Waschmittel: Entdecken Sie, wie Sie Mundgeruch durch Lebensmittel bekämpfen können

Das Gefühl von Frische und gutem Atem ist beruhigend und vor allem gleichbedeutend mit einem Lächeln am Tag. Um die beste Mundgesundheit zu erhalten, ist jedoch viel mehr erforderlich als die Aufrechterhaltung der Hygiene und der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt: Sie müssen sich um das Essen kümmern! Die Aufnahme von Wasser und Nahrungsmitteln, die als "Waschmittel" bezeichnet werden, erleichtert die Verdauung und die Reinigung des Mundes und beseitigt Bakterien, die den schlechten Geruch verursachen.

Längeres Fasten, schlechte Verdauung sowie der Verzehr einiger hauptsächlich industrialisierter Lebensmittel sind ebenfalls Ursachen für schlechten Atem. Um diese Probleme zu lösen, kratzen Waschmittel die Zähne und ergänzen die Reinigung des Ortes. Die Ernährungswissenschaftlerin Anete Mecenas präsentiert uns eine Liste dieser Lebensmittel, die bei diesem Prozess helfen:

Waschmittel gegen Mundgeruch

Apfel, Karotte, Gurke und Sellerie - Sie werden aufgrund ihrer Porosität und des Vorhandenseins unlöslicher Fasern, die die Zähne reinigen und die Bildung von Bakterienplaques verhindern, als Waschmittel eingestuft.

Heidelbeer-, Ingwer- und Minztee - Diese Lebensmittel verbessern auch den Mundgeruch, indem sie die Verdauung und folglich Mundgeruch bei schlechter Verdauung fördern.

Zitronensaft - Zitrone ist auch aufgrund ihrer adstringierenden und bakteriziden Wirkung wirksam und beseitigt Bakterien im Mund und im Verdauungssystem, die die Plaquebildung verhindern. Die Frucht reguliert auch die Funktion des Darms, der für die Produktion verschiedener Gase verantwortlich ist, die von den Atemwegen eliminiert werden.

Wasser - Wenn Sie tagsüber viel Wasser trinken, wird Mundgeruch vermieden, da es die Speicheldrüsen stimuliert und auch Abfall aus unserem gesamten Körper entfernt. Dazu müssen wir mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag aufnehmen.

Naturjoghurt ohne Zucker - Der hohe Schwefelwasserstoffgehalt in unserem Körper ist eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch und Joghurt neutralisiert die Wirkung. "Zuckerfreier Joghurt reduziert den Schwefelwasserstoffgehalt und das Vorhandensein probiotischer Bakterien wie Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermiphilus wirkt als Schutzbarriere", ergänzt die Ernährungswissenschaftlerin Lidiane Gomes.

Woher wissen Sie, ob Mundgeruch ein Zeichen dafür ist, dass Ihre Mundgesundheit beeinträchtigt ist?

Laut Lidiane sind geringer Speichelfluss, geringe Wasseraufnahme und Zahnfleischbluten sowie das Gefühl des bitteren Geschmacks die ersten Indikatoren für eine schlechte Mundgesundheit: "Ideal ist es, nach jeder Mahlzeit eine gute Mundhygiene durchzuführen und Hilfe zu suchen eines Fachmanns, Zahnarztes oder Arztes zur Nachsorge, Untersuchung und Behandlung, falls die Beschwerden bestehen bleiben ", rät er.