Wenn wir über Papaya sprechen, meinen wir eine starke Frucht, die mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Tatsächlich ist es ein Produkt, das in vielen Ländern beträchtliches Geld kostet, aber aufgrund seines süßen Geschmacks und der Vorteile, die es dem Körper bringt, immer noch von Ausländern bezahlt wird. Hier in Brasilien kann es zu einem niedrigen Preis gekauft werden, wodurch sein Verbrauch in den verschiedensten Ecken des Landes üblich wurde. Und obwohl Papaya oder Papaya am beliebtesten ist, hat die als Formosa bekannte Art auch viele Anhänger. Aber welches soll man wählen?
Die Unterschiede zwischen Papaya und Papaya formosa
Im Allgemeinen ist der Nährwert dieser beiden Früchte gleich, obwohl es einige Unterschiede gibt. Erstens ist Papaya formosa größer, was bedeutet, dass Sie nicht die Gewohnheit haben, alles auf einmal zu essen, was zum Verderben führen kann. Wenn Sie Obst lieben, ist dies möglicherweise nur ein weiterer Grund, es der Papaya vorzuziehen.
Darüber hinaus hat Taiwan eine dunklere Farbe, was zeigt, dass es eine geringere Menge an Lycopin enthält. Aber was bedeutet es? Nun, dies ist eine Substanz, die dafür verantwortlich ist, dass einige Lebensmittel eine rötliche Farbe erhalten, wie z. B. Wassermelone und Tomaten. Sein größter Vorteil ist, dass es ein starkes Antioxidans ist, was bedeutet, dass es überschüssige freie Radikale im Körper bekämpft. Diese Moleküle führen, wenn sie in großen Mengen im Körper vorkommen, zur Oxidation von Zellen, was wiederum sowohl vorzeitiges Altern erzeugen als auch die Entwicklung von Krebs unterstützen kann.
Papaya hat auch eine größere Menge an Ballaststoffen als Formosa. Dies bedeutet, dass neben der Regulierung des Darmtrakts und der Vermeidung von Problemen wie Verstopfung auch das Sättigungsgefühl entsteht, das Menschen daran hindert, mehr als nötig zu konsumieren, damit es dem Körper gut geht. Schließlich sind beide Arten sehr gut für diejenigen geeignet, die sich mit der kohlenhydratarmen Ernährung auskennen, da sie nur wenige Kalorien haben. Aber wenn es darum geht, zu entscheiden, welche diesmal konsumiert werden soll, ist die Formosa diejenige mit einer niedrigeren kcal-Zahl als die Papaya.
Andere Papaya Vorteile
Obwohl es sich um zwei verschiedene Arten handelt, werden die meisten ihrer Vorteile geteilt. Zum Beispiel ist die Frucht im Allgemeinen reich an Vitamin A und C. Die erste ist sehr gut für die Gesundheit der Augen und trägt zur Festigkeit der Haare und der Haut bei. Der zweite Faktor trägt nicht nur zu einem starken Antioxidationsfaktor bei, der auch das Immunsystem stärkt, sondern trägt auch zur Aufnahme von Eisen durch den Körper bei und ermöglicht folglich eine Beschleunigung des Stoffwechsels. Es ist kein Wunder, dass es sehr gut für diejenigen geeignet ist, die trainieren und schneller abnehmen möchten.
Papaya hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Normalisierung des Cholesterinspiegels im Körper. Dies liegt daran, dass es Pektin enthält, ein Polysaccharid, das die Absorption von Fetten verringert. Obwohl viele Menschen Papayasamen wegwerfen, ist es erwähnenswert, dass sie auch sehr gesundheitsfördernd sind. Sie vermeiden nicht nur Lebensmittelverschwendung, sondern eignen sich auch sehr gut für Verstopfungskranke, da sie abführend wirken.
