Wer rennt, lebt länger! Die Wissenschaft weist darauf hin, dass 1 Stunde Laufen die Lebensdauer um 3 Jahre verlängert!

Wer rennt, lebt länger, weißt du? Jüngsten Studien und Forschungen auf dem Sportgebiet zufolge reicht ein einfaches regelmäßiges Joggen von bis zu 1 Stunde pro Tag aus, um unsere Lebenserwartung um bis zu 3 Jahre zu erhöhen! Zusätzlich zu den vielfältigen und bekannten Vorteilen, die diese Aktivität für die körperliche Gesundheit mit sich bringt, insbesondere in Bezug auf die natürliche Stärkung von Muskeln und Körper, verlängert und verbessert die Aufrechterhaltung einer aktiven Routine dieser Übung das mentale Gefühl von Wohlbefinden, Stimmung und Selbstwertgefühl.

Es spielt keine Rolle, wie Sie laufen: Ihr Lauf kann schneller oder langsamer sein, auf der Straße oder auf dem Laufband des Fitnessstudios, auf längeren Strecken oder auf kürzeren Strecken, im Wettkampf oder in der Freizeit Bewegung! Laut Analysen, die kürzlich von Wissenschaftlern des Cooper Institute in Dallas (Texas) in den USA veröffentlicht wurden, kann eine Person im Durchschnitt pro 1 Stunde regulären Laufens die Lebenserwartung um 7 Stunden erhöhen. Als tägliche Gewohnheit kann die Erhöhung der Lebenserwartung 3 Jahre erreichen.

Das Unglaublichste von allem ist, dass sich selbst für diejenigen, die widerspenstig leben (die Alkohol trinken, rauchen oder über dem Idealgewicht liegen), die Aktivität, wenn sie im Verlauf und mit der richtigen medizinischen Überwachung durchgeführt wird, sofort zugunsten von manifestiert Prost. In Zahlen ergab die Untersuchung, dass es 25% weniger tödliche Herzinfarkte und insgesamt 16% weniger Todesfälle geben würde, wenn sich jeder "Nichtläufer" von nun an der Ausübung des Sports widmen würde.

Marathonläufer sind also unsterblich? Nein, das ist auch nicht so!

Aber wie alles im Leben ist das Gleichgewicht wichtig. Je mehr Sie rennen und die Grenzen des Körpers überwinden, desto besser werden natürlich die Zeichen Ihrer körperlichen Entwicklung sein. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie länger leben oder gegen häufige Krankheiten immun sind. Was passiert, ist, dass die Praxis des regelmäßigen Laufens neben anderen Aktivitäten es schafft, praktisch alle Funktionen des Organismus zu verbessern, ihn stärker zu machen und auf eventuelle Krankheiten vorbereitet zu sein. Obwohl es noch keine genaue Schlussfolgerung gibt, um die Gründe dafür zu erklären, schreibt die Wissenschaft diese Wirksamkeit des Wettlaufs um die Gesundheit bei der Bekämpfung der häufigsten Hauptrisiken für vorzeitige Todesfälle wie Bluthochdruck und Fettansammlung, insbesondere in der Taille, zu, die normalerweise voranschreiten für andere Probleme.

Das große Geheimnis, um Ihren Körper gesund und immer aktiv zu halten, besteht neben dem Laufen darin, Ihre Ernährung mit Ihren Lebensgewohnheiten in Einklang zu bringen, nach essentiellen Nährstoffen für die Körperfunktionen zu suchen und die Bedürfnisse Ihres Körpers zu respektieren. Wenn Sie noch nicht die Gewohnheit haben zu laufen, ist es sinnlos, mit dem Laufen von Marathons zu beginnen, da dies trotz der Herausforderung (die gültig ist) negative Handlungen, Desinteresse und mögliche Verletzungen verursachen kann. Beginnen Sie schrittweise, 5 Minuten lang, mit langsameren, kürzeren Schritten, und durchlaufen Sie schrittweise jede natürliche Entwicklung der Praxis.

Radfahren, Wandern ... Andere Aktivitäten sind auch Quellen des Lebens!

Obwohl sie unterschiedliche Proportionen haben, haben neben dem natürlichen Laufen auch andere Aerobic-Übungen ähnliche Auswirkungen auf die Langlebigkeit des Lebens. Wie die Studie amerikanischer Forscher erklärte, verringern Radfahren und Gehen sowie andere Aktivitäten von geringerer Intensität, die weniger Anstrengungen des Körpers erfordern, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 12%.