Jeder weiß, dass es für ein gesundes Leben wichtig ist, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Nur viele Leute denken, dass es dafür notwendig ist, Sport zu treiben oder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man in einem guten Tempo läuft oder sogar Fahrrad fährt, ist das schon sehr gut für den Körper. Aber wissen Sie, welche Veränderungen in unserem Körper auftreten, wenn wir regelmäßig Sport treiben, auch wenn diese nicht so intensiv sind? Kennen Sie die Gründe, um irgendeine Art von Training zu beginnen:
Hilft beim Abnehmen
Für diejenigen, die eine Diät halten, kann dies der Hauptgrund für das Training sein. Schließlich ist es nicht zu leugnen, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Dies liegt daran, dass Hämoglobin zur Steigerung der Stoffwechselaktivität und zum ordnungsgemäßen Transport von Sauerstoff zum Körper Energie aus Glukose bezieht, die nichts anderes als Zucker ist. Nun, es ist genau der Bösewicht der Diäten. Dieser Stoffwechsel kann aber auch mit dem Fett selbst in einigen Körperteilen durchgeführt werden. Sport bedeutet daher, die Wirkstoffe umzuwandeln, die Sie fett an Energie machen und daher verschwinden.
Erhöht die Fitness und gibt Ihnen mehr Disposition
Denken Sie nicht, dass Energie ein vorübergehendes Ergebnis derer ist, die Sport treiben. Mit der Zeit nimmt die körperliche Fitness zu, was eine größere Bereitschaft zur Ausführung täglicher Aufgaben bedeutet. Dies spiegelt sich in mehr Ergebnissen bei der Arbeit und im Privatleben wider, da diese alte Faulheit beiseite gelassen wird und ein größerer Wunsch entsteht, mit Freunden auszugehen oder andere Aktivitäten auszuführen, die für die trainierende Person von Interesse sind.
Gibt Endorphine frei
Endorphin ist nichts anderes als ein Hormon, das vom Gehirn freigesetzt wird und für das Vergnügen verantwortlich ist. Zusätzlich zu diesem Gefühl des Wohlbefindens hat es auch eine analgetische Wirkung, die Schmerzen kontrolliert und Muskelverspannungen lindert. Ganz zu schweigen davon, dass es Stress, Angstzustände und sogar Depressionssymptome reduziert. Es gibt einige Möglichkeiten, dieses "Glückshormon" freizusetzen, und eine davon ist genau durch körperliche Betätigung. Selbst dieses Gehen oder Fahren hat Vorteile für Körper und Geist.
Verhindert das Auftreten chronischer Krankheiten
Körperliche Bewegung stärkt das Immunsystem und erschwert es, eine Krankheit zu bekommen oder sich schneller davon zu erholen. Abgesehen von Erkältungen und Grippe ist die Aktivität auch ein großer Verbündeter bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten. Ein sitzender Lebensstil erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, erheblich, insbesondere wenn die Person übergewichtig ist, während ein aktives Leben diesen Zustand erheblich verringert. Darüber hinaus nimmt das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes oder sogar Schlaganfall dramatisch ab.
Erhöht das Selbstwertgefühl
Zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen für den Geist erhöht das Üben von Übungen auch das Selbstwertgefühl. Dies ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen. Erstens schämen sich viele Menschen für ihren Körper, und dies gilt oft besonders, wenn sie übergewichtig sind. Wenn sowohl Männer als auch Frauen anfangen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, sind sie in der Regel glücklicher mit sich selbst. Hinzu kommt ein physiologischer Faktor: Die Durchblutung des Gehirns verbessert sich, was das Wohlbefinden steigert. Die Folgen reichen von der Reduzierung des Stressniveaus bis zur Beendigung der Schlaflosigkeit, um einen ruhigeren Schlaf zu ermöglichen.
