Empfohlenes Produkt
Bio-Süßkartoffel Taeq 600g
Wenn es um Süßkartoffeln geht, ob lila oder weiß, sind die kulinarischen Möglichkeiten dieses Essens ebenso groß wie seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile. Die Zutat, die immer mit Gewichtsverlust und muskelstärkenden Diäten verbunden ist, ist äußerst vielseitig, schmackhaft und ernährungsphysiologisch ideal, um den Körper reguliert und frei von Krankheiten zu halten. Hier sind 8 gesunde Rezeptoptionen, mit denen Sie Süßkartoffeln auf unterschiedliche Weise in Ihren Tag einbeziehen können.
Süßkartoffel gehört zur Knollenfamilie, einer Untergruppe von Gemüse, und ist ein gesundes Lebensmittel, das reich an komplexen Kohlenhydraten ist und dem Körper Energie liefert, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Es wird auch für diabetische Mahlzeiten empfohlen. Darüber hinaus enthält der Inhaltsstoff die Vitamine A und C, Substanzen, die zum Schutz des gesunden Immunsystems und zur Verbesserung der Augengesundheit beitragen und beispielsweise die Makuladegeneration verhindern.
Schauen Sie sich 8 schnelle und praktische Rezepte an, damit Sie Süßkartoffeln in Ihrer Ernährung verwenden können
1 - Süßkartoffelpüree mit gegrilltem Gemüse: Die traditionelle Kartoffelpüree erhält eine gesunde und sehr schmackhafte Version. Dieses Rezept wird aus Süßkartoffeln hergestellt und von gegrilltem Gemüse begleitet. Es ist die perfekte Option für Hauptgerichte. Das Gericht ist glutenfrei und perfekt für Personen, die die Substanz nicht vertragen.
2 - Gesunde Pasta - Süßkartoffel-Gnocchi mit Spinat und Putenbrust: Für diejenigen, die der Pasta an diesem besonderen Sonntagmittag nicht widerstehen können, wird dieses Rezept Sie überraschen. Die Süßkartoffel wird zu einem gesunden Gnocchi voller Ballaststoffe und Proteine, die für unser Wohlbefinden notwendig sind. Das Rezept ist immer noch äußerst praktisch und nimmt nur 60 Minuten Ihrer Wochenendzeit in Anspruch.
3 - Zucchini und Süßkartoffelchips: Ob als Snack oder Snack, gesunde Chips sind die unwiderstehlichen Optionen für diejenigen, die ihre Ernährung nicht aufgeben und einen anderen Snack essen möchten. Diese Vorspeise ist Vitamin A und stärkt das Immunsystem und fördert die Gesundheit der Augen. Versuch es.
4 - Süßkartoffelteig-Canapé mit Spinat: Werden Sie einige Gäste zu Hause empfangen und haben Zweifel, was Sie servieren sollen? Seien Sie also überrascht von diesem Rezept! Wieder einmal kommen das Paar aus Süßkartoffel und Spinat zusammen, um Geschmack und Nährstoffe zu bringen. Außerdem haben sie sehr wenig Fett und sind für diejenigen, die ein paar Pfund abnehmen möchten, unverzichtbar.
5 - Hühnerbrühe mit Gemüse und Süßkartoffeln: Kennen Sie das Rezept dieser Oma für unwiderstehliche Hühnersuppe? Es erhält eine gesunde Version und wird mit Süßkartoffeln angereichert, die noch mehr Protein in der Zubereitung enthalten. Das Gemüse fügt auch eine Menge gesunder Kohlenhydrate hinzu, die vom Körper leicht aufgenommen werden und in Energie für den Körper umgewandelt werden.
6 - Süßkartoffelsalat, Käse, Nüsse und Salbei: Ein guter Vorspeise hat einen besonderen Platz in der gesunden Ernährung, oder? Schließlich ist sie dafür verantwortlich, das Sättigungsgefühl zu fördern und zu verhindern, dass wir im Hauptgericht mehr als nötig essen. Als Quelle für Kalzium, Süßkartoffelsalat, Käse, Nüsse und Salbei wird es auch zu einem Verbündeten der Gesundheit von Muskeln und Knochen, wodurch sie gesund und gestärkt bleiben.
7 - Süßkartoffel-Ofenkartoffel: Obwohl der Name nicht so beliebt ist, ist das Rezept die berühmte und saftige gefüllte Kartoffel, jedoch in einer gesunden Version. In dieser Zusammensetzung verwenden wir Süßkartoffeln und füllen sie mit Joghurt und Minas Frescal-Käse, zwei Zutaten mit einer geringen Menge an Fett und einer guten Menge an Kohlenhydraten, was es zum idealen Gericht für eine ausgewogene Ernährung macht.
8 - Süßkartoffelcreme mit Lauch: Praktikabilität und Geschmack in nur einem Rezept. In 40 Minuten bringt die Kombination von Süßkartoffeln und Lauch eine Explosion von Aromen in Ihre Ernährung. Das Rezept ist reich an Vitamin A und enthält Kohlenhydrate. Es hilft Ihnen dabei, Ihren Tag energetischer zu gestalten und das Immunsystem zu stärken, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen.
