Es ist nicht zu leugnen, dass Avocado ein Superfood ist. Schließlich ist es reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die unserem Körper helfen, besser zu funktionieren. Im Gegensatz zu anderen Zutaten isst es jedoch nicht jeder oft, vielleicht weil er nicht glaubt, dass es in jeder Mahlzeit des Tages enthalten sein kann. Wenn dies Ihr Fall ist, ist es besser, zweimal darüber nachzudenken, da Sie möglicherweise eine großartige Gelegenheit verpassen, diese Frucht, die für Ihre Gesundheit so vorteilhaft ist, regelmäßiger zu konsumieren. Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir eine Liste mit Tipps zusammengestellt, wie Sie all Ihren Mahlzeiten Avocado hinzufügen können. Schau mal!
Avocado Vitamin Frühstück
Da das Ziel darin besteht, ein Menü zuzubereiten, in dem Avocado der Star der Gerichte ist, beginnen wir mit der ersten Mahlzeit des Tages. Zum Frühstück ist der Tipp, ein Vitamin mit den Früchten zuzubereiten, und dafür gibt es keinen Fehler: Schlagen Sie es einfach im Mixer mit Milch und Zucker nach Geschmack. Einfach, nicht wahr? Die Konsistenz ist nicht nur überaus nahrhaft, sondern auch sehr cremig. Schließlich ist Avocado eine proteinreiche Frucht, die Ihnen hilft, früh morgens mehr Disposition zu erreichen.
Avocadosalat vor dem Mittagessen zu essen
Für diejenigen, die vor dem Mittagessen einen Salat zubereiten möchten, ist der Tipp, auf die Avocado zu setzen. Auch hier ist die Zubereitung kein Rätsel: Schneiden Sie die Früchte einfach in Stücke und fügen Sie sie dem Salat hinzu, den Sie normalerweise zubereiten. Rucola, Tomaten, Zwiebeln und sogar Salat sind einige Zutaten, die sehr gut zu diesem Gericht passen.
Und wenn Sie dachten, dass Salat leicht und Avocado "schwer" ist, wissen Sie, dass es ja reich an Fetten ist, aber sie sind gut. Dies bedeutet, dass es hilft, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen, wodurch Probleme im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System wie Infarkte vermieden werden.
Genießen Sie zum Mittagessen die Vielseitigkeit der Avocadosauce
Haben Sie jemals eine Avocadosauce zubereitet? Schneiden Sie einfach das Fruchtfleisch in Stücke und schlagen Sie es mit Knoblauch, Zitrone, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Damit können Sie die Sauce in verschiedene Arten von Rezepten geben. Unser Tipp ist, eine Ofenkartoffel zuzubereiten und darüber zu geben. Es ist köstlich!
Avocado-Toast eignet sich hervorragend für einen Snack
Obwohl Sie die Avocadosauce einfach zubereiten und mit Minas-Käse und Tomaten auf Toast legen können, können Sie diesem Rezept auch mehr hinzufügen. Der Tipp ist, verschiedene Kombinationen mit der Sauce zuzubereiten, beispielsweise mit Gurkenscheiben oder Eischeiben. Wenn Sie möchten, bereiten Sie jeden Tag etwas anderes vor, damit Sie das Menü Ihres Avocado-Toasts variieren können.
Bereiten Sie zum Abendessen eine Guacamole vor
Natürlich darf die gute alte Guacamole nicht fehlen! Schließlich ist dieses Gericht mexikanischen Ursprungs nicht nur ein Genuss, sondern auch ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, das Immunsystem stärkt und vorzeitiges Altern verhindert. Um es zuzubereiten, schneiden Sie die Avocado in kleine Stücke - oder zerdrücken Sie sie, wenn Sie möchten - und mischen Sie sie mit anderen natürlichen Zutaten wie Tomaten, Zwiebeln, Koriander und Zitrone. Zum Schluss einfach mit einem Keks essen - am besten ganz - und genießen!
