Avocado-Toast: Warum wurde dieses Gericht so beliebt?

In den letzten Jahren wurde das berühmte Brot und Butter zum Frühstück oder Snack durch eine andere Kombination ersetzt, die weltweit immer mehr an Stärke gewinnt: Toast mit Avocado. Die Option ist sehr erfolgreich bei Menschen, die eine natürlichere Ernährung suchen, und die Avocado wird bereits als "gesunde Butter" bezeichnet. Avocado-Toast - wie es auf Englisch heißt - wurde in den sozialen Medien zum Fieber, aber wissen Sie, wie dieses Gericht entstand und warum es so beliebt wurde? Um mehr über diesen leckeren Trend zu erfahren, schauen Sie sich die beste Avocado-Art für Ihren Toast und einige Optionen für Zutaten an.

Wie kam es zum Toast mit Avocado?

Avocado-Toast erschien in Cafés in New York, USA, und verbreitete sich schnell im ganzen Land und auf der ganzen Welt. Avocado ist nicht nur eine gesunde Alternative zu Butter, sondern auch super lecker und sehr vielseitig. Das Gericht ist einfach zuzubereiten und bietet viele Optionen: Die Früchte können in Stücken oder in Form von Paste verwendet werden, sie können einfach gegessen werden oder dem Toast weitere Zutaten hinzufügen - wie Obst und Gemüse. Ganz zu schweigen davon, dass der Avocado-Toast hervorragend zu einer Tasse Kaffee passt, was die Kombination ideal für das Frühstück oder einen Nachmittagssnack macht. Das Gericht ist wirklich ein Erfolgsrezept.

Was ist die beste Art von Avocado für Ihren Toast?

Obwohl für diesen Snack jede Obstsorte verwendet werden kann, ist es ideal, Avocado anstelle traditioneller Avocado vorzuziehen. Avocado ist eine kleinere Version mit einer dunkleren Schale als Avocado, die in Brasilien beliebter ist. Diese Variation der Frucht ist die beste Option, da sie nicht nur weniger Wasser, sondern auch weniger Kalorien und mehr Nährstoffe enthält als die größere Version. Avocado ist reich an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin E und B6, Antioxidantien und gesundem Fett. Die Frucht ist natürlich eine großartige Alternative, um dem Toast mehr Geschmack und Gesundheit zu verleihen.

Zutatenoptionen zur Ergänzung von Avocado-Toast

Obwohl Toast nur mit Avocado bereits großartig ist, können Sie andere Zutaten und Gewürze hinzufügen, um Ihrem Snack noch mehr Geschmack zu verleihen. Einige sehr beliebte Alternativen sind:

1 - Avocado-Toast mit Rührei: Sie können die geschnittene oder zerdrückte Avocado - wie eine Paste - verwenden und darüber die Rühreier legen und mit Oregano würzen. Diese Version hat alles mit Frühstück zu tun.

2 - Avocado- Toast mit geräuchertem Lachs und Minas-Käse: Für diejenigen, die eine proteinreiche Ernährung suchen, besteht eine Option darin, dem Toast geräucherten Lachs und Minas-Käse-Stücke hinzuzufügen. Minas-Käse kann durch einen anderen fettarmen Weißkäse ersetzt werden.

3 - Caprese Avocado Toast : Ein weiterer Vorschlag ist, den Toast mit Olivenöl zu bestreuen und darüber Scheiben Kirschtomaten und Büffelmozzarella hinzuzufügen.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses