Durch die Kombination von Ernährung und Chronobiologie - eine Wissenschaft, die die biologischen Phänomene untersucht, die mit einer bestimmten Häufigkeit auftreten - ist die sogenannte Chrononutrition der Bereich, in dem untersucht wird, wie die biologische Uhr jedes Einzelnen die Nahrung beeinflusst. Die Hauptidee dabei ist, dass der Körper eines jeden Menschen eine Uhr und eine bestimmte Funktion hat - was sich direkt im Stoffwechsel widerspiegelt und auch die beste Zeit für jede Mahlzeit vorgibt.
Um Sie über dieses Fachgebiet zu informieren, haben wir einen speziellen Artikel vorbereitet, in dem erläutert wird, was Chrononutrition ist und wie sie die Art und Weise beeinflussen kann, wie jeder isst.
Die biologische Uhr jedes Einzelnen steht im Mittelpunkt der Untersuchung der Chrononutrition
Es ist kein Zufall, dass eine Person nicht einfach die Ernährung einer anderen Person genießen kann, wenn sie abnehmen oder einfach nur gesünderen Essgewohnheiten folgen möchte. Das liegt daran, dass jeder seine eigenen Besonderheiten hat und jeder Stoffwechsel auf eine Art und Weise funktioniert - was eine personalisierte Ernährung erforderlich macht, damit die Ergebnisse wirklich sichtbar werden.
Die zentrale Idee der Chrononutrition ist im Grunde diese. Seine Studien konzentrieren sich jedoch darauf, wie die biologische Uhr eines jeden Menschen seine Ernährung beeinflussen kann und was das ideale Essen für jede Stunde des Tages ist - sowie auf die beste Zeit für jede Mahlzeit. Um es besser zu verstehen: Sie haben sich sicherlich gefragt, ob es zum Beispiel einen richtigen Zeitpunkt für Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt. Tatsächlich gibt es sogar einige allgemeine Empfehlungen, die der Routine der meisten Menschen dienen. Nach dieser Studienreihe kann die beste Zeit jedoch nur nach dem biologischen Rhythmus jedes einzelnen definiert werden.
In Kombination mit Tests, die zeigen, wie sich der Körper verhält, kann Chronernährung helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen
Da der Körper zu jeder Tageszeit anders arbeitet, kann die Chronernährung diese Eigenschaft auch nutzen, um einige Probleme zu lösen - wie zum Beispiel Fettleibigkeit. Dies geschieht aus folgendem Grund: Studien in der Region können beispielsweise zeigen, auf welchen Geschmack wir morgens, nachmittags und abends am empfindlichsten reagieren. Mit einem Stoffwechsel, der manipuliert werden kann, ist es einem Ernährungswissenschaftler möglich, die biologische Uhr als Verbündeten zu verwenden, um eine Diät zu erstellen, die sich auf dieses Wissen und die Besonderheiten jedes Patienten konzentriert.
Um ein genaueres Ergebnis zu erhalten, werden einige Tests durchgeführt - beispielsweise das ernährungsphysiologische Profil und das Stoffwechselpanel. Im ersten Fall wird die Veranlagung zu Fettleibigkeit durch Gene analysiert, während im zweiten Fall gezeigt wird, wie die Genetik selbst die Art und Weise beeinflussen kann, wie der Körper mit körperlichen Aktivitäten reagiert und sich verhält, die auf Gewichtsverlust abzielen.
Gleiches gilt für Probleme wie Schlaflosigkeit: Damit sich der Körper zur richtigen Zeit entspannen kann, kann die chronische Ernährung helfen, zu bestimmen, was zu essen ist und wann er bei Bedarf schlafen muss. All dies, weil diese Studien in der Lage sind, den sogenannten circadianen Rhythmus direkt zu beeinflussen - der aus einem Zeitraum von einem Tag besteht, in dem die Aktivitäten des biologischen Zyklus jedes einzelnen abgeschlossen sind. Auf diese Weise ist es möglich, Zeitpläne zu erstellen, die helfen, das Essen zu organisieren und folglich sogar die Schlafhormone zu beeinflussen.
