Safran für die körperliche Erholung: Entdecken Sie die Vorteile von Kurkuma für Sportler

Nahrungsergänzungsmittel, Süßkartoffeln, Eier, Fleisch im Allgemeinen ... Alle diese Lebensmittel stehen in ständigem Zusammenhang mit dem Aufbau von Muskelmasse. Haben Sie jedoch schon von der Wirksamkeit von Kurkuma bei der Straffung des Körpers und der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit gehört? Auch als Kurkuma bekannt, ist es eines der stärksten Gewürze für unsere Gesundheit, das den Körper auf die gesündeste und natürlichste Weise fördert und nährt!

Die Kenntnis dieser Nährwerte von Safran für die körperliche Steigerung kam durch eine Studie der Bundesuniversität Goiás (UFG) zustande, in der darauf hingewiesen wurde, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln während der Hauptmahlzeiten des Tages, Mittag- und Abendessen, direkt zur Erholung beiträgt Muskel. Um die These zu bestätigen, verfolgten die Forscher innerhalb eines Monats 28 Straßenrennsportler, um ihre Leistungen zu bewerten. Während dieser Zeit verwendeten 14 Athleten Safrankapseln, während die andere Hälfte eine Art Placebo (Kapseln ohne Safran) verwendete. Nach dem Sammeln von Blut von jedem Läufer (24 Stunden vor und nach 21 km Läufen) beobachteten die Wissenschaftler einen Anstieg der entzündungshemmenden Aktivität in der Gruppe, die Kurkuma aufgenommen hatte. Darüber hinaus hören Sie eine signifikante Verringerung eines Muskelverletzungsmarkers namens "Myoglobin ".

Aber ... Was ist Safran?

Safran wird häufig als Gewürz und Farbstoff (mit goldener Pigmentierung) in der Weltküche verwendet, um den Rezepten mehr Farbe und Geschmack zu verleihen. Safran ist eine "mysteriöse" Pflanze (eine schöne und zarte Blume!). Sie stammt aus Kaschmir, Nordindien. Normalerweise begleitet es Gerichte mit Fisch oder sogar Makkaroni, Senf, Käse, Eiern und rotem Fleisch. In Bezug auf süße Gerichte passt es auch perfekt zu Desserts, insbesondere Cremes, und zur Herstellung von Kuchen, Keksen und Eis.

9 kraftvolle Aktionen von Safran für die Gesundheit

- Antiparasitär: Fördert die Migration von Würmern im Wirt zu Organen, wo sie durch den Phagozytoseprozess zerstört werden können, wo sich die Protozoen ernähren.

- krampflösend: Hemmt die Auswirkungen von Krämpfen in Magen, Darm, Gebärmutter oder Blase.

- Antibakteriell: Hemmt und zerstört die Wirkung schädlicher Bakterien auf den Körper.

- Entzündungshemmend: Verhindert oder mildert diese Reaktion und minimiert Entzündungssymptome wie Hitze, Rötung und Schmerzen.

- Immunstimulans: Stimuliert oder stärkt das Immunsystem oder Immunreaktionen gegen die Wirkung freier Radikale im Körper.

- Antioxidans: Verzögert oder hemmt die Oxidation eines oxidierbaren Substrats. Die Rolle von Antioxidantien besteht darin, gesunde Körperzellen vor der oxidierenden Wirkung freier Radikale zu schützen.

- Hypoglykämisch: Oder Antidiabetika haben die Aufgabe, die Menge an Glukose (Zucker) im Blut (Glykämie) zu verringern.

- Anticancerigen: Bekämpft bösartige Tumoren, die im Körper Krebs verursachen.

- Kardioprotektiv: Hilft und stärkt die Herzgesundheit , hilft und schützt den Muskel vor Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen.