Rotes Fruchtgelee: Erdbeere, Brombeere, Himbeere ... Sehen Sie seine Vorteile!

Nur wenige Lebensmittel kombinieren sich mit Frühstück, einem Nachmittagssnack oder am Ende der Nacht wie Gelees. Und unter den verschiedensten Arten und Versionen dieses leckeren Produkts sind "rote Fruchtgelees" auf der Basis von "roten Beeren" wie Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Kirschen am gefragtesten, um Toast zu begleiten. Brot, Kekse, Kuchen und andere tägliche Leckereien. Sehen Sie sich also die ernährungsphysiologischen Vorteile von Bio-Gelees aus roten Früchten an und lesen Sie deren Empfehlungen für einen gesunden Verzehr!

Gelees aus roten Früchten, insbesondere solche, deren Zusammensetzung, Ernährung oder Licht keinen Zucker enthalten, sind nicht nur schmackhaft und vielseitig, sondern auch äußerst vorteilhaft für unsere Ernährung. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa sind sie gute Optionen für den Verzehr, solange wir vor dem Kauf auf die Etiketten achten:

"Gelees sind eine großartige Option, um den Drang zu töten, Süßigkeiten zu essen, ohne die Diät zu verlassen. Sie enthalten immer noch eine beträchtliche Menge an Vitaminen in Beeren, die unseren Körper gesund machen. Es ist jedoch wichtig, auf das Etikett zu achten. denn je weniger Zutaten beschrieben werden, desto besser. Ideal ist es, nur die Frucht als Zutat und einen Zucker zu haben, der für den Körper weniger schädlich ist, wie Kokosnuss, Demerara oder brauner Zucker. Keine Stabilisatoren, Süßstoffe usw. ", sagt der Ernährungsberater.

Vorteile von rotem Fruchtgelee für Ihren Körper

1 - Erdbeergelee: Mit einem leicht sauren und süßen Geschmack hat Erdbeergelee nur wenige Kalorien und ist daher ideal für diejenigen, die sich ausgewogen ernähren. Es ist reich an Vitamin C und hilft daher, unser Immunsystem auf dem neuesten Stand und gesund zu halten. Außerdem enthält es Antioxidantien, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die vorzeitige Zellalterung bekämpfen und unsere Gehirnaktivitäten fördern.

2 - Brombeergelee: Brombeergelee besitzt einen süßen und sehr leckeren Geschmack und ist bekannt für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die dazu beitragen, den Körper gesund zu machen und eine gute Form zu erhalten. Das eisenreiche Essen hilft bei der Bekämpfung von Anämie und beim Transport von Sauerstoff zum Blut. Zusätzlich zu den wenigen Kalorien in Gelee, die Gewichtsverlust begünstigen, und Ballaststoffen, die für Sättigung sorgen.

3 - Himbeermarmelade: Himbeermarmelade ist reich an essentiellen Nährstoffen für das allgemeine Wohlbefinden unseres Körpers und enthält nicht nur extrem lecker, sondern auch eine gute Dosis Antioxidantien, die zur Vorbeugung von Krebs beitragen und das Erscheinungsbild verringern Falten und Ausdruck markieren und stärken unser Immunsystem. Himbeermarmelade ist auch sehr gut für die Gesundheit von Frauen geeignet, da sie den Menstruationszyklus reguliert und bei schwangeren Frauen die Produktion von Muttermilch erhöht.

4 - Kirschgelee: Quelle von Phytonährstoffen, Substanzen, die für die Vorbeugung chronischer und degenerativer Erkrankungen wie Krebs, Bluthochdruck, Diabetes verantwortlich sind. Kirschgelee hat eine Nährstoffzusammensetzung, die reich an Vitamin C, Kalzium und Kalium ist, die das Immunsystem stärkt, die Wirkung freier Radikale verlangsamt, den Cholesterinspiegel kontrolliert und zur Erhaltung und Entwicklung unserer Muskeln und Knochen beiträgt.

Aufmerksamkeit für übermäßigen Konsum: Gleichgewicht ist der Schlüssel zu gesunder Ernährung!

Obwohl sie für unseren Körper äußerst reichhaltig und wohltuend sind, sollten Gelees aus roten Früchten mäßig und unter besonderer Berücksichtigung der in der Zusammensetzung enthaltenen Zuckermenge verzehrt werden: "Die Empfehlung zum Verzehr sollte einen Dessertlöffel nicht überschreiten und ist nicht ideal jeden Tag konsumieren ", warnt der Ernährungsberater.

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