Das Essen natürlicher Lebensmittel ist eine gute Alternative für diejenigen, die ein gesünderes Leben führen möchten. Aber es gibt viele Lebensmittel, die Sie nicht kennen und die Ihre Ernährung verbessern und viel zu Ihrer Gesundheit beitragen können. Schließen Sie Ihre Augen vor Vorurteilen und entdecken Sie 9 exotische Lebensmittel, die Ihrer Routine zusätzlichen Geschmack verleihen.
1. Amaranth, das zöliakiefreundliche Getreide
Amaranth ist ein exotisches Getreide voller Vorteile. Es ist eine Proteinquelle, die die Stärkung der Muskeln und des Kalziums fördert, Knochen und Zähne stärkt und Osteoporose bekämpft. Da es reich an Antioxidantien ist, beugt es verschiedenen Krebsarten vor, bekämpft vorzeitiges Altern und stärkt das Immunsystem. Amaranth ist auch reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion verbessern, den gesunden Gewichtsverlust unterstützen und Verstopfung unterstützen. Und hallo, Zöliakie: Es ist auch glutenfrei!
2. Johannisbrot, ein guter Schokoladenersatz
Dieses exotische Lebensmittel ist eine Frucht, die ein natürlich süßes Fruchtfleisch produziert, das in Pulver umgewandelt und als Ersatz für Kakao verwendet werden kann. Es ist reich an B-Komplex und Vitamin A, das Augen und Haut schützt. Es ist auch ein hochfaseriges Lebensmittel, das das Sättigungsgefühl erhöht. Johannisbrot ist auch ein starkes Mittel gegen Durchfall und Freund des Magens, des Darms, reguliert den Cholesterinspiegel und ist antioxidativ. Diabetiker können es nach Belieben konsumieren, da es keinen Zucker enthält.
3. Cagaita: Cerrado-Früchte sind reich an Vitamin C.
Cagaita ist eine Frucht, die reich an Vitamin C und Antioxidantien ist. Sie gibt Energie, Energie, bekämpft Anämie und stärkt das Immunsystem. Außerdem beugt sie Krebs vor und bekämpft vorzeitiges Altern. Cagaita muss jedoch sparsam verzehrt werden, da die der Sonne ausgesetzten Früchte abführend wirken.
4. Kiwano, eine andere Frucht
Trotz seines Namens ähnelt es überhaupt nicht der Kiwi. Dies ist eine berühmte Frucht in Afrika und Asien und kommt schüchtern nach Brasilien. Kiwano ist reich an Antioxidantien und Vitamin C und gut für Gehirn, Stoffwechsel und Augengesundheit. Es bekämpft auch Stress, Angst und vorzeitiges Altern.
5. Rambutan verhindert Diabetes
Diese Frucht, die der Litschi sehr ähnlich ist, ist voller Vorteile. Reich an Vitamin C und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor, ist es gut für die Gesundheit von Knochen, Haaren und Nieren. Es ist bekannt, dass das mit Rambutan hergestellte Pulver Diabetes vorbeugt und für Menschen mit dieser Krankheit in der Familie angezeigt ist.
6. Araçá-rosa ist stark proteinreich
Willst du ein proteinreiches Essen? Dann müssen Sie die Araçá-Rosa kennen, eine Frucht, die in mehreren Regionen Brasiliens leicht zu finden ist. Es ist auch hervorragend gegen Erkältungen und Grippe geeignet und hat antimikrobielle Eigenschaften. Seine Blätter haben antibiotische und entzündungshemmende Eigenschaften und sein Fruchtfleisch hilft bei der Behandlung von Verstopfung, Stress und Angstzuständen.
7. Taioba: Ähnlich wie Yam bekämpft es Anämie
Thaioba ist ein yamswurzelähnliches Gemüse, das aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile häufig in Salaten und Entgiftungssäften verwendet wird. Da es reich an Ballaststoffen ist, ist es gut für den Darm und erhöht das Sättigungsgefühl. Reich an Vitamin A und C, schützt es auch Ihr Sehvermögen und Ihre Haut, wirkt als Antioxidans und hilft bei der Bekämpfung von Anämie.
8. Tamarillo ist gut für Cholesterin
Der Tamarillo ist eine kleine Frucht, die in weiten Teilen des Landes noch unbekannt ist. Es gibt jedoch zahlreiche Vorteile: Es reguliert den Blutdruck, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, ist gut für die Gesundheit der Leber und des Nervensystems und wirkt abführend. Es ist auch bei Grippe wirksam und verbessert das Immunsystem.
9. Mangostan senkt den Blutzuckerspiegel
Diabetiker, das ist für Sie! Mangostan hilft bei der Behandlung der Krankheit, da es den Blutzuckerspiegel senkt. Antioxidativ und mit antibakterieller Funktion hilft es bei der Behandlung von Krankheiten und schützt Haut und Haare. Seine Vorteile enden nicht hier: Es kontrolliert den Blutdruck, ist ein Freund des Magens und bekämpft die Alzheimer-Krankheit.
