Emotionen speichern oder aussetzen? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle im Leben ausgleichen können

Für sich behalten oder Ihre Gefühle der Welt aussetzen? Das ist hier die Frage. Tatsache ist, dass sich die Wissenschaft immer mehr mit den Verhaltensgewohnheiten der Menschen, ihren Gefühlen und der Art und Weise befasst, wie wir mit unseren täglichen Situationen umgehen. So sehr, dass auf dieser Grundlage verschiedene Techniken, Studien, Analysen und sogar Selbsthilfebücher gesucht und konsultiert werden, um nach praktischen und funktionalen Lösungen im Leben zu suchen. Was ist jedoch der beste Weg, um diese echten Gefühle zu verstehen? Finde es heraus!

Logischerweise ist jeder Fall ein Fall, jede Person ist eine Person mit ihren Besonderheiten, Persönlichkeiten und unterschiedlichen Arten, mit Gefühlen umzugehen. Im Allgemeinen gehen alle Emotionen jedoch von einem existenziellen Willen aus: dem Wohlbefinden. Die Psychologin Stèphanie Krieger zeigt uns die besten Möglichkeiten auf, diese Emotionen aufzudecken und wie sie sich in unser Leben auswirken. Siehe unten!

- Emotionen schlecht halten?

"An Emotionen festzuhalten bedeutet, sie nicht zu erkennen und daher nicht zu behandeln und möglicherweise unangemessen auszudrücken. Da Emotionen uns helfen, Alternativen zu bewerten, Motivation zu bieten, etwas zu ändern oder zu tun, sie nicht zu erkennen kann zu dysfunktionalen Verhaltensweisen und unvernünftigen emotionalen Ausdrücken führen (wie z. B. Wutausbrüchen oder einem hohen Maß an Angst), sodass das Festhalten an Emotionen unser persönliches Funktionieren sowie unsere Beziehungen schädigen würde. Um sie zu behalten, hätten wir Schwierigkeiten, sie auszudrücken und liefern zu können. Zum Beispiel: Eine Person, die sich im Allgemeinen traurig fühlt, muss begrüßt werden. Wenn diese Person diese Emotion jedoch nicht angemessen identifiziert, kann sie sie als ausdrücken Wut zum Beispiel,und anstatt sich einer anderen Person zu nähern, sie wegzuschieben, ohne in der Lage zu sein, ihr Bedürfnis nach Schutz zu befriedigen. "

- Was ist der beste Weg, um Emotionen zu entlarven?

" Nachdem wir unseren emotionalen Zustand identifiziert haben, müssen wir das Vorhandensein bestimmter Emotionen akzeptieren. Nach diesem Prozess können wir diesen Zustand anderen mitteilen und unsere Bedürfnisse richtig ausdrücken. Der beste Weg wäre, sie durch Verhalten durchsetzungsfähig auszudrücken verbal oder nicht. Ein durchsetzungsfähiges Verhalten bedeutet, unsere Wünsche und Bedürfnisse so zu kommunizieren, dass der andere sie versteht. Da Emotionen uns Motivation bieten, etwas zu tun oder uns zu ändern, können wir diese Motivation nutzen, um unser Verhalten an unser Verhalten anzupassen Ziele. "

- Wie kann man das Gleichgewicht halten und die Emotionen kontrollieren?

"Ich spreche lieber über die Regulierung von Emotionen als über die Kontrolle. In diesem Sinne ist es wichtig zu erkennen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen. Es ist sehr häufig, dass Menschen einige Emotionen vermeiden wollen oder sich für ihren emotionalen Zustand sogar schämen oder schuldig fühlen. Verstehen Die Funktion jeder Emotion und das Akzeptieren ihrer Präsenz ist eine grundlegende Haltung, um mit ihnen umgehen zu können. Die emotionale Regulierung selbst bewältigt Strategien, um der unerwünschten Intensität Ihrer Emotionen zu begegnen und sie auf einem kontrollierbaren Niveau zu halten, um mit ihnen umzugehen. Dies bedeutet nicht "positiv denken", sondern eine umfassendere Bewertung von Situationen auf der Grundlage der größtmöglichen Menge an Beweisen, damit die emotionale Reaktion mit dem Ereignis übereinstimmt. Eine andere Möglichkeit, Emotionen zu regulieren, ist die emotionale Unterdrückung.Nachdem die emotionale Reaktion bereits aufgetreten ist, werden die äußeren Anzeichen von Emotionen gehemmt, so dass das, was Sie fühlen, nicht frei ausgedrückt wird. Dies kann durch Meditation, Entspannung, Atemtechniken usw. geschehen. Wenn es für jemanden jedoch sehr schwierig ist, alternative Wege zu finden und zu finden, um mit seinen Emotionen umzugehen, ist es wichtig, die Hilfe eines Psychologen zu suchen. "