Unter den verschiedenen Käsesorten ist es das köstliche Häuschen, wenn Sie eine haben, die Gesundheit und Ernährung zugunsten unserer guten Form zusammenbringt! Mit einem leicht sauren und salzigen Geschmack gilt das Lebensmittel, das für seine extrem geringe Menge an Fetten bekannt ist, als eine der leichtesten Optionen auf dem Markt für diejenigen, die einen natürlichen Gewichtsverlust und sogar einen schöneren, stärkeren und definierten Körper suchen.
Diese Ernährungskraft des Hauses für die körperliche Entwicklung beruht auf dem hohen Proteinwert (hauptsächlich aufgrund des Vorhandenseins einer Substanz namens Cystein), der zur Aufrechterhaltung der im Körper vorhandenen Muskelmasse beiträgt und den Aufbau von Muskelmasse während des Trainings erleichtert körperliche Aktivitäten. "Das Cottage ist ein kalorienarmer Käse und fördert, da es reich an Proteinen ist, das Sättigungsgefühl, den Gewichtsverlust und die Zunahme der Muskelmasse und bietet darüber hinaus eine bessere Verdaulichkeit als andere Käsesorten", betont die Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier.
Die Kalziummenge des Hüttenkäses stärkt auch den Körper
Wie alle Milchderivate ist das Cottage eine Nahrungsquelle für Kalzium, ein essentielles Mineral für die Stärkung unserer Knochen und die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Daher brauchen wir seit unserer Kindheit eine regelmäßige Einnahme dieses Elements für das Wachstum und die gesunde Entwicklung des Körpers, um Problemen wie Osteoporose, Rachitis und anderen Komplikationen vorzubeugen.
Darüber hinaus ist das Kalzium in Hüttenkäse auch für die Regulierung unseres Herzschlags, die Unterstützung der Blutgerinnung und die Kontrolle von Nervenimpulsen verantwortlich, um den Körper zu reinigen und Fettleibigkeit zu bekämpfen.
Hüttenkäse und seine vielfältigsten Verzehrsformen
Ein weiteres großes Highlight des Käses ist seine Vielseitigkeit. Da es sehr mild ist, harmoniert sein Geschmack gut mit den verschiedensten Zutaten und verbessert auch die Nährwerte. Ein guter Tipp ist, es in Salaten oder sogar Kräutern hinzuzufügen, um Ihren Geschmack zu betonen und es später in Brot, Toast, Sandwiches und sogar Suppen zu servieren. Unten finden Sie 4 unserer Rezepte mit Hüttenkäse, die Sie zu Hause zubereiten können!
- Hüttencreme mit Keksen und Beeren
- Hühnchen und Cottage Cannelloni
- Kalifornischer Salat
- Zucchini und Cottage Pie
- Joghurt und Cottage Dip
Wie können wir zu Hause Hüttenkäse machen?
Für diejenigen, die sich gerne die Hände schmutzig machen, in die Küche gehen und ihr eigenes Essen zubereiten, ist Hüttenkäse auch eine praktische Option, um sie zu Hause zuzubereiten. Dr. Carolina Xavier stellte ein leichtes Rezept zur Verfügung, das Ihren Mahlzeiten viel Geschmack verleiht. Probieren Sie es aus und probieren Sie es aus!
Zutaten:
- 1 Liter Magermilch
- Essig
- Salz nach Geschmack
Zubereitung: Milch zum Kochen bringen. Wenn es zu kochen beginnt und zu steigen beginnt, stellen Sie die Hitze ab und geben Sie den Essig nacheinander in die Löffel, bis die Milch dick ist. Vermeiden Sie es, zu viel Essig hinzuzufügen.
