Auf Wiedersehen, Schuppen! Finden Sie heraus, welche Lebensmittel das Abblättern der Kopfhaut verhindern können

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Bio-Ingwer Taeq

Um ehrlich zu sein, niemand mag Schuppen. Diese weißen Zapfen, die sich vom Kopf ablösen, jucken und machen das Haar trotzdem optisch hässlich und sind große Feinde der Schönheit. Dies ist der Fall, wenn sie nicht auf Kleidung fallen, was von vielen als schlechte Hygiene angesehen werden kann. Unsere Kopfhaut hat Talgdrüsen, die auf natürliche Weise eine ölige Sekretion produzieren. Wenn sie jedoch hohen Temperaturen ausgesetzt wird, beschleunigt sich dieser Prozess und verursacht Abplatzungen. Es wird daher nicht empfohlen, eine heiße Dusche zu nehmen, wenn die Person an Schuppen leidet. Aber wussten Sie, dass dieser Prozess auch mit der Nahrung gesteigert oder verringert werden kann?

Lebensmittel, die reich an Zucker und tierischem Fett sind, können bei übermäßigem Verzehr zu einer Fehlfunktion der Talgdrüsen führen. Daher besteht der erste Schritt zur Vorbeugung von Schuppen darin, auf Ihre Ernährung zu achten. Wenn solche Gerichte bereits vermieden wurden und Schuppen zurückbleiben, ist es ideal, nach Nahrungsmitteln zu suchen, die diesen Drüsen helfen, richtig zu funktionieren, und zu verhindern, dass sie zu viel Öl produzieren, wodurch ein Abblättern verhindert wird.

Zink reduziert die Talgproduktion im Körper

Zink gilt als natürliches Heilmittel und ist ein Mineral, das bei der Vorbeugung von Krankheiten wirkt. Unter diesen und anderen Vorteilen reduziert es die Talgproduktion und ist sehr gut zur Behandlung von Akne geeignet. Es wirkt aber nicht nur auf die Haut, da das Haar auch dieses Öl produziert. Um Schuppen zu vermeiden, ist es daher eine gute Idee, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an diesem Mineral sind. Es kann in Vollkornprodukten, Nüssen, Bohnen und Eiern gefunden werden. Ein weiterer Vorschlag ist, auf den Verbrauch von Vitamin B6 zu setzen, da es bei der Aufnahme von Zink durch den Körper hilft.

Omega 3 ist entzündungshemmend und verbessert die Gesundheit der Haut

Diese essentielle Fettsäure wirkt entzündungshemmend und ist für diese Eigenschaft bekannt. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es auch sehr gut für die Gesundheit der Haut geeignet ist, da es an der Bildung der Zellmembran der Epidermis beteiligt ist. Es ist also ideal für alle, die Talg sowohl im Gesicht als auch am Kopf reduzieren möchten. Omega 3 kommt hauptsächlich in Fischen vor, aber da es gut ist, tierisches Fett zu vermeiden, ist es ideal, Samen wie Chia und Leinsamen sowie Ölsaaten als Alternative zu konsumieren.

Ingwer hat antimykotische Eigenschaften, die Schuppen beenden können

Es gibt auch Lebensmittel, die es verdienen, allein hervorgehoben zu werden. Dies ist der Fall bei Ingwer, einer wilden Zutat in Detox-Lebensmitteln, die einen sehr starken Nährwert hat. Einer seiner großen Vorteile ist, dass es antibakteriell und antimykotisch ist. Aber wie stört dies das Abblättern? Um etwas mehr zu erklären, kommt Schuppen, nachdem ein Pilz das Fett im Talg abgebaut hat. Dies geschieht auf natürliche Weise und ist wichtig für die Hauterneuerung. Aufgrund einiger Faktoren kann der Prozess jedoch beschleunigt werden, was zu Schuppenbildung führt. Ingwer hat antimykotische Eigenschaften und ist daher ein sehr geeignetes Lebensmittel für diejenigen, die an diesem Problem leiden.

Ananas kann Entzündungen in Haarfollikeln verhindern

Ananas ist wie Knoblauch, Zitrone und Ingwer ein Lebensmittel mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Dies kann mögliche Entzündungen in den Haarfollikeln verhindern, die durch heißes Wasser oder einen anderen externen Faktor verursacht werden. Einige sagen, dass es möglich ist, aus dieser Frucht eine Antischuppenlotion herzustellen. Wenn Sie jedoch wirklich sicher sein möchten, dass ihre Eigenschaften auf den Körper wirken, ist es besser, die Ananas in ihrer reinen Form oder in Saft zu konsumieren.