Ist kaltes Bad gut? Die Vorteile von Eis im Körper

Es ist erstaunlich, wie einfach ein Bad so belebend sein kann, oder? In der Hektik des Alltags schätzen die Menschen diesen Moment unter der Dusche oft nicht. Nur dass eine gut eingenommene Dusche - besonders mit warmem oder kaltem Wasser - wirklich Wunder wirkt! Damit Sie besser verstehen, wie kaltes Wasser unseren Körper beeinflusst, haben wir die Hauptvorteile des Kaltbadens aufgelistet. Ich hoffe, Sie können diese Gewohnheit für den Tag übernehmen!

Eine kalte Dusche hilft, den Körper aufzuwecken

Um Sie täglich williger zu machen, ist es ein guter Tipp, sich die Gewohnheit anzueignen, jeden Morgen kalt zu duschen. Kaltes Wasser hilft beim Aufwachen und macht unseren Geist viel wacher (da es den Noradrenalinspiegel erhöht, eine Chemikalie, die die Stimmung beeinflusst). Wenn Sie beispielsweise Probleme beim Aufwachen haben, empfehlen wir Ihnen, diese Routine zu erstellen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht sofort kalt duschen müssen. Beginnen Sie mit warmem Wasser und senken Sie dann die Temperatur. Am Ende werden Sie hellwach sein, wetten Sie!

Gut für die Gesundheit von Haut und Haaren

Wussten Sie, dass kaltes Wasser sehr gut für die Gesundheit von Haut und Haaren ist? Es hilft, die Poren unserer Haut zu schließen und die Haarsträhnen seidiger zu machen - im Gegensatz zu heißem Wasser, das zum Austrocknen neigt, die Kopfhaut verbrennt und den Schutz von Haut und Haaren entfernt.

Hilft bei entzündlichen Schmerzen

Wenn es um entzündliche Schmerzen geht, wie zum Beispiel Sehnenentzündungen und Muskelprellungen, ist das kalte Bad auch ein guter Verbündeter. Kaltes Wasser lindert Schwellungen und Schmerzen und hilft langfristig bei der Behandlung von Entzündungen. Je nach Fall müssen auch Eisbeutel hergestellt werden, um die Schmerzen weiter zu lindern.

Es ist ideal zur Behandlung von Stress und Angstzuständen

Viele Menschen wissen es nicht, aber das kalte Bad ist ein starker Verbündeter gegen Stress, Angstzustände und sogar Depressionen. Das liegt daran, dass kaltes Wasser die Rezeptoren der Haut aktiviert, die eine Nachricht an das Gehirn senden, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Die Gewohnheit, nach der Arbeit kalt zu duschen, eignet sich beispielsweise hervorragend für die allgemeine Reinigung - sowohl für Körper als auch für Geist.

Hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen

Einige Untersuchungen zeigen, dass kaltes Wasser den Stoffwechsel beschleunigt, da es den Thermogeneseprozess aktiviert - das heißt, der Körper verbraucht mehr Energie, um die Körpertemperatur zu regulieren. Auf lange Sicht kann dies helfen, Kalorien zu verbrennen und sogar Schwellungen zu reduzieren.

Hinweis: Obwohl viele Menschen glauben, dass Eiswasser die Immunität verbessert, gibt es keine Forschung, die dies beweist. In der Tat ist es wichtig, beim Verlassen des Bades vorsichtig mit Temperaturschwankungen umzugehen, da dies zu einem Ungleichgewicht im Immunsystem führen kann.

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