Zeit, Zeit, Zeit, Zeit ... Seine einzige Gewissheit ist, dass er nicht aufhört und dass wir ihm die meiste Zeit immer nachlaufen. Bei so vielen Routineaufgaben scheint es unmöglich, ein wenig Freizeit zu haben und trotzdem täglich alles zu tun, was wir brauchen, oder? Aber nichts wie eine kleine Organisation, um das Leben zu optimieren! Lesen Sie einige wichtige Tipps, um Ihre Zeit zu verlängern und sich um alles zu kümmern, was Sie in der Woche brauchen!
Ein Tag hat 24 Stunden, aber manchmal haben wir den Eindruck, dass diese Zeit nicht ausreicht, um alle unsere Aufgaben zu erledigen. Es gibt acht Stunden Schlaf, alle drei Stunden essen, arbeiten, regelmäßig Sport treiben, lernen und trotzdem Hausaufgaben machen ... Ist das überhaupt möglich? Laut der Psychologin Mariana Massari kann mit ein wenig Planung alles an die Individualität jeder Person angepasst werden:
"Die Routine hängt von viel Organisation ab und es lohnt sich zu bewerten, warum die Person die Routine nicht einhalten kann und mehr Freizeit zum Entspannen und Ausruhen hat. Das Geheimnis besteht darin, Aktivitäten zu priorisieren und sich zu organisieren. Schreiben Sie alles auf, was Sie tun und klassifizieren müssen diese Dinge und tun zuerst das Wesentliche, damit Sie alles in Einklang bringen können, was Sie tun müssen ", erklärt der Fachmann, der einige wichtige Tipps getrennt hat, die Ihnen helfen können, mehr Freizeit zu haben:
4 Schritte, um mehr Freizeit zu haben und Ihre Routine zu organisieren
1 - Erstellen Sie eine Bedarfstabelle: Am Ende des Sonntags können Sie beispielsweise eine Tabelle erstellen, in der die Verpflichtungen der Woche aufgeführt sind, und die bereits geplanten Aktivitäten wie Arbeits- oder Schulbesprechungen platzieren. "Geschirr spülen, Abendessen vorbereiten, zur Arbeit gehen und ins Fitnessstudio gehen sind Aktivitäten, die das Arbeitsblatt ausfüllen und Ihnen helfen, Ihre Freizeit zu kennen. Sie haben einen Überblick über Ihre Verpflichtungen und können trennen, was Sie tun möchten Freizeit und Verpflichtungen haben ", betont der Psychologe.
2 - Teilen Sie die Aufgaben auf: Laut dem Fachmann ist dies der wichtigste Tipp für die Organisation Ihrer Zeit: "Wir verschwenden viel Zeit damit, Dinge selbst zu erledigen, während wir Aufgaben sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit delegieren können. , um mehr Zeit für uns zu haben ", empfiehlt Mariana.
3 - Optimieren Sie Ihren Zeitplan: Es ist Zeit, Aktivitäten zu vereinbaren, die dieselbe "Richtung" haben und Ihre Zeit besser kontrollieren können: "Zum Beispiel können Sie das Fitnessstudio auf dem Heimweg, die Kinderschule am Morgen, einrichten Lassen Sie die Aktivitäten immer für Sie ausgelöst, um die Verkehrsdauer zu verkürzen, die ein großer Verbraucher unserer Zeit ist ", analysiert der Fachmann.
4 - Weniger denken, mehr tun: Wir verbringen viel Zeit damit, darüber nachzudenken und zu bewerten, was wir tun sollten, anstatt uns die Hände schmutzig zu machen. "Zu viel zu denken bedeutet, dass wir mehr Zeit damit verbringen, die Situation zu analysieren, als in die Praxis umzusetzen, was wir tun sollten. Es ist wichtig, Ihre Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben besser zu organisieren, aber wir verschwenden so viel Zeit damit, zu zögern und im Liegen zu denken:" Ich muss mich ändern und ins Fitnessstudio gehen "Zum Beispiel ist es für Sie viel besser aufzustehen und zu gehen, als zu analysieren, was zu tun ist", schließt der Psychologe.
