Erfahren Sie, wie Sie gesunde und perfekte Pasten und Pasteten für jeden Anlass zubereiten

Snacks sind eine großartige Lösung für diejenigen, die keine Ahnung haben, was sie bei einem Treffen mit Freunden oder der Familie servieren sollen. Bereiten Sie einfach einige Pasten und Pasteten zu und trennen Sie Toast, Canapés und Tapioka-Kekse, damit sich jeder nach Belieben bedienen kann. Aber genau hier kommt der Zweifel ins Spiel: Welche Mischungen müssen hergestellt werden, um alle Zielgruppen und Diäten zufrieden zu stellen? Schauen Sie sich 4 davon an:

Guacamole-Joghurt-Sauce mit Maniok-Chips

Guacamole ist wahrscheinlich das bekannteste Gericht der mexikanischen Küche in unserem Land. Aber es ist nicht nur köstlich, sondern auch sehr vorteilhaft für unseren Körper. Dies liegt daran, dass es mit frischen Zutaten zubereitet wird , was eine bessere Nutzung der Nährstoffe jedes einzelnen von ihnen garantiert.

Zitrone zum Beispiel ist reich an Vitamin C, was wiederum zur Aufnahme von Eisen durch den Körper beiträgt. Die Avocado, die dem Rezept seine grüne Farbe verleiht, enthält auch die Vitamine A, E und B, die nicht nur für Haut und Haare, sondern auch für das Sehvermögen gut sind und unserem Körper helfen, besser zu funktionieren. Zwiebeln und Tomaten sind weitere Zutaten, die wie die bereits erwähnten Antioxidantien sind. Dies bedeutet, dass sie vorzeitiges Altern verhindern und das Auftreten mehrerer Krankheiten, einschließlich Krebs, verhindern.

Obwohl diese Eigenschaften an sich unglaublich sind, besteht die Idee in diesem Rezept auch darin, Maniokchips zuzubereiten und sie nicht nur mit Guacamole, sondern auch mit einer Joghurtsauce zu essen. Dies wiederum hilft bei der Regulierung des Darms, da es probiotisch ist und einen niedrigen Kaloriengehalt aufweist. Möchten Sie wissen, wie Sie dieses sehr nahrhafte Rezept zubereiten können? Dann klicken Sie hier und sehen Sie sich Schritt für Schritt an.

Kichererbsenpastete

Kichererbsenpastete ist auch ein großer Erfolg. Schließlich ist es eine Option, die für fast jeden Geschmack geeignet ist, da sie sowohl von Vegetariern als auch von Veganern konsumiert werden kann. Darüber hinaus ist sein Hauptbestandteil sehr nahrhaft. Unter seinen Hauptvorteilen können wir hervorheben, dass Kichererbsen den glykämischen Index des Körpers regulieren, zur Entgiftung des Körpers beitragen und frühe Wechseljahre verhindern. Es ist auch reich an Vitamin C, E, K und dem B-Komplex und trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Körpers bei. Schließlich ist es eine Quelle für Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium. Um zu lernen, wie man Kichererbsenpastete zubereitet, klicken Sie einfach hier.

Joghurt und Cottage Dip

Dip ist nichts anderes als eine andere Art, sich sowohl auf Pastete als auch auf Paste zu beziehen. In diesem Fall sind die großen Stars zwei Milchprodukte: Joghurt und Hüttenkäse. Der erste Vorteil ist natürlich, dass es reich an Kalzium ist, einem Mineral, das in Milch reichlich vorhanden ist. Es ist auch gut daran zu denken, dass Joghurt ein Probiotikum ist, was bedeutet, dass es auf die Darmflora einwirkt und dem Verdauungssystem hilft, besser zu funktionieren. Hüttenkäse ist kalorienarm und daher ideal für Menschen, die abnehmen wollen. Die Zubereitung dieses Rezepts ist sehr einfach und dauert nur 10 Minuten. Klicken Sie hier und sehen Sie sich Schritt für Schritt an.

Spinatpastete mit Ricotta

Obwohl es sich nicht wirklich um einen Käse handelt, ist Ricotta als guter Ersatz für dieses Lebensmittel sehr zu empfehlen, zumal es auch aus Milch gewonnen wird. Es hat nicht nur einen hohen Kalziumgehalt, sondern ist auch reich an Kalium und hat einen niedrigen Natriumindex. Die Pastete hat aber auch Spinat in ihrer Zusammensetzung, ein Gemüse, das dem Körper mehrere Vorteile bringt. Unter diesen können wir erwähnen, dass es Protein ist und reich an Vitamin A-, K- und B-Komplexen ist und zusätzlich eine Quelle für Kalzium, Eisen und Phosphor ist. Erfahren Sie, wie Sie Spinat und Ricotta-Pastete zubereiten, indem Sie hier klicken.