Gibt es negative Kalorien? Verstehen Sie, was es ist und welche Lebensmittel am besten geeignet sind

Haben Sie jemals von Lebensmitteln mit negativen Kalorien gehört? Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten nur sehr wenige Kalorien. Sie helfen denjenigen, die auf gesunde und effektive Weise abnehmen möchten, indem sie den Körper dazu bringen, mehr Energie zu verbrauchen als der Kalorienwert, den sie aufweisen - was sogar den ungewöhnlichen Namen rechtfertigt.

Obwohl sie ein Konzept haben, das dem von thermogen ähnlich ist, unterscheiden sich diese beiden Verbündeten der Ernährung derjenigen, die Gewicht verlieren möchten: Während die ersteren bei der Verdauung Wärme erzeugen, so dass der Körper Kalorien schneller verbrennt, ist es nicht möglich, genau diese Beziehung in Lebensmitteln mit Kalorien zu bestimmen Negativ. Besseres Verständnis der Funktionsweise dieser Lebensmittel und der damit verbundenen Vorteile:

Lebensmittel mit negativen Kalorien lassen den Körper mehr Energie verbrauchen und sind reich an Nährstoffen

Wenn kalorienarme Lebensmittel bereits Verbündete für diejenigen sind, die abnehmen wollen, können Sie sich vorstellen, dass dieser Nutzen bei Menschen mit negativen Kalorien noch größer ist, oder? Dies liegt daran, dass der Körper mehr Energie verbraucht als die Kalorien, die er während seines Verdauungsprozesses hat - was infolgedessen zu Gewichtsverlust führt. Die Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues erklärt dies ein wenig: "Diese Lebensmittel haben einen höheren Schwierigkeitsgrad, vom Körper verdaut zu werden, und daher wird während ihrer Verdauung mehr Energie verbraucht."

Ein weiteres Merkmal dieser Lebensmittel ist die Tatsache, dass sie reich an essentiellen Nährstoffen sind, was für den Körper großartig ist, um stark, gesund und mit allen Substanzen zu sein, die er am Tag benötigt. Darunter befinden sich hauptsächlich wasserreiches Obst und Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Sellerie, Salat, Zucchini, Tomaten, Äpfel, Wassermelonen und Mandarinen.

Hat "Null Lebensmittel" auch negative Kalorien?

Sogenannte "Null-Lebensmittel" sind auch in der Ernährung von Menschen sehr verbreitet, die abnehmen oder einfach nur ein gesünderes Leben führen möchten, so dass die Liste der Lebensmittel mit dieser Eigenschaft ziemlich umfangreich ist - und umfasst alkoholfreie Getränke, Kekse, Nudeln und Tiefkühlprodukte. beispielsweise. Trotz des ähnlichen Namens ist es erwähnenswert, dass sie nicht die gleichen Eigenschaften von Lebensmitteln mit negativen Kalorien aufweisen.

Die Tatsache, dass "Null" -Produkte wie Diäten keine Komponente in ihrer Formel haben, die beispielsweise Zucker oder Laktose sein kann. Aber im Gegensatz zu negativen Kalorien können sie in einigen Fällen sehr kalorisch sein und sogar Ihre Gesundheit schädigen, wie Carine Rodrigues warnt. "Zero Soda zum Beispiel enthält eine große Menge an Konservierungsstoffen, Farbstoffen und Süßungsmitteln in seiner Zusammensetzung. Und es ist gut daran zu erinnern, dass der übermäßige Konsum dieser Lebensmittelzusatzstoffe mit Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes verbunden ist", betont er.

Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Lebensmittel mit negativen Kalorien nicht nur von denen konsumiert werden müssen, die Gewicht verlieren möchten. Schließlich sind viele von ihnen frisch , wie Obst und Gemüse, was bedeutet, dass sie in jeder Ernährung in guten Mengen vorhanden sein müssen.