30 Jahre, drei Jahrzehnte und ... Was hast du in deinem Leben getan? Wenn dieses Alter für viele Dinge immer noch dem Beginn der Reife und persönlichen Errungenschaften (Familienbildung, bessere Positionen auf dem Arbeitsmarkt usw.) entspricht, für andere nicht so sehr. Diese alten Kindheitsträume, zum Beispiel ein Spitzensportler, ein Musikstar oder ein international bekannter Künstler zu sein, bleiben zurück, wenn das Erwachsenenalter eintrifft und sich die Kosten vervielfachen. Wie das Sprichwort sagt: Es ist nie zu spät zu lernen! Unabhängig von der Aktivität ist ein Hobby in Ihrer Routine unerlässlich, um Ihren Körper gesund und Ihren Geist entspannt zu halten!
Beschäftigte Tage, viele Verpflichtungen und wenig Zeit, um sich einer Freizeitbeschäftigung zu widmen. Dies ist die Realität vieler Menschen, die angekommen sind oder 30 Jahre alt sind und ein Hobby brauchen, um abgelenkt zu werden! Ob Sie anfangen, die Gewohnheit des Lesens aufzubauen, Sport zu treiben oder sich der Kunst zu widmen, sind einige gute Möglichkeiten, um Spaß zu haben!
"Hobby" ist ein amerikanisches Wort, dessen Übersetzung ins Portugiesische "Hobby" bedeutet, dh Aktivitäten, die zum Vergnügen durchgeführt werden. Das Hobby hat die Hauptfunktion, den Alltagsstress abzubauen und den Alltagsstress abzubauen. Laut der Psychologin Stèphanie Krieger neigen Erwachsene, die 30 Jahre alt sind und ein sehr stressiges Leben führen, das nur von Verpflichtungen bestimmt wird, dazu, die Lebensqualität und das Wohlbefinden erheblich zu verringern, und können sogar psychische Störungen auslösen:
"Ab dieser Altersgruppe (ungefähr ab Ende der 20er Jahre) treten wir in das Entwicklungsstadium ein, das als Erwachsenenalter bezeichnet wird (davor nennen wir das junge Erwachsenenalter). Dieses Stadium ist gekennzeichnet durch signifikante Veränderungen und die Bestätigung sozialer Rollen und Beziehungen in der Zum Beispiel ist es die Phase, in der Ehe, Vaterschaft und Mutterschaft sowie der Aufbau einer Karriere äußerst relevant sind ", erklärt der Fachmann und betont:
"Es ist eine Phase, die viel Verantwortung und Sorgen mit sich bringt. Daher kann ein Hobby Ihnen dabei helfen, besser mit den Anforderungen umzugehen und vor allem Freude am Leben zu haben", vervollständigt der Psychologe.
5 Hobbys, die Ihren Tag leichter machen
1 - Lernen, ein Instrument zu spielen: Zusätzlich zum Kampf gegen Stress kann Übung dazu beitragen, die soziale Interaktion zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu stärken und die Kreativität anzuregen. Wenn Sie beispielsweise Gitarre spielen, wird Ihrem Gehirn eine neue Aktivität vorgeschlagen, die es immer aktiv und gesund macht und auch Krankheiten wie Schlaganfall, Schlaganfall und Alzheimer vorbeugt. Andere Instrumente wie Schlagzeug, Tamburin, Schlagzeug, Taub und Cajon sind ebenfalls gute Optionen.
2 - Theater spielen: Es ist nie zu spät, eine neue Aktivität und sogar einen neuen Beruf zu beginnen. Theater ist eine vielseitige Aktivität, es hilft zu enthemmen, es wirkt auf den ganzen Körper und Geist, es hilft im Schöpfungsprozess und bei der guten Leistung des Gedächtnisses. Darüber hinaus korrigiert das Theater die Körperhaltung und hilft, das innere Aussehen und die Wahrnehmung der Dinge um Sie herum zu entwickeln.
3 - Extremsportarten ausüben: Skaten oder Rollerbladen, die guten Wellen zum Surfen genießen, die Natur genießen und sich dem Baumklettern widmen, sind einige Ideen für Sportfans. Als Spaß, Entspannung, körperliche Bewegung oder sogar um Ihre Grenzen zu testen, helfen Ihnen diese Praktiken, mehr Selbstvertrauen zu haben und sich von der Welt und vor allem von Problemen zu lösen.
4 - Lesen: Der Eintritt in die Welt des Lesens kann faszinierender sein als Sie denken! Bücher sind nicht nur eine ruhige und entspannende Praxis, sondern bringen Sie auch in eine andere Dimension, regen unsere Kreativität an, bereichern den Wortschatz und lassen Probleme und Verpflichtungen offline gehen. Versuchen Sie, in einen Park oder Club zu gehen, um das Buch zu lesen. Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken!
5 - Manuelle Kunst: Für diejenigen, die bereits in der Kunst Fuß gefasst haben oder wissen möchten, kann die Anmeldung zu einem Mal-, Zeichen- oder sogar Bastelkurs dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress in Ihrem täglichen Leben zu lindern und noch mehr zu fördern Ihre Kreativität. Sie sind ruhige und entspannende Praktiken, ideal für diejenigen, die ruhigere Hobbys suchen.
Was sollte die Zeit für Hobbys sein?
Laut dem Psychologen variieren Zeit und Periodizität für jede Person, da jeder seine Zeit kennt und verlangt, sich der Aktivität zu widmen:
"Es ist wichtig, etwas Zeit für das Hobby aufzuwenden, vorzugsweise wöchentlich, aber auf eine Weise, die dem Einzelnen keinen Schaden zufügt. Das Hobby kann beispielsweise an Wochenenden ausgeübt werden. Am besten ist es, ein Gleichgewicht zwischen den Anforderungen des Alltags zu finden und Freizeit, um sich dem Hobby zu widmen. Sie können jedoch unterschiedlich viel Zeit für Verpflichtungen und Hobbys verwenden, mehr Zeit für das eine als für das andere verwenden. Sie müssen nur darauf achten, dass das Hobby nicht mehr wird eine Verpflichtung auf der Tagesordnung, sonst verliert sie ihre Funktion ", sagt Dr. Stéphanie Krieger.
Keine Faulheit oder Hindernisse: Das Hobby muss auch Priorität haben!
Da es sich um eine Freizeitbeschäftigung handelt, wird das Hobby im Allgemeinen beiseite gelassen, da wir eine Phase von sehr wenig Zeit durchlaufen, die der Entspannung gewidmet ist, aber der Psychologe warnt:
"Zuerst müssen wir wissen, welche Aktivitäten die Rolle eines Hobbys in unserem Leben spielen, verstehen, warum es so wichtig ist und wie wir uns dabei fühlen. Wenn wir uns daran erinnern können, dass diese Aktivität uns ein gutes Gefühl gibt und für unsere geistige Gesundheit wichtig ist, Vielleicht sind wir eher bereit, sie zu tun und ihnen Priorität einzuräumen. Es ist auch eine gute Lösung, sich vorher Zeit zu nehmen, um sie zu tun. Wichtig ist, Motivation zu generieren, sich ihnen zu widmen, und dann eine Liste der Vor- und Nachteile des Praktizierens zu erstellen. Sie können auch helfen, wenn die Motivation gering ist oder die Müdigkeit wiegt ", schließt der Fachmann.
