Wenn der Sommer kommt, rennen viele Leute zum Strand oder Pool, um sich nicht nur von der Hitze abzukühlen, sondern auch um ein wenig Farbe aufzunehmen. Schließlich ist es nicht einfach, eine dunklere Haut zu erzielen, insbesondere für diejenigen, die genügend Sonnenschutzmittel verwenden, um sich vor der Sonne zu schützen. Aber wussten Sie, dass einige Lebensmittel große Verbündete sein können, um dieses Ziel zu erreichen? Wenn Sie neugierig sind, können Sie sicher sein, denn wir haben eine Liste mit 7 Lebensmitteln zusammengestellt, die Ihnen helfen, eine natürliche Bräune zu erhalten. Schau mal:
Karotte ist eine Quelle von Vitamin A, das Carotinoide enthält
Obwohl die Karotte ein alter Bekannter ist, der eine natürlichere Bronze sucht, kostet es nichts, sich daran zu erinnern. Die Wurzel ist eine Vitamin A-Quelle, die sich positiv auf die Gesundheit der Haut auswirkt, da sie Carotinoide enthält. Okay, aber was bedeutet das? Einfach: Diese Substanz ist nichts anderes als ein Pigment, aus dem Beta-Carotin entsteht. Dies ist wiederum für die gebräunte Farbe unserer Haut verantwortlich. Aber beruhige dich, wir werden das besser erklären.
Rote Beete ist reich an Beta-Carotin
Nun, Rüben sind ein weiteres Lebensmittel, das auf der Liste derer aufgeführt ist, die zu einer natürlicheren Bräune beitragen. In diesem Fall liegt es daran, dass es selbst reich an Beta-Carotin ist. Dieser Nährstoff ist nichts anderes als ein sehr starkes Antioxidans, was bedeutet, dass es hilft, freie Radikale zu bekämpfen und vorzeitiges Altern und das Auftreten mehrerer Krankheiten zu verhindern.
Beta-Carotin trägt nicht nur zu einem jugendlicheren Erscheinungsbild bei, sondern trägt auch zur Produktion von Melanin bei, das die Haut vor ultravioletten Strahlen schützt und die Hautelastizität verbessert. Verstehst du jetzt, warum dieser Nährstoff häufig in der Ernährung derer vorkommen muss, die sich bräunen wollen?
Tomaten enthalten Vitamin C, das die Aufnahme von Beta-Carotin im Körper verbessert
Tomaten sind nicht nur reich an Vitamin A, sondern enthalten auch eine gute Menge an Vitamin C. Dies verhindert nicht nur vorzeitiges Altern, da es ein Antioxidans ist, sondern verbessert auch die Absorption von Beta-Carotin im Körper. Damit trägt es auch zu einer gebräunten und gesunden Haut bei.
Kürbis sowie andere Lebensmittel seiner Farbe sind eine Quelle für Beta-Carotin
Haben Sie bisher eine Beziehung zwischen Essen bemerkt? Alle haben eine Färbung, die von gelb nach lila geht und durch orange und rot geht. Dies ist kein Zufall: Tatsächlich weist der Farbton bereits darauf hin, dass das Essen reich an Beta-Carotin ist und daher nicht nur von Menschen konsumiert werden kann, sondern sollte, die die Bronze auf dem neuesten Stand halten möchten, ohne den Sonnenschutz beiseite zu lassen. Es ist also nicht verwunderlich, dass der Kürbis in diese Liste aufgenommen werden sollte.
Wassermelone hilft auch, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen
Die an den Vitaminen A und C reiche Wassermelone ist ein geeignetes Lebensmittel für diejenigen, die eine natürliche Bräune wünschen, um die Produktion und Absorption von Beta-Carotin zu ermöglichen. Ganz zu schweigen davon, dass es sich um ein Lebensmittel handelt, das dazu beiträgt, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies ist nicht nur gut für die Gesundheit der Haut, sondern für den gesamten Organismus, insbesondere an den heißesten Tagen, was typisch für den Sommer ist.
Mango ist reich an Vitamin E, das zum Schutz der Haut beiträgt
Denken Sie daran, dass gelbe und orangefarbene Lebensmittel sich hervorragend zum Bräunen Ihres Körpers eignen? Hier kommt also der Manga ins Spiel! Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, sich im Sommer abzukühlen, sondern enthält auch die Vitamine A, C und E. Letzteres wiederum ist auch ein Verbündeter derer, die eine braunere Haut haben wollen. Dies liegt daran, dass es ein starkes Antioxidans ist und daher verhindert, dass die Haut nach längerer Sonneneinstrahlung schlecht aussieht. Ich erinnere mich nur daran, dass es nicht ausreicht, Mango zu essen und den Beschützer zu vergessen, ok? Es bleibt wichtig, Verbrennungen und schwerwiegendere Hautprobleme zu vermeiden.
Spinat ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin
Endlich haben wir den Spinat. Diese Zutat mag etwas ungewöhnlich erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass sie reich an Beta-Carotin ist! Tatsächlich enthält dunkelgrünes Gemüse im Allgemeinen gute Mengen dieser Substanz, was bedeutet, dass das Essen von Salat im Sommer eine Hand im Rad für diejenigen sein kann, die die Saison mit einer Haut beenden möchten, die brauner ist als die, die sie zu Beginn der Hitze hatten.
