Die Vorteile von Soursop und wie Sie diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können

Wenn Sie die Gewohnheit haben, Früchte zu essen - ob in Form von Säften, Vitaminen oder in Natura -, haben Sie wahrscheinlich von Graviola gehört. Diese Frucht mit dunkelgrüner Schale und weißlichem Fruchtfleisch, auch als Jackfrucht und Jackfrucht bekannt, ist eine der leckersten und gesündesten, die Sie dort finden werden. Es ist nicht nur kalorienarm (62 kcal pro 100 g), sondern auch reich an Vitaminen, Kalzium, Kalium, Ballaststoffen und Mineralien, die für die Gesundheit wichtig sind. Um mehr über die Vorteile von Soursop zu erfahren, lesen Sie einfach weiter!

Graviola ist reich an B- und C-Vitaminen

B-Vitamine sind wichtig für die Proteinsynthese und stärken das Nerven-, Verdauungs- und Immunsystem. Ganz zu schweigen davon, dass sie wichtig sind, um den Körper wacher und gut gelaunt zu machen und die Energie zu erhöhen, um sich dem Alltag zu stellen. Daher wird dringend empfohlen, morgens Soursop-Saft zu sich zu nehmen - Sie können ihn mit anderen Früchten wie Zitrone, Apfel und sogar Gemüse mischen. Soursop ist eine wichtige Quelle für Vitamin C und hilft auch, Erkältungen und Grippe vorzubeugen und den gesamten Körper zu stärken.

Es enthält Acetogenine, Antioxidantien, die Krebs verhindern

Soursop ist auch eine wichtige Quelle für Antioxidantien - insbesondere Acetogenine, Substanzen, die die Zellalterung bekämpfen und auch gegen Krebszellen wirken. Obwohl dies nicht zu 100% bewiesen ist, weisen einige Studien darauf hin, dass der Verzehr von Soursop bei der Behandlung von Krebs helfen kann, gerade aufgrund dieses großen antioxidativen Potenzials der Frucht. Es ist auch gut daran zu erinnern, dass diese Wirkstoffe freie Radikale bekämpfen, was nicht nur die Entwicklung von Krankheiten verhindert, sondern auch vorzeitiges Altern verhindert.

Obst wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel und beugt verschiedenen Krankheiten vor

Bei Entzündungen im Körper kann Soursop auch als eine Art natürliches entzündungshemmendes Mittel wirken. Das liegt daran, dass die Frucht Substanzen enthält, die Gastritis, Geschwüre, Mandelentzündung und andere verschiedene Entzündungen des Körpers bekämpfen. Wenn Sie Ananas hinzufügen, können Sie darüber hinaus ein sehr starkes und schmackhafteres entzündungshemmendes Mittel erzeugen.

Es ist auch angezeigt, Pilze und Bakterien im Körper zu bekämpfen

Wussten Sie, dass es auch antimykotisch und antibakteriell wirken kann? Nun, dies ist ein weiterer Vorteil, den diese Frucht dem Körper bringen kann. Dies liegt daran, dass Soursop ein Öl mit sehr reichen Eigenschaften hat und daher auch als eine Art natürliches Vermifuge wirkt.

Graviola hilft, den Blutdruck zu regulieren

Soursop ist reich an Kalium, einem Mineral, das für die Erhaltung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems sehr wichtig ist. Dies liegt daran, dass es hilft, den Blutdruck zu regulieren und Probleme im Zusammenhang mit dem Kreislaufsystem wie Herzinfarkte zu vermeiden. Darüber hinaus beugt Kalium Krämpfen vor, stärkt die Knochen, unterstützt die Funktion des Nervensystems und steuert den Wasserstand im Körper.

Soursop-Fasern regulieren den Darm und sind für Diabetiker indiziert

Ein weiterer Vorteil von Soursop ist, dass es reich an löslichen Fasern ist, die zur Regulierung des Darms beitragen und sowohl Durchfall als auch Verstopfung verhindern. Darüber hinaus verlangsamt dieser Nährstoff die Aufnahme von Glukose und ist daher sehr gut für Diabetiker geeignet, da er Blutzuckerspitzen verhindert. Ein weiterer Vorteil von Fasern besteht darin, dass sie für ein Sättigungsgefühl sorgen, das Essattacken verhindert.

Soursop ist eine Kalziumquelle und beugt Osteoporose vor

Schließlich ist Soursop eine wichtige Kalziumquelle, die zur Stärkung von Knochen, Zähnen und zur Unterstützung der Muskelkontraktion und des Blutgerinnungsprozesses beiträgt. Da die Frucht reich an diesem Mineral ist, eignet sie sich sehr gut zur Vorbeugung von Osteoporose. Ein guter Tipp ist, mindestens eine solche Frucht pro Tag zu essen.

Wie man Soursop konsumiert

In Natura: Um alle Nährstoffe von Soursop zu nutzen, ist es der beste Tipp, es in Natura zu konsumieren, dh auf möglichst natürliche Weise. Schneiden Sie es einfach in Stücke und essen Sie es, es sieht gut zum Frühstück aus!

Säfte und Smoothies: Dies ist eine der leichtesten und köstlichsten Möglichkeiten, Soursop zu konsumieren - die Herstellung von Säften und Smoothies mit anderem Obst und Gemüse. Eine gute Kombination ist die von Soursop mit Zitrone, die zitrischer und erfrischender ist.

Heißer oder Eistee: Soursop-Tee wird aus den Blättern von Annona Muricata hergestellt, dem Baum, der Soursop produziert. Die Zubereitung ist ganz einfach: Sie müssen nur die Blätter in Wasser kochen und dann die Flüssigkeit beim Trinken abseihen. Tee ist wie die Frucht selbst überaus nahrhaft (reich an wichtigen Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien) und stärkt das Immunsystem.

Obstsalate: Sie können sehr abwechslungsreiche Obstsalate mit Stücken von Soursop, Banane, Apfel, Mango, Papaya, Orange, Erdbeere usw. zubereiten. Denken Sie daran, die Früchte zu essen, wenn sie sehr frisch sind (direkt nach der Zubereitung des Salats), da sie mit der Zeit Nährstoffe und Eigenschaften verlieren.

Kuchen, Torten und Süßigkeiten: Ein weiterer interessanter Tipp ist die Zubereitung differenzierter Süßigkeiten aus dieser Frucht, wie z. B. Kuchen, Torten und Mousses, die köstlich sind. Der Soursop Pie mit Schokolade zum Beispiel ist ein guter Desserttipp, um Besucher zu Hause zu empfangen.

Veröffentlicht am: 27.02.2019

Bearbeitet am: 14.01.2020

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