Haben Sie von Reizdarmsyndrom gehört? Wer schon an Gastritis leidet, hat sicher schon. Obwohl die Krankheit als häufig angesehen wird und viele Menschen betrifft, muss sie besonders behandelt werden, um nicht schlimmer zu werden. Gute Lebensgewohnheiten sind daher entscheidend, um das Wohlbefinden des Körpers zu erhalten und ihn frei von diesen Bauchbeschwerden zu lassen.
Die Symptome dieses Syndroms sind sehr deutlich: Schmerzen, Übelkeit, Blähungen, Reizbarkeit im Darm ... Im Allgemeinen betrifft das Problem Menschen zwischen 20 und 30 Jahren und kann sich über Jahre oder sogar über das ganze Leben erstrecken. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Patrícia Bertoni Brotherhood ist das "IBS" (Akronym für die Krankheit) auf eine Veränderung der Darmfunktion zurückzuführen, die das Essverhalten und auch die emotionale Empfindlichkeit beeinflusst:
"Das Reizdarmsyndrom ist gekennzeichnet durch abwechselnde Episoden von Verstopfung (Verstopfung) und Durchfall mit einem Gefühl unvollständiger Evakuierung, Gas- und Darmbeschwerden und Peristaltik (unwillkürliche Organbewegungen, die beispielsweise eine Art Kolik verursachen)", erklärt er. der Profi.
Wie behandelt man das Reizdarmsyndrom?
Laut der Catarinense Society of Gastroenterology ist IBS nicht heilbar, sollte jedoch hauptsächlich mit einer ausgewogenen Ernährung, gesunden Gewohnheiten und Medikamenten behandelt werden, die von Fachleuten verschrieben werden, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Laut dem Ernährungswissenschaftler Patrícia sollte die Behandlung systemisch erfolgen und die Faktoren berücksichtigen, die die Krise auslösen:
"Die Ernährung muss sich ändern, wenn der Darm vorhanden ist. In Zeiten von Durchfall ist es beispielsweise am besten, Fasern (Nudeln und brauner Reis, Hafer und Gemüse wie Karotten, Rüben und Kürbis) zu vermeiden, die sofort zum Essen zurückkehren sollten Individuum zeigt Verbesserung. Ebenso wie wir in Zeiten von Verstopfung den Konsum von Abführmitteln (wie Pflaumen, Bohnen, Linsen, Leinsamen, Äpfeln und Süßkartoffeln) fördern sollten und dies für den Einzelnen funktioniert ", betont der Fachmann.
Darmpflege: Achten Sie auf das Essen und vermeiden Sie emotionalen Stress
Laut Patrícia Bertoldi ist es üblich, dass Patienten schwerwiegende diätetische Einschränkungen haben und Angst vor dem Essen haben. Dies kann jedoch gesundheitsschädlich sein: "Eine professionelle Beurteilung ist erforderlich, um Lebensmittel für jede Situation zu verstehen und zu planen. Darüber hinaus wird der Fachmann die Notwendigkeit einer Ergänzung von Probiotika und Nährstoffen sowie den korrekten Ausschluss von Probiotika und Nährstoffen beurteilen einige Lebensmittel ", analysiert der Ernährungsberater.
Es ist erwähnenswert, dass Menschen mit IBS Stressspitzen vermeiden sollten, da Reizungen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen die Symptome verschlimmern können, obwohl dies nicht die Ursache des Syndroms ist. Dies liegt daran, dass die im Darm stattfindenden Aktionen auch durch das Wellness-Hormon Serotonin ausgeglichen werden.
Wie vermeide ich das Reizdarmsyndrom?
- Eine gesunde Ernährung mit dem höchsten Verzehr von 100% natürlichen Lebensmitteln innerhalb einer ausgewogenen Ernährung ist ideal. Somit ist der Darm nicht überlastet und kann richtig funktionieren.
- Menschen, die anfällig für Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten sind, sollten Nahrungsmittel meiden, die diese Störungen verursachen, da die ständige Reizbarkeit im Darm zu IBS führen kann.
- Gleichgewicht und Selbsterkenntnis sind wichtige Faktoren beim Reizdarmsyndrom, da Sie durch die Kenntnis Ihres Körpers die am besten geeigneten Lebensmittel kennen und die während der Krise vermieden werden sollten.
- Die Nachsorge durch einen Fachmann ist unerlässlich, da der Arzt dafür verantwortlich ist, Sie während der IBS zu führen und die Auswirkungen der Symptome zu verringern.
* Weitere Informationen zu Darmstörungen finden Sie auch auf der Website der Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
