Für alle, die Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Lebensqualität suchen, ist jeder Moment der Gesundheitsversorgung förderlich. Selbst in einem einfachen forró, brasilianischen Tanz, der auf unseren Juni-Partys so traditionell ist, ist es möglich, gute Vorteile für unseren Körper zu erzielen. So sehr, dass derzeit mehrere Fitnessstudios damit begonnen haben, die Praxis in den Aerobic-Kursen umzusetzen, die für diejenigen angeboten werden, die ihre Muskeln, insbesondere die Beine, straffen möchten und auf natürliche und äußerst angenehme Weise Kalorien verlieren müssen.
Tanzen ist eine unglaubliche Aktivität für die Gesundheit. Und viel mehr als nur "zwei da und zwei hier", ist forró in der brasilianischen Kultur verwurzelt. Der Klang von Dreiecken, Zabumbas und Akkordeons bringt angenehme, tanzende und sehr lebendige Melodien zum gemeinsamen Üben. Für die Tanzlehrerin Leandro Rocha sind die Hauptgründe, warum forró die Akademien infiziert, die gesundheitlichen Vorteile und der Rhythmus, in dem der Tanz den Körper der Praktizierenden auf natürliche Weise beruhigt:
"Forró hat in Fitnessstudios Platz gewonnen, um eine Aktivität zu sein, die zur Verbesserung der motorischen Koordination beiträgt und häufig geübt wird, um die Muskeln, insbesondere die Beine, zu stärken. Darüber hinaus wirkt es auf natürliche Weise beim Stressabbau, als fröhlicher Tanz und beim Praktizieren Die Aufrechterhaltung einer Regelmäßigkeit trägt zum Gewichtsverlust bei ", erklärt der Lehrer und wiederholt die ideale Häufigkeit für einen Anfänger:
"Zwei bis drei Forró-Kurse pro Woche sind bereits eine großartige Möglichkeit, die körperliche und geistige Energie zu erneuern", schließt Leandro Rocha.
Entdecken Sie die 5 wichtigsten Vorteile von forró für Ihre Gesundheit
1 - Kontrolliert Angstzustände: Da es sich um eine Aktivität handelt, bei der Konzentration auf Schritte, Rhythmen und den Tanzpartner erforderlich ist, hilft die Übung, Angstzustände in anderen Bereichen Ihres Lebens zu kontrollieren. Wenn Sie forró tanzen, versuchen Sie, Ihre Gedanken zu befreien und den Moment des Tanzes und der Freude zu genießen, den der Rhythmus bietet.
2 - Begünstigt Gewichtsverlust: Für diejenigen, die die Maßnahmen reduzieren und das Idealgewicht erreichen möchten, kann forró auch Ihnen helfen! Etwa eine Stunde schneller tanzen, kann es mehr als 200 Kalorien verbrennen.
3 - Tont die Muskeln: Forró kommt nicht nur den unteren Muskeln zugute, es ist auch möglich, diesen geheilten Bauch mit ständiger Tanzpraxis zu erobern. Das Tempo hilft immer noch, die Flexibilität zu verbessern und Krämpfen vorzubeugen.
4 - Halten Sie Depressionen fern: Tanz fördert die Sozialisation, lernt neue Leute kennen, spricht und hat ein neues Hobby und hilft dabei, Serotonin freizusetzen, das Wohlfühlhormon, das gegen Depressionen wirkt.
5 - Verbessert das Gleichgewicht: Es gibt so viele "zwei da und zwei hier", Drehungen und Kontrolle im Rhythmus, dass wir in jeder Klasse unser Gleichgewicht trainieren, wodurch die Schritte sicherer und sogar agiler werden.
Kann jeder forró tanzen?
Solch ein freudiger und ansteckender Tanz, es konnte nicht selektiv sein, oder? Laut Professor Leandro Rocha ist forró demokratisch und jeder kann üben: "Tanz kennt keine Grenzen, heutzutage haben wir Projekte, bei denen sogar Rollstuhlfahrer tanzen. Natürlich hat er eine gewisse Anpassung, so dass Tanz im Allgemeinen eine hat Es gibt keine Einschränkungen, sondern einige Sorgfalt, damit die Aktivität sicher durchgeführt wird und nur Gesundheit, Wohlbefinden und Freude bietet ", erklärt der Spezialist.
* Leandro Rocha (SPDRJ Nr. 37110 - Union der Tanzprofis RJ) ist Lehrer für Forró, Zouk und Rhythmen in Rio de Janeiro und unterrichtet in Fitnessstudios, privat und in Gruppen sowie in Unternehmen und Eigentumswohnungen. Für den Kontakt stellt der Lehrer sein Handy zur Verfügung: 21 97215-4946
