Gibt es eine ideale Ernährung? Sehen Sie 4 wesentliche Aspekte, um Ihre Ernährung zu verbessern!
Was ist die beste Diät? Gibt es ein spezielles Essen für dich? Bei unserer ständigen Suche nach Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität ist die Wahrheit, dass das, was wir essen, direkt mit allem verbunden ist, was wir sind. Deshalb müssen wir immer ein Tagesmenü an die Natur des Organismus selbst und natürlich an die individuellen Anforderungen des Tages anpassen, um die Mahlzeiten so nahrhaft wie möglich auszugleichen.
Es gibt keine Möglichkeit. Wenn wir über Ernährung sprechen, denken wir sofort an diätetische Einschränkungen und das alte Dilemma, was man essen kann und was nicht. Aber beruhige dich, nicht ganz. Der Begriff "Ernährung" steht im Einklang mit einer geregelten und ausgewogenen Ernährung durch die notwendigen Nährstoffe, um die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen. Um es besser zu erklären, hat die Ernährungswissenschaftlerin Giovana Morbi wichtige Punkte hervorgehoben, die wir hervorheben und vor allem bei einer gesunden Ernährung beachten müssen. Auschecken!
Was sollten wir bei der Ernährung berücksichtigen?
1 - Erhalten Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit: Erstens sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung einen positiven Beitrag zu Ihrem täglichen Leben leisten. Es sollte Ihnen Wohlbefinden bieten, auch damit Sie sich besser fühlen und eher bereit sind, die Diät fortzusetzen.
"Es nützt nichts, 10 kg in einer Woche mit einer Diät zu verlieren, die Kopfschmerzen, Mundgeruch, Bauchschmerzen, Wut oder ähnliches verursacht. Es hilft nicht, gut auszusehen, aber mit einem Körper voller Symptome wie diesen. Der Mensch gewöhnt sich an alles, auch an ein schlechtes Gefühl. Viele denken, es sei normal, jeden Tag Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Leiden zu haben. es ist! ", erklärt Giovana Morbi.
2 - Das schützt den Körper vor vorzeitiger Alterung der Zellen: Laut dem Ernährungsberater sorgt eine gesunde Ernährung für eine längere Lebensdauer des Organismus und sorgt für mehr Gesundheit und Disposition für die Tage. "Es ist wichtig zu betonen, dass die Sorge um das, was Sie essen, auch eine Form der Selbstliebe ist, da gutes Essen auf ein gesundes Leben abzielt", betont der Fachmann.
3 - Das reguliert die Anzeichen von Appetit und Sättigung: Wenn wir uns nicht ausgewogen ernähren, ist es üblich, dass wir uns zu unangemessenen Zeiten hungrig fühlen oder dass der Körper direkt nach dem Essen mehr Energie als nötig verbraucht, um das zu verdauen, was wir im Übermaß essen . "Wenn wir unseren Körper an eine ideale Ernährung anpassen, verbraucht der Körper weniger Energie für die Verdauung, ohne sie zu überlasten, und kann die Energie für andere Aktivitäten nutzen", betont Morbi.
4 - Bringen Sie ein Gefühl des Wohlbefindens und sorgen Sie für Energie: Wenn wir die notwendigen Nährstoffe (hauptsächlich Vitamine und Mineralien) für unseren Körper aufnehmen, sind wir automatisch eher bereit, unsere Aktivitäten auszuführen, wodurch die Tage leichter und besser verbracht werden . "Eine gesunde Ernährung sollte einige Tage lang nicht eingenommen werden ... Es sollte keine Phase sein, sondern ein Lebensstil. Ich garantiere, dass dies möglich ist!", Schließt der Fachmann.
