4 Krankheiten, die durch Vitamin D-Mangel verursacht werden und wo der Nährstoff zu finden ist

Das Fehlen einiger Nährstoffe im Körper kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wissen Sie? Ein bekanntes Beispiel ist Anämie, eine Krankheit, die durch Eisenmangel verursacht wird. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass das Fehlen von Vitamin D auch für verschiedene Probleme verantwortlich sein kann - im Zusammenhang mit der Knochenstärke und sogar dem Herz-Kreislauf- und Atmungssystem. Um dieses Problem besser zu erklären, haben wir eine Geschichte vorbereitet, in der es um die Hauptkrankheiten geht, die durch Vitamin D-Mangel verursacht werden, und wie man sie verhindert. Das heißt, wie man den Verbrauch dieses Nährstoffs täglich erhöht. Auschecken!

1. Osteomalazie ist eine Krankheit, die bei Erwachsenen Muskel- und Knochenschwäche verursacht

Osteomalazie ist eine Knochenerkrankung, die hauptsächlich durch den Mangel an Vitamin D im Körper verursacht wird und Erwachsene betreffen kann und Schwäche (sowohl Muskeln als auch Knochen), Muskelschmerzen und Krämpfe verursacht. Erwähnenswert ist, dass Vitamin D für die Regulierung der Kalziumaufnahme verantwortlich ist (ein Mineral, das die Knochenstruktur stärkt). Wenn dieses Vitamin fehlt, treten daher häufiger knochenbedingte Probleme auf.

2. Rachitis manifestiert sich in der Kindheit und verursacht Schwäche und Deformation im Knochen

Rachitis ist wie Osteomalazie eine Krankheit, die die Knochen- und Muskelstruktur beeinflusst. Es manifestiert sich in der Kindheit und kann eine Reihe von Problemen verursachen: Wachstumsverzögerung, Muskelschwäche, Schmerzen und in einigen Fällen sogar Skelettdeformation. Dies geschieht aufgrund der Demineralisierung der Knochen - das heißt, der Mangel an Vitamin D beeinträchtigt die Absorption von Kalzium, was zu einer Schwächung des Knochens führt. Daher ist es sehr wichtig, dass Kinder eine gute Ernährung haben (reich an Kalzium und Vitamin D) und häufig Sonne bekommen.

Hinweis: Es gibt auch seltene Fälle, in denen das Kind mit Rachitis geboren wird. Meistens wird dieses Problem jedoch durch einen Mangel an Vitamin D und Kalzium verursacht.

3. Asthmaanfälle können durch einen Mangel an Vitamin D verursacht werden

Viele Menschen wissen es nicht, aber der Mangel an Vitamin D kann auch Erkrankungen der Atemwege wie Asthma betreffen. Viele wissenschaftliche Untersuchungen weisen beispielsweise darauf hin, dass das Fehlen dieses Vitamins das Risiko von Asthmaanfällen bei Kindern und Erwachsenen erhöht. Laut einer an der Bundesuniversität von São Paulo (UNIFESP) veröffentlichten Studie können mit Asthma verbundene Gene durch Vitamin D reguliert werden. Daher wurde dieser Nährstoff als wichtig für Menschen mit Atemproblemen angesehen.

4. Ein Vitamin-D-Mangel kann mit Typ-2-Diabetes verbunden sein

Die Funktionen, die Vitamin D im Körper erfüllt, sind vielfältig (und sehr wichtig). Neben der Unterstützung der Kalziumaufnahme trägt es beispielsweise auch zum Glukosestoffwechsel bei. Daher weisen viele Studien darauf hin, dass der Mangel an diesem Vitamin mit Typ-2-Diabetes verbunden sein kann (wenn der Körper noch Insulin produziert, jedoch in unzureichender Weise). Durch den Verzehr einer guten Menge Vitamin D kann der Körper Glukose besser aufnehmen und damit besser mit der Krankheit umgehen.

Bonus: Die Einnahme von Vitamin D beugt rheumatoider Arthritis und Problemen mit hohem Cholesterinspiegel vor

Wussten Sie, dass der Konsum von Vitamin D eine Reihe von Gesundheitsproblemen vorbeugen kann? Rheumatoide Arthritis ist für diejenigen, die es nicht wissen, eine entzündliche Erkrankung, die die Gelenke angreift und Schmerzen und Schwäche in den Gelenken verursacht. Obwohl keine Ursache für diese Krankheit bekannt ist, ist bekannt, dass das Fehlen von Vitamin D damit verbunden sein kann, da es das Risiko einer Arthritis erhöht. Darüber hinaus hilft dieses Vitamin, den LDL-Spiegel (Bad Cholesterin) zu senken, und ist daher angezeigt, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen.

Wie kann man den Vitamin D-Verbrauch steigern?

Um den Vitamin D-Spiegel im Körper zu erhöhen, ist es wichtig, Fisch (wie Thunfisch und Sardinen), Eier, Milch, Leber, Kokosöl, Pilze und andere Nahrungsquellen des Nährstoffs zu essen. Erwähnenswert ist jedoch, dass die wichtigste Empfehlung das tägliche Sonnenbaden ist - schließlich sind es die Sonnenstrahlen, die die Aufnahme von Vitamin D im Körper stimulieren.

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