Die liebsten Zitrusfrüchte werden nicht umsonst "sauer" genannt. Der Name selbst erklärt: Sommerfrüchte sind reich an Ascorbinsäure (Vitamin C) und Zitronensäure und enthalten eine großzügige Menge an Säuren in ihrer Zusammensetzung. Nach dem gesunden Menschenverstand gelten sie als Feinde derer, die an Gastritis, Magenverbrennungen und dergleichen leiden. Aber ist das wirklich wahr? Um mehr darüber zu erfahren, wie wir es konsumieren sollen, lesen Sie den Artikel!
Gastritis und Zitrusfrüchte verbinden sich?
Für diejenigen, die nicht an dieser Art von Problem leiden oder nicht viel über das Thema wissen, ist Gastritis eine Krankheit, die für Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, ein Gefühl im Hals, Reflux, verzögerte Verdauung und häufiges Aufstoßen bekannt ist. Es kann zum Beispiel mit dem richtigen Essen vermieden werden.
Die große Frage ist: Können Zitrusfrüchte Teil dieses Menüs sein oder nicht? Nun, wenn Ihr Zustand kontrolliert wird, lautet die Antwort ja! Sie müssen sich nicht von Orange, Zitrone oder Ananas verabschieden. Wenn Obst sparsam verzehrt wird, schadet es Ihrem Körper nicht. Im Gegenteil: Ein hoher Vitamin C-Gehalt sorgt für freie Radikale und Zitronensäure wirkt sich weiterhin auf die Kalziumaufnahme aus.
Zitrusfrüchte sollten nur von Personen vermieden werden, die an schweren Krankheitssymptomen leiden
Wenn Sie immer noch häufig die Symptome einer Gastritis spüren, versuchen Sie, die Beeren eine Weile nicht zu konsumieren. Machen Sie dasselbe mit Erfrischungsgetränken, Industriesäften und frittierten Lebensmitteln. Oh, und seien Sie vorsichtig mit Zitrusfrüchten, sie sind zahlreich und begleiten normalerweise verschiedene Rezepte. Am häufigsten sind Orange, Mandarine, Traube, Zitrone, Ananas, Acerola, Erdbeere, Kiwi, Pflaume, Passionsfrucht, Cashew, Jaboticaba, Granatapfel und kandierte Früchte.
Tipp: Wenn Sie sich unwohl fühlen, entscheiden Sie sich für Vollwertkost, Bananen, Wassermelonen, Ingwer, sautiertes Gemüse und Gemüse, fettarme Cracker, fettarmes Fleisch wie Fisch und Hühner sowie einige spezielle Teesorten wie Kamille und Kräuter Minze.
Befolgen Sie einige Tipps, um in Ruhe Zitrusfrüchte zu konsumieren
Möchten Sie Zitrusfrüchte konsumieren, ohne an Magenbeschwerden zu leiden? Dann befolgen Sie diese 3 einfachen Tipps:
1. Essen Sie Zitrusfrüchte niemals auf nüchternen Magen. Ideal ist es, sie für die Nachmahlzeit aufzubewahren. Auf diese Weise wird Ihr Magen "ausgekleidet" und dies verhindert eine schlechte Säureverdauung;
2. Bekämpfen Sie die Säure mit etwas Zucker. Dieser Trick ist hauptsächlich für Säfte gedacht - Sie können sie mit Demerara oder raffiniertem Zucker, Kokosnusszucker und anderen gesunden Optionen süßen.
3. Essen Sie Beeren mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies ist sehr wichtig, um den Magensaft (der im Liegen leichter in die Speiseröhre gelangt) zu beruhigen und die Wahrscheinlichkeit eines Reflux zu verringern.
