Wissen Sie, was Sie auf einem Trail essen müssen? Entdecken Sie großartige Snackoptionen

Es ist einfach eine Frage des Mangels, gesunde Gewohnheiten zu haben. Und es reicht nicht aus, nur gut zu essen, da es auch sehr wichtig ist, Sport zu treiben. Schließlich fördert diese Praxis neben der Vorbeugung von Krankheiten auch das Wohlbefinden durch die Freisetzung von Endorphinen. Ganz zu schweigen davon, dass es beim Abnehmen hilft und sogar das Selbstwertgefühl erhöht. Aber wer hat gesagt, dass es dafür notwendig ist, ins Fitnessstudio zu gehen? Es gibt andere Möglichkeiten zu trainieren, und eine davon ist Wandern.

Und es spielt keine Rolle, ob Sie gerne klettern oder nur an weniger herausfordernden Orten spazieren gehen, denn in beiden Fällen kann sich Ihre Herzfrequenz erhöhen, sodass Sie die Vorteile von Bewegung genießen können. Aber denken Sie nicht, dass es ausreicht, in der richtigen Kleidung auszugehen, da Sie auch Snacks mitbringen müssen, die nicht nur nahrhaft, sondern auch praktisch sind, was bedeutet, dass sie auf dem Weg nicht zu einem Ärgernis werden sollten.

Vermeiden Sie verderbliche Lebensmittel

Sie mögen sogar ein Fan von Joghurt sein, aber es kann eine schlechte Idee sein, damit spazieren zu gehen. Das liegt daran, dass der Topf nicht nur Gefahr läuft, zu platzen und seinen gesamten Inhalt zu verbreiten, sondern dank der Hitze auch verderben kann. Obwohl dies nur ein Beispiel ist, zeigt es, warum verderbliche Lebensmittel generell vermieden werden sollten, da Sie Gefahr laufen, an einer Lebensmittelvergiftung zu leiden, weil sich das Produkt verschlechtert hat.

Suchen Sie nach kohlenhydratreichen Snacks

Hey, aber was ist, wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren? Nun, eine Sache ist Ihre tägliche Mahlzeit und eine andere ist das, was Sie essen sollten, während Sie trainieren. Abhängig von der Zeit, die Sie mit dem Gehen verbringen, oder der Schwierigkeit Ihres möglichen Aufstiegs werden Sie viel Energie verbrauchen. Was toll ist! So verlieren wir schließlich Gewicht.

Das Problem ist, dass Ihr Körper weiterhin Energie entziehen muss, damit Ihr Stoffwechsel von irgendwoher gut funktioniert, und eine der besten Quellen ist Kohlenhydrat. In diesem Fall sind einfache Kohlenhydrate, die schnell verdaulich sind, ideal. Ein guter Snack-Tipp für den Trail ist daher genau das Brot. Nun, das gute alte Sandwich ist wichtig, um uns Energie zu geben und sowohl Erschöpfung als auch mögliche Ohnmacht zu vermeiden.

Proteine ​​geben mehr Disposition

Wer sagt, dass Sie kein Fleisch auf Ihr Wandermenü setzen können? Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, ersetzen Sie es einfach durch eine pflanzliche Proteinquelle wie Tofu und Kreuzblütler. Der Grund ist ganz einfach: Um den Stoffwechsel durchzuführen, verbraucht unser Körper Energie nicht nur aus Kohlenhydraten, sondern auch aus Lipiden (Fetten) und Proteinen. Daher geben sie Ihnen mehr Disposition, so dass Sie vorwärts gehen und nicht vor der Zeit müde werden können. Haben Sie also keine Angst, ein zerkleinertes Hühnchen- oder Kohlblatt auf Ihr Sandwich zu legen.

Ölsaaten und Getreide sind praktische Snacks, die Energie liefern

Okay, wir wissen bereits, dass Lebensmittel nicht verderblich sein sollten und dass sie Energie für den Körper liefern sollten, aber sind Sandwiches wirklich die einzige Option? Nein! Ölsaaten und Getreide sind auch sehr proteinreich und verderben nicht schnell, was bedeutet, dass sie perfekt für Ihren Spaziergang sind. Darüber hinaus haben Ölsaaten immer noch den Vorteil, Omega-3-Fettsäuren zu sein, eine Fettsäure, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich ist. Denken Sie daran, dass wir in dieser Gruppe Kastanien, Mandeln, Pistazien und Walnüsse haben.

Holen Sie sich genug hydratisiert

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich während körperlicher Bewegung mit Feuchtigkeit versorgen müssen. Schließlich verliert Ihr Körper mit Mühe Wasser, das in Form von Schweiß ausgestoßen wird, um Ihre Körpertemperatur konstant zu halten. Die Einnahme von Isotonika ist eine weitere sehr gute Alternative, da sie nicht nur Flüssigkeiten ersetzen, sondern auch noch gute Mengen an Mineralsalzen enthalten. Achten Sie nur auf die Gehzeit, damit Sie nicht zu viel oder zu wenig essen und trinken.