Das Universum der Früchte genau zu kennen ist nicht einfach, weißt du? Immerhin gibt es verschiedene Typen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, Farben, Texturen und Größen. Jaracatiá zum Beispiel ist eine wenig bekannte Frucht, aber sehr nützlich und lecker. Es gehört zur selben Familie wie die Papaya: Es hat eine orange Farbe und eine abgerundete und längliche Form, aber es hat ein Fruchtfleisch ähnlich dem von Passionsfrucht (viskos, gelblich und mit Samen). Und wie andere Früchte ist auch diese extrem nahrhaft! Hier haben wir eine Liste der Hauptvorteile von jaracatiá erstellt. Auschecken!
Jaracatiá ist eine Quelle für Vitamin A, C und E, die für die Gesundheit der Haut und des Immunsystems wichtig ist
Jaracatiá ist eine Quelle für mehrere wichtige Vitamine (insbesondere A, C und E). Es stärkt die Immunität (beugt Erkältungen und Grippe vor) und ist in gewisser Weise auch gut für die Gesundheit von Haut, Haaren und Zellen Allgemeines. Erwähnenswert ist, dass diese Vitamine als Antioxidantien wirken - das heißt, sie bekämpfen die oxidierende Wirkung freier Radikale und verhindern so vorzeitiges Altern.
Jaracatiá ist reich an Ballaststoffen und unterstützt den Verdauungsprozess
Jaracatiá hat wie gewöhnliche Papaya einen hohen Fasergehalt, ein wichtiger Nährstoff für das reibungslose Funktionieren des Darmtransits. Ein guter Vorschlag ist daher, diese Frucht zum Frühstück zu konsumieren - so garantieren Sie dem Körper mehr Sättigung und unterstützen ihn dennoch beim Verdauungsprozess.
Obst ist reich an Chlorophyll, einer Substanz, die zur Entgiftung des Körpers beiträgt
Wussten Sie, dass Jaracatiá eine wichtige Quelle für Chlorophyll ist? Diese Substanz (in verschiedenen Gemüsesorten enthalten) wirkt als natürliches Pigment und garantiert mehrere gesundheitliche Vorteile. Es ist wichtig für die Entgiftung des Körpers - es hilft, Unreinheiten zu beseitigen und die Leber zu reinigen. Aus diesem Grund ist es ein guter Tipp, Detox-Säfte mit dieser Frucht und anderen Zutaten (wie Kohl und Kokoswasser) zuzubereiten.
Chlorophyll schützt auch das Immunsystem, wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel und hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Interessant, oder? Daher ist es ideal, eine Ernährung beizubehalten, die reich an Obst und Gemüse ist, die wichtige Quellen für Chlorophyll und Vitamine sind.
Jaracatiá hilft, Diabetes vorzubeugen
Um Krankheiten wie Diabetes vorzubeugen (oder den Blutzuckerspiegel zu senken), wird der Verzehr von Jaracatiá dringend empfohlen. Diese Frucht hat einen hohen Fasergehalt (der zur Aufrechterhaltung eines guten glykämischen Index beiträgt) und ist, wie bereits erwähnt, eine Quelle für Chlorophyll - eine Substanz, die zur Kontrolle des Glukosespiegels im Körper beiträgt. Wenn die Person zum Beispiel an Prä-Diabetes leidet, ist es ein guter Tipp, Jaracatiá zu konsumieren - Obst als Ersatz für Süßes zu verwenden.
Hilft bei der Kontrolle des Cholesterins
Eine ballaststoffreiche Ernährung eignet sich hervorragend zur Kontrolle des Cholesterinspiegels. Die gute Nachricht ist, dass Jaracatiá (sowie Avocado, Persimone, Bananen und andere Früchte) eine Quelle dieses Nährstoffs sind - das heißt, es hilft, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken und gutes Cholesterin (HDL) zu erhöhen. Zusätzlich zum Verzehr dieser frischen Früchte können Sie täglich verschiedene Rezepte verwenden, um Innovationen hervorzubringen: Vitamine, Säfte, Süßigkeiten, Salate und so weiter.
