Gekeimtes Essen: Mehr Gesundheit und Schutz für Ihr Leben. Sehen Sie Ihre Vorteile!

Die Suche nach gesunder Ernährung geht durch unsere Lebensentscheidungen. Was wir am meisten hören, sind Möglichkeiten, dieses Ziel auf praktische, einfache und zunehmend natürliche Weise zu erreichen. Aus diesem Grund und aus diesem Grund bringen die gekeimten Lebensmittel alles, was wir brauchen, um den Organismus zu stärken und zu verteidigen. Verstehe mehr und sehe seine Hauptvorteile!

Der Prozess der Keimung von Nahrungsmitteln findet in Samen oder Körnern statt, wo die Schaffung einer neuen Pflanze beginnt. Diese Aktion wirkt zusammen, um die Nährstoffe zu potenzieren, der Nahrung eine bessere Qualität zu verleihen und dem Körper eine sehr effektive Fähigkeit zu bieten, diese neuen Eigenschaften zu verdauen und aufzunehmen. "Es gibt nichts Gesünderes als Lebendfutter, ohne einen Prozess der Verfeinerung, Industrialisierung und Lebensmittel, wie es uns die Natur gibt", betont die Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa.

Was sind die Vorteile von gekeimten Lebensmitteln?

Da sie wenig Kalorien und viele Proteine ​​enthalten, hilft eine große Menge an Ballaststoffen (sowohl löslich als auch unlöslich) bei gesunden und natürlichen Gewichtsverlustprozessen, wie Dr. Paola erklärte: "Gekeimte Körner helfen beim Gewichtsverlust, da die meisten von ihnen aus bestehen Fasern, die das Sättigungsgefühl steigern ", betont der Profi.

Sie sind auch extrem reich an B-Vitaminen, Vitamin A und C sowie Mineralien wie Eisen. Sie haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, erleichtern die Verdauung und wirken gegen hohen Cholesterinspiegel und verbessern vor allem die Stimmung. "Manche Menschen können keine Fasern wie Bohnen konsumieren, weil diese oft Gase erzeugen, aber das passiert bei gekeimten Körnern nicht", sagt Dr. Paola.

Kennen Sie die Körner, die gekeimt werden können

Samen: Quinoa, Leinsamen, Kürbis, Sonnenblume und Sesam.

Ölsaaten: Paranüsse, Cashewnüsse, Mandeln und Walnüsse.

Gemüse: Brunnenkresse, Radieschen, Knoblauch, Karotten und Rüben.

Hülsenfrüchte: Azuki-Bohnen, Erbsen, Sojabohnen, Kichererbsen und Linsen.

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