Gesundes Menü: Sehen Sie die 5 besten Füllungen, um Ihre Tapioka zu erhöhen!

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Leichter Quark mit Taeq-Fasern 200g

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Das Variieren des Diätmenüs ist eine Aktion, zusätzlich zu lecker, ideal für Essen. Abgesehen von all den gewonnenen Nährstoffen begünstigt eine größere Auswahl auch die gastronomische Seite und erweitert die Möglichkeiten der Rezepte. Dafür ist die berühmte Tapioka eine unverzichtbare Zutat in Ihrer Küche. Die Delikatesse ist äußerst vielseitig, funktional und lässt sich perfekt mit den verschiedensten süßen und herzhaften Speisen kombinieren.

Tapioka wird hauptsächlich als gesunder Ersatz für Brot verwendet und kann in Rezepten verwendet werden, die von traditioneller Pizza - Käse, Tomaten und Oregano - bis hin zu innovativem Käse, Bananen und Honig reichen.

Jede Diät hat ihre Einschränkungen und Bedürfnisse, daher ist es notwendig, aufmerksam zu sein, um das Menü innerhalb dieser Grenzen zu variieren. Mit verschiedenen Optionen variieren nicht nur die Aromen, sondern auch die Nährstoffe und so ist alles vollständiger und angenehmer. Nutzen Sie die Gelegenheit, ungewöhnliche Zutaten zu kombinieren und die Ernährung in ein völlig neues Erlebnis zu verwandeln. Die Ernährungsberaterin Giovana Morbi hat fünf Vorschläge für uns vorbereitet, um die Vielseitigkeit von Tapioka in unserer gesunden Ernährung zu nutzen.

Gesunde Rezepte zum Füllen von Tapioka

1) Minas frescal leichter Käse und Honig

"Legen Sie einfach eine Scheibe Käse in die Pfanne, um sie warm und golden zu machen, geben Sie sie in die bereits fertiggestellte Tapioka und geben Sie einen Spritzer Honig hinzu. Einfach, aber sehr lecker!", Verrät der Spezialist.

2) Minas frescal leichter Käse, Banane und Honig

Es ist eine Variation der ersten Kombination. Der Bananengeschmack ergänzt den des Käses und die Kombination ist sehr lecker. Einfach in dünne Scheiben schneiden und über den Käse legen. "Beenden Sie mit Honig und beginnen Sie den Tag gut genährt, mit Disposition, guter Laune und viel Energie. Begleitet von einer Tasse Kaffee, noch besser", sagt Giovana.

3) Hüttenkäse, Quark oder leichte Ricotta-Creme und ungesüßtes Fruchtgelee

Für diejenigen, die eine Einschränkung mit Honig haben oder den Geschmack nicht schätzen, sind ungesüßte Fruchtgelees ausgezeichnete Optionen, um das Rezept zu süßen und sehr gut mit Weißkäse wie Cottage, Ricotta-Creme und leichtem Quark zu kombinieren.

4) Mozzarella-Käse oder Light Dish Cheese und Putenbrust

Für diejenigen, die einen salzigeren Geschmack bevorzugen, ist dies die richtige Kombination. Während Sie die Tapioka in einer Pfanne zubereiten, erhitzen Sie den Mozzarella oder die leichte Käse- und Putenbrust leicht, bis der Käse schmilzt und eine goldene Farbe annimmt. Dann füllen Sie es einfach auf.

5) Käse, Tomaten und Oregano

Diese traditionelle Kombination ist einfach, aber sehr lecker. "Sie können den Minas-Frescal-Käse, den normalen leichten Minas-Käse, den Mozzarella-Käse oder den leichten Plattenkäse verwenden, alle mit weniger Fett", sagt Giovana Morbi. Schneiden Sie die Tomate in dünne Scheiben oder kleine Würfel, erhitzen Sie sie mit dem Käse und streuen Sie Oregano nach Geschmack, wenn sie zu schmelzen beginnt.

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