sie gelten als Superfood. Es ist auch sehr praktisch und leicht zu transportieren und das ganze Jahr über verfügbar. Wenn Sie mehr über die Vorteile dieser Frucht erfahren möchten, probieren Sie es aus!
10 Vorteile von Bananen
Es gibt zwar viele Bananensorten wie Silber, Nanica und Erde, aber die Unterschiede liegen hauptsächlich in Größe, Textur und Geschmack. Die Nährstoffe sind grundsätzlich gleich, unabhängig von der Art, die Sie konsumieren.
1 - Es ist gut für das Herz: Kalium, das in Bananen sehr häufig vorkommt, hilft bei der Stabilität des Herzschlags. Das Mineral hilft auch bei der Kontrolle des Blutdrucks und beugt Herzinfarkten und Schlaganfällen vor.
2 - Hilft beim Abnehmen: Die Frucht ist reich an löslichen Fasern, die die Verdauung verzögern und verhindern, dass bald Hunger entsteht. Darüber hinaus gibt Ihnen die Banane ein Gefühl der Fülle, das Sie daran hindert, während der Mahlzeiten mehr als nötig zu essen, und das Verlangen nach Zucker verringert - da es von Natur aus süß ist.
3 - Verbessert die Gesundheit der Augen: Bananen sind reich an Vitamin A, das die Augenmembranen schützt und so die Gesundheit der Augen und die Sehqualität verbessert. Dieser Nährstoff hilft auch, Nachtblindheit zu verhindern.
4 - Reduziert PMS-Symptome: Da diese Frucht reich an Vitamin B6 ist, ist es wichtig, die Symptome einer prämenstruellen Spannung zu minimieren. Dies liegt daran, dass das Vitamin bei der Synthese von Serotonin - dem Hormon des Wohlbefindens - hilft und Kopfschmerzen, Koliken und Reizbarkeit reduziert.
5 - Verdauungshilfe: Die in Bananen in großen Mengen enthaltenen Fasern helfen, das Verdauungssystem zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen. Darüber hinaus hilft Kalium bei der Bekämpfung von Durchfall.
6 - Verhindert Krämpfe und andere Muskelprobleme: Das in Bananen enthaltene Kalium stärkt die Muskeln und beugt Problemen wie Krämpfen vor, die bei Sportlern sehr häufig sind. Es hilft auch beim Aufbau von Muskelmasse.
7 - Verhindert einige Arten von Krebs: Die antioxidative Wirkung von Vitamin C ist wichtig, um freie Radikale zu bekämpfen, die Krebs verursachen können. Die Aufnahme von Ballaststoffen ist auch wichtig, um einige Arten der Krankheit zu verhindern.
8 - Gut für das Gehirn: Bananen sind reich an Mangan, einem natürlichen Antioxidans und entzündungshemmend. Das Mineral unterstützt die Gehirnaktivität und ist ein anerkanntes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten wie Epilepsie und Parkinson.
9 - Verbessert Haut und Knochen: Die Frucht ist außerdem reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen stimuliert - einem Protein, das die Gesundheit und Elastizität der Haut fördert. Darüber hinaus hilft Mangan auch bei der Produktion von Kollagen und bei der Stärkung der Knochen, wodurch Osteoporose verhindert wird.
10 - Erhöht das Wohlbefinden: Neben Vitamin B6 enthalten Bananen weitere Nährstoffe, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Magnesium hilft zum Beispiel, die Muskeln zu entspannen, und die in den Früchten enthaltenen Antioxidantien unterstützen die Freisetzung von Dopamin im Gehirn. Darüber hinaus wandelt unser Körper Bananen-Tryptophan in Serotonin um.
