Bist du ein Erstkoch? Keine Sorge, einige Rezepte sind so einfach, dass sie nicht so viele kulinarische Fähigkeiten erfordern. Darüber hinaus gibt es nichts Schöneres als eine gut erläuterte Zubereitungsmethode, um all unsere Probleme und Unsicherheiten in der Küche zu lösen. Schauen Sie sich einige sehr einfache und gesunde Ideen an, die Sie am Wochenende überraschen können.
Wer glaubt, Kochen sei ein Geschenk, liegt falsch. Kochen ist auch eine Fähigkeit! Nur ein bisschen Disposition und das Lieblingsgewürz der Familie: Liebe! Haben Sie sich jemals gefragt, warum Omas Essen so unwiderstehlich ist? Es ist viel Training und das Vergnügen, für geliebte Enkelkinder zu kochen! Atmen Sie tief ein, ziehen Sie eine Schürze an und machen Sie sich an die Arbeit!
8 Rezepte für Anfänger in der Küche zu überraschen
1 - Bunte Waffel mit Quinoa-Mehl: Wenn Sie einen Kaffee in einem speziellen Bett servieren möchten, ist es Zeit, mit einem einfachen und köstlichen Rezept zu überraschen. Mit Leinsamen und Quinoa-Mehl zubereitet, wird das Gericht perfekt, um Energie für einen guten Start in den Tag zu liefern. Darüber hinaus machen gesunde Zutaten wie Petersilie und Karotten die Waffel bunt und fügen dem Rezept eine gute Quelle für Ballaststoffe zum Frühstück hinzu. In nur 30 Minuten bereiten Sie 2 Portionen vor. Versuch es!
2 - Würziges Gemüse mit ganzen Nudeln mit Knoblauch und Olivenöl: Nudeln sind ein unmöglich zu widerstehendes Gericht, und wenn Sie gute Nachrichten wünschen, ist es extrem einfach zuzubereiten. Die Kombination von Gemüse und ganzen Nudeln ist eine gute Alternative für ein gesundes Mittagessen für diejenigen, die abnehmen möchten, da es sich um Lebensmittel handelt, die die idealen Nährstoffe zur Verbesserung der Körperfunktion liefern und dazu beitragen, das Sättigungsgefühl während der Mahlzeit zu verbessern, wie z. B. Zucchini. Shitake-Pilz und Tomate.
3 - Mit Quinoa und Bio-Weißkäse gefüllte Tomaten: Kennen Sie das vegetarische Rezept, das Sie nicht aus Ihrer Speisekarte streichen dürfen? Es ist die gefüllte Tomate! Praktisch, schnell, lecker und schwer zu gefallen. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, ist es eine großartige Möglichkeit zu trainieren. Das Gericht ist immer noch eine Quelle von Proteinen, Substanzen, die für die Stärkung des Immunsystems und die Entwicklung der Muskeln verantwortlich sind.
4 - Pfannkuchen mit Soja-, Zitronen- und Minzgetränk: Ob für einen gesunden Snack oder sogar als Dessert, Pfannkuchen sind vielseitige Lebensmittel, die in verschiedene Momente des Essens passen. In diesem Rezept besteht die süße Version des Gerichts aus Früchten, Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Vitamin C sind, einem Antioxidans, das die Wirkung freier Radikale und die Entwicklung von Krankheiten verhindert. Mit Vollmehl zubereitet, wird der Pfannkuchen ein guter Verbündeter des Darms. Darüber hinaus verleiht Minze dem Gericht einen erfrischenden und besonderen Geschmack.
5 - Brokkoli-Torte mit weißem Käse und geräuchertem Lachs: Der Name mag Sie zunächst sogar erschrecken, aber Sie brauchen nur eine Stunde, um die Torte zuzubereiten und zu sehen, wie schwierig das Rezept ist! Brokkoli, Weißkäse und Lachs sind eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper Gesundheit und Wohlbefinden verleihen. Das Rezept ist auch cholesterinfrei, was es zu einer guten Option für diejenigen macht, die den Blutspiegel kontrollieren müssen.
6 - Bio-Linsensalat: Perfekter Einstieg für die Tage, an denen die Temperaturen höher sind und wir ein leichteres und nahrhafteres Gericht wünschen. Salat hat kein Geheimnis: Er kocht, würzt, sammelt Zutaten und serviert. Wollen Sie etwas Besseres? Das Ergebnis ist ein Gericht, das reich an essentiellen Proteinen, Ballaststoffen und frei von Laktose oder Gluten für Unverträgliche ist.
7 - Ganze Puten- und Rucola-Brust-Pfannenpizza: Wenn sich die Zubereitung einer Pizza wie etwas Außergewöhnliches anfühlt, sehen Sie, was für eine Überraschung: Die Pfannenpizza ist in kürzester Zeit fertig und eine gesunde Version der Zubereitung. Hergestellt aus Vollkornmehl, ist es eine gute Quelle für Ballaststoffe, und was die Füllung betrifft, können Sie immer innovativ sein und alle um Sie herum überraschen.
8 - Obstsalat mit Mangocreme: Obstsalate können sogar eine einfache und sehr häufige Zubereitung sein, aber mit einer besonderen Note wird alles anders. Für ein Dessert oder einen Snack am Nachmittag ist das Rezept eine gute Idee und in nur 10 Minuten fertig. Würzen Sie Ihre mit einer köstlichen Mango-Creme, einer süßen Frucht, die sehr erfrischend und nahrhaft ist. Zu seinen Eigenschaften gehören Kalzium, Eisen und Zink, Mineralien, die für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und die Vorbeugung von Anämie verantwortlich sind.
