Leiden Sie an Asthma? Entdecken Sie Lebensmittel, die helfen, Krankheitssymptome zu reduzieren

Asthma ist ein Problem, bei dem sich die Atemwege entzünden und anschwellen und das Atmen erschweren. Es gibt spezielle Mittel, um diesen Zustand zu lindern, aber wussten Sie, dass Lebensmittel auch ein Verbündeter sein können, um das Problem zu lösen oder zumindest zu lindern? Der Tipp ist, Lebensmittel hinzuzufügen, die essentielle Nährstoffe für die Behandlung enthalten, und diejenigen aus dem Menü zu entfernen, die den Zustand verschlimmern können - wie beispielsweise Industrieprodukte im Allgemeinen, Fette, Süßigkeiten und weiße Nudeln ohne Fasern.

Um die Angelegenheit besser zu klären, sprachen wir mit der Ernährungsberaterin Cristiane Coronel, die eine Liste der wichtigsten Lebensmittel zur Behandlung und Vorbeugung von Asthmaanfällen erstellte.

1. Minze

Minze ist reich an Vitaminen und Antioxidantien und bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile - darunter die Funktion, als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung in Nase und Rachen zu wirken. "Minztee oder Saft lindern wirksam die Symptome", sagt die Ernährungsberaterin Cristiane Coronel.

Und es hört hier nicht auf: Neben der Wirkung auf die Atemwege wirkt die schleimlösende Wirkung, die mit dem Einatmen des Pflanzengeruchs einhergeht, auch beruhigend auf den gesamten Körper.

2. Zimt

Zusätzlich zu seinem charakteristischen Geschmack ist Zimt aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien und seiner entzündungshemmenden Wirkung auch zur Behandlung und Vorbeugung von Asthma indiziert. Der Ernährungsberater empfiehlt, das Gewürz zur Zubereitung eines Tees oder zusammen mit Obst, Milch, Joghurt und sogar Kaffee zu verwenden, um die Vorteile von Zimtaldehyd zu genießen. "Diese Substanz, die für ihren charakteristischen Geschmack und Geruch verantwortlich ist, ist eines der wichtigsten entzündungshemmenden Mittel des Gewürzs", erklärt Cristiane.

3. Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Acerola, Zitrone, Kiwi und Orange

Vitamin C ist bekannt dafür, einer der Nährstoffe zu sein, die zur Verbesserung der Immunität des Körpers beitragen, aber es hört hier nicht auf! Es kann auch mit Menschen in Verbindung gebracht werden, die Asthmaanfälle haben, um zur Reduktion von Histamin beizutragen. "Diese Substanz wird vom Körper in asthmatischen und allergischen Krisen produziert", erklärt der Ernährungsberater.

4. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Kaltwasserfisch, Meeresfrüchte, goldener Leinsamen und Olivenöl

Omega 3 ist nicht nur sehr gut für das Herz, sondern hilft auch bei der Behandlung von Asthma, indem es entzündliche und vasokonstriktive Substanzen hemmt, die Teil des Prozesses der Kontraktion von Blutgefäßen sind. "Unter ihnen sind Prostaglandine, die sehr stark bei Asthmaanfällen produziert werden. Darüber hinaus hat Omega 3 auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften", schließt der Fachmann.