Kaffee: Was ist die beste Zeit, um am Tag zu trinken? Verstehe die Gründe

Gibt es einen richtigen Zeitpunkt, um unseren Kaffee zu trinken? Einige trinken lieber zusammen mit dem Frühstück, um dem Körper mehr Mut und Disposition zu geben, andere genießen ihre Tassen zum Beispiel in Nachmittags-Snacks, zum Beispiel zu Kuchen und Torten. Es gibt sogar diejenigen, die es so sehr mögen, aber so sehr, dass sie den ganzen Arbeitstag über immer eine Tasse in der Hand halten. Tatsache ist, dass dieses Getränk eine traditionelle Essgewohnheit ist, die Generationen auf der Welt umfasst und daher besondere Erwähnung verdient. Finden Sie heraus, wann der richtige Zeitpunkt ist, um Kaffee zu trinken, und genießen Sie die Hauptvorteile.

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier ist es ideal, morgens mit der ersten Mahlzeit des Tages zu frühstücken, ohne Rätsel zu machen. Laut dem Fachmann tragen die Koffeinbestandteile während dieser Zeit dazu bei, die Konzentration im Laufe des Tages zu verbessern und sogar die Stimmung und das Glück zu stimulieren, ohne die Aufnahme anderer Nährstoffe zu stören.

"Kaffee hat krebsbekämpfende Eigenschaften, verbessert das Gedächtnis, enthält viele Antioxidantien und stärkt so die Immunität. Er hilft bei der Stimmung, lindert Stress und kognitive Funktionen. Er beugt Verstopfung vor und fördert Stuhlgang ", erklärt der Ernährungsberater.

Morgens Kaffee trinken: Warum sollte es Teil Ihres Tages sein?

1 - Beschleunigen Sie den Stoffwechsel: Kaffee ist ein thermogenes Getränk, das unseren Stoffwechsel beschleunigt und den Gewichtsverlust begünstigen kann. Dazu ist es notwendig, ihren Konsum mit einer ständigen Ausübung körperlicher Aktivität zu verbinden.

2 - Erhöhen Sie die Stimmung: Sind Sie aufgewacht und haben diese Faulheit getroffen? Probieren Sie eine Tasse Kaffee! Das Getränk ist anregend und hilft bei der Energieerzeugung für unseren Körper und erleichtert die Ausführung der täglichen Aktivitäten.

3 - Verbessert die Stimmung: Kaffeekonsum erhöht die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, die für Glück, Wohlbefinden und Stimmungsverbesserung verantwortlich sind.

4 - Hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten: Trinken ist eine Quelle starker Antioxidantien, die dazu beitragen, unseren Körper gesund und krankheitsfrei zu machen. Kaffee ist mit der Diabetesprävention verbunden, da er neben der Prävention von Krebs, Parkinson und Alzheimer auch zur Kontrolle des Zuckergehalts beiträgt.

Verbraucherpflege: Kaffee ist gesund, aber Sie können ihn nicht missbrauchen!

Alles im Übermaß ist schlecht und Kaffee wäre nicht anders. Übermäßiger Konsum des Getränks kann Angst, Unruhe und sogar Schlafstörungen verursachen und die Schlafqualität verändern. Außerdem warnt Carolina Xavier. "Es ist notwendig, das Trinken des Getränks bei großen Mahlzeiten wie Mittag- und Abendessen zu vermeiden, da dies die Eisenaufnahme beeinträchtigen kann. Außerdem ist Kaffee anregend, sodass das Trinken vor dem Schlafengehen nicht empfohlen wird", fügt der Fachmann hinzu.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses