Körperliche Aktivitäten: Im Fitnessstudio oder im Freien? Finden Sie heraus, was Ihre beste Option ist
Laufen auf der Straße oder auf dem Laufband, Radfahren im Park oder Spinning-Kurse, Paddeln auf Meeren und Flüssen oder auf Fitnessgeräten? Die Möglichkeiten, täglich Sport zu treiben, sind vielfältig und liegen in den meisten Fällen nur im Interesse des Praktikers. Sicherlich weist jede Aktivität trotz Ähnlichkeiten wichtige Besonderheiten auf, nicht nur in Bezug auf die Umwelt, sondern auch in Bezug auf die Techniken und Entwicklungen der Modalitäten. Informieren Sie sich über die Vor- und Nachteile der Aktivitäten im Freien und in Fitnessstudios:
Körperliche Aktivitäten im Freien: Vor- und Nachteile des Übens
Kontakt mit der Natur:Vorteile: Die natürlichen Szenarien sind inspirierend und helfen bei der Freude, jede Aktivität auszuführen. Sport am Strand, am Meer, auf Feldern oder in Parks zu treiben, hilft auch bei der Atmungsaktivität und hilft, den Geist zu entspannen.
Nachteile: Obwohl die schöne Umgebung inspirierend ist, kann sie zu einem Fokusverlust bei der Durchführung von Aktivitäten führen, nicht zuletzt, weil die überfüllten Straßen, der Verkehr und die Lärmbelastung die Konzentration beeinträchtigen können. Darüber hinaus ist der Praktiker auch den klimatischen Bedingungen und der Temperatur ausgeliefert, unabhängig davon, ob es regnen oder scheinen wird.
Körperliche Entwicklung:
Vorteile: Im Allgemeinen konzentrieren sich körperliche Aktivitäten im Freien eher auf die Qualität der Praxis als streng genommen auf eine starre Serie mit einem angemessenen Tempo. Dies sind Kurse, bei denen die Distanz nicht so standardisiert werden muss, dass der Wille und die Bereitschaft des Praktikers erhalten bleiben.
Nachteile: Dieser Mangel an "Engagement" für die Serie kann zu Aktivitäten ohne großen Zweck führen und die körperlichen Bedürfnisse des Praktikers verzerren. Damit können sogar mögliche Verletzungen auftreten, da es in den Übungen keine korrekte Reihenfolge gibt.
Was sind die besten körperlichen Aktivitäten im Freien?
- Rennen
- Wanderwege und Wanderungen
- Sportspiele
- Extremsport- und Abenteueraktivitäten
Körperliche Aktivitäten im Fitnessstudio: Vor- und Nachteile des Übens
Kontakt mit der Natur:
Vorteile: Es mag nicht sehr schön sein, in der geschlossenen Umgebung der Turnhallen zu trainieren. Dies begünstigt jedoch die Konzentration des Praktizierenden auf die durchgeführten Aktivitäten erheblich. Darüber hinaus verfügen die meisten Fitnessstudios heutzutage über Fernseher, die Sportarten zeigen, die zur Motivation und Unterhaltung während der Serie beitragen. Auch bei Regen oder Sonnenschein ist die Aktivität gleich.
Nachteile: Viele Menschen können sich nicht an die geschlossene Umgebung gewöhnen, ohne zu sehen, ob das Wetter hell oder dunkel ist, mit mehreren unbekannten Personen und mehreren Spiegeln. Dies kann zu Unbehagen und Monotonie in der Aktivität führen und den Praktiker entmutigen.
Körperliche Entwicklung:
Vorteile: Die Mechanisierung der Bewegungen und die Organisation der Serie machen physikalische Ergebnisse schneller und deutlicher. Darüber hinaus tragen Wiederholungen dazu bei, die Hinrichtungen zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern. Ein weiterer vorteilhafter Faktor ist die allmähliche Möglichkeit, die Leistung sowohl in Bezug auf die Kraft als auch bei der aeroben Arbeit zu steigern.
Nachteile: Die Starrheit der Trainingsübungen kann zu körperlichen und geistigen Belastungen sowie zu Demotivation führen. Damit geben viele Menschen das Training müde und ohne die erwarteten Ergebnisse auf. Die Idee des "Erwachsenwerdens" (Muskelhypertrophie) führt auch bei widerspenstigen Praktizierenden zu Desillusionierung.
Was sind die besten Aktivitäten im Fitnessstudio?
- Bodybuilding
- Ergometrie
- Aerobe Tänze und Gymnastik
